¿Cuál es el motivo del dolor de espalda después de beber demasiado?
La zona lumbar es la parte más fuerte del cuerpo humano, proporcionando apoyo y protegiendo la columna. Para las personas que permanecen sentadas durante mucho tiempo en la oficina y no hacen ejercicio, o que necesitan permanecer de pie durante mucho tiempo debido al trabajo, es fácil causar dolor en la parte baja de la espalda, lo que lleva al síndrome compartimental crónico en el área lumbosacra, algunos de los cuales se acumulan después de repetidas lesiones. Muchos pacientes con dolor lumbar crónico están relacionados con el síndrome compartimental crónico, que puede deberse al aumento de la presión en el compartimento, lo que resulta en la desaparición del espacio subfascial en la parte baja de la espalda, reducción del flujo sanguíneo muscular y degeneración del tejido graso laxo. Debido a este tipo de lesión, los pacientes sufrirán dolor lumbar ya sea que caminen, se sienten o se acuesten durante mucho tiempo, es decir, son propensos a sufrir dolor lumbar si permanecen en una posición durante mucho tiempo. Esta es una característica clínica importante del síndrome compartimental crónico.
Enlaces relacionados Técnicas de masaje para el dolor lumbar crónico
Amasado: Siéntate, junta los dedos de ambas manos, colócalos sobre las vértebras lumbares izquierda y derecha, con las palmas hacia hacia adentro y amase lentamente de arriba a abajo hasta que esté tibio.
Enrollar: Hacer puños con ambas manos, enrollar y masajear alrededor de la cintura, de abajo hacia arriba, de arriba hacia abajo, repetidamente. La cabeza puede inclinarse hacia adelante y hacia atrás.
Empujar: Después de frotar las manos para generar calor, colócalas en el medio de la columna lumbar y empuja de arriba a abajo 30-50 veces hasta que la zona local se caliente.
Prensa: Presiona las manos en las caderas, presiona los pulgares en la cintura y los ojos respectivamente, aprieta con fuerza, y gira y frota, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario, hasta un total de 36 círculos.
Pinch: Siéntate con los pies estirados hacia adelante, o flexiona las rodillas, o siéntate erguido. Amasar y levantar los músculos de la cintura con ambas manos de 15 a 20 veces.
Tapping: Formar puños con ambas manos, con los corazones hacia afuera. Es recomendable dar ligeros golpecitos en la cintura sin causar dolor, y dar golpecitos al mismo tiempo, 30 veces cada vez.
Método de agarre: coloque las manos en las caderas, con el pulgar al frente, presione el lado de la cintura, use las yemas de los cuatro dedos restantes para agarrar la piel de ambos lados de la columna lumbar y agarre la cola desde el ojo de la cintura, con ambas manos al mismo tiempo, 36 veces cada una.
Agitación: coloque las manos en la cintura, presione la base de las palmas en la cintura y agite las palmas hacia arriba y hacia abajo rápidamente de 15 a 20 veces hacia adentro.
Compresión: Siéntate y masajea el punto Renzhong con la punta del dedo medio de tu mano izquierda o derecha durante 1-2 minutos.
Punto: siéntese, use las yemas de los dedos de ambas manos para señalar el punto Weizhong en ambas piernas (detrás de la articulación de la rodilla) y presione durante 1-2 minutos hasta que el área presionada se sienta dolorida y entumecida. , e hinchado.
Los pocos conocimientos de medicina de rehabilitación también pueden identificar problemas "caminando".
La marcha es una característica de comportamiento de las personas que mueven su cuerpo mediante movimientos alternos de sus pies. El análisis de la marcha tiene como objetivo revelar las causas y patrones de la marcha anormal mediante el estudio de los patrones de marcha y evaluar el grado de lesión y recuperación. ¡Los médicos de rehabilitación ya pueden utilizar máquinas especiales para ayudar a los pacientes a "caminar" mientras visitan al médico! A través del análisis de la marcha, los médicos pueden proporcionar una base de diagnóstico objetiva para la salud de los pacientes, su estado de salud y enfermedades de los huesos, los músculos y el sistema nervioso, como la ortopedia, la neurología y la cirugía. , y al mismo tiempo, puede proporcionar una base objetiva y verdadera para la formulación de planes quirúrgicos, evaluación de efectos postoperatorios y evaluación de efectos del tratamiento de rehabilitación.
Cuatro nuevos conceptos en medicina de rehabilitación ortopédica
* Es necesario no sólo realizar un tratamiento rehabilitador en pacientes con recuperación tardía o con secuelas, sino también realizar un tratamiento rehabilitador desde el principio. etapa clínica para fortalecer la conciencia de rehabilitación clínica.
*Para poder cooperar con la rehabilitación, no solo debe dominar las habilidades de la profesión de rehabilitación en sí, sino también dominar los principios del tratamiento clínico de enfermedades relacionadas, como lesiones y enfermedades ortopédicas relacionadas.
* Es necesario no sólo formar un "equipo intradisciplinario" con terapeutas de varios departamentos de tratamiento en el Departamento de Medicina de Rehabilitación, sino también tener un estrecho contacto con médicos de ortopedia y otros departamentos clínicos relacionados. formar un "equipo interdisciplinario" para brindar a los pacientes el mejor tratamiento de rehabilitación.
