¿Qué alimentos pueden prevenir la arteriosclerosis?

1. El té es rico en vitamina C y minerales, que pueden mejorar la capacidad de fagocitosis de los macrófagos y las células reticuloendoteliales, regular la función inmune del cuerpo, inhibir la absorción de elementos radiactivos y acelerar su excreción. Beber té también puede eliminar los radicales libres del cuerpo y reducir la concentración de lípidos en sangre. Por tanto, desarrollar el hábito de beber una cantidad adecuada de té todos los días es una buena y eficaz forma de prevenir la arteriosclerosis.

Ajo El ajo puede regular los niveles de lípidos en sangre y mantenerlos relativamente estables. También puede diluir la sangre y reducir su viscosidad. Por lo tanto, comer ajo con regularidad puede prevenir la hipertensión arterial, enfermedades cardíacas, hemorragias cerebrales y otras enfermedades.

Sésamo El sésamo es rico en nutrientes, especialmente ácido linoleico, un ácido graso insaturado, que tiene efectos antiaterosclerosis, reduce el azúcar en sangre y aumenta el contenido de azúcar en el hígado y los músculos. Es un muy buen alimento para prevenir la arteriosclerosis.

El consumo prolongado de alimentos que contienen calcio puede causar arteriosclerosis, enfermedad de Alzheimer, arritmia, presión arterial alta, picazón en la piel y entumecimiento de manos y pies. Por lo tanto, la suplementación con calcio es una forma esencial e importante para que las personas de mediana edad y mayores prevengan la arteriosclerosis. Los alimentos ricos en calcio incluyen: productos lácteos, productos de soja, caldo de huesos, colza, apio, algas, puerros, etc. Además, los frutos secos como las almendras, las semillas de melón y las nueces también contienen más calcio.