* No solo aprovechar plenamente el papel de la terapia de rehabilitación no quirúrgica en la rehabilitación funcional, sino también comprender completamente el valor y el papel de la cirugía ortopédica necesaria en la rehabilitación funcional e presentar oportunamente a los pacientes que deben someterse a rehabilitación. desde cirugía hasta cirugía ortopédica para corregir deformidades y mejorar funciones.
Durante mucho tiempo se ha creído que para aquellos que siempre se quejan de dolor de espalda, lo mejor es dormir en una cama dura. Para comprobar si esta afirmación tradicional es científicamente razonable, científicos españoles llevaron a cabo recientemente un experimento relacionado. Los resultados experimentales muestran que para los pacientes con dolor lumbar, el tipo de colchón que mejor puede aliviar su dolor lumbar es el de dureza media, no el de dureza de tabla dura que la gente suele decir.
Los investigadores explican que debido a que los colchones duros pueden brindar un mejor soporte para todo el cuerpo, los médicos generalmente recomiendan que las personas con dolor lumbar usen colchones duros. Pero los experimentos han demostrado que la dureza del colchón debe ser moderada y no demasiado dura para aliviar el dolor lumbar. Los investigadores dicen que la cintura es una de las partes del cuerpo humano más propensas a sufrir problemas. La mayoría de las personas sufren dolor de espalda en algún momento de sus vidas, ya sea por una lesión, un uso descuidado de la cintura o un accidente. Al mismo tiempo, pocas personas saben que la cantidad de dinero que la gente gasta en tratar el dolor lumbar es asombrosa.
Encuestado: Comerciante de Guanda - Experto en seguridad doméstica, nivel 14 6-14 18:49
Hay muchas razones para el dolor lumbar, incluido el dolor de espalda que no se puede enderezar, la espalda baja dolor que no se puede superar, dolor lumbar y dolores de cabeza, dolor lumbar, dolor en las piernas estiradas, dolor en los huesos lumbares (hernia de disco lumbar), dolor en la cintura y las piernas, deficiencia hepática y renal también son dolor lumbar y opresión en el pecho (hepatitis).
La hernia de disco lumbar es causada por un dolor lumbar, que no se puede curar durante mucho tiempo, y con el tiempo la afección empeora, dando lugar a una hernia de disco lumbar. La razón es la siguiente: cuando el agua de los riñones se agota, no puede subir al cerebro, y cuando la energía del cerebro es débil, no puede subir a los riñones. Es como un atasco en el camino del río. suavemente, pero en cambio duele.
Si se utiliza para deficiencia renal y de bazo debido a invasión de humedad: añadir 130 g de Atractylodes macrocephala, 110 g de semilla de coix, 80 g de fruto de Gorgona y 3000 g de agua en una bolsa pequeña, decocción una vez y los síntomas se aliviarán en un día y se recuperarán en tres días. Nunca recaigas. Si se trata de una hernia de disco lumbar, se curará en un día pero recaerá al cabo de tres a cinco días. Nota: Los atractylodes deben estar crudos, de lo contrario se agravará la condición de humedad del bazo, así que recuerde.
La lumbalgia se refiere al dolor en uno o ambos lados de la cintura. Las mujeres tienen características fisiológicas como menstruación, embarazo, parto y lactancia, así como características patológicas como enfermedad menstrual, leucorrea excesiva, enfermedades del embarazo, enfermedades ginecológicas y anticonceptivos, por lo que el dolor lumbar es una enfermedad común. Más del 80% de las mujeres en el puerperio pueden experimentar dolor lumbar, especialmente durante la menstruación, el embarazo y el posparto. Muchas veces se considera un dolor fisiológico y no requiere tratamiento especial. De hecho, el grado de dolor lumbar en las mujeres varía de persona a persona, con grandes diferencias clínicas, y la duración del dolor también es diferente. Entonces era necesaria algo de terapia y, lo que es más importante, mi autocuración y bienestar. Puede que el dolor lumbar no parezca una enfermedad grave, pero puede afectar gravemente el trabajo y la vida, provocar dolor a los pacientes y es difícil de curar por completo debido a los ataques recurrentes. Las causas comunes de dolor lumbar en las mujeres incluyen: posición uterina anormal, enfermedad inflamatoria pélvica, tumores pélvicos, anemia pélvica, lisis anular y otras irritaciones. La compresión de los nervios también puede causar dolor lumbar. La relajación del ligamento sacroespinoso y la tensión de los músculos lumbares pueden aumentar el soporte lumbar. y la fatiga puede causar dolor lumbar. Demasiados partos, abortos espontáneos frecuentes, actividad sexual excesiva o humedad exógena también pueden causar dolor lumbar.
1. Vida diaria: Evite el frío y la humedad, y manténgase abrigado. Las mujeres con dolor lumbar deben mantenerse abrigadas, especialmente en las estaciones frías y húmedas del invierno y la primavera, especialmente en la cintura. Trate de evitar quedar atrapado en la lluvia o el frío y acuéstese al viento por la noche. Evite permanecer en zonas húmedas durante largos periodos de tiempo. En temporadas frías y húmedas, puedes utilizar colchones eléctricos para mantenerte abrigado. Los ejercicios regulares de cintura pueden estirar los músculos de la cintura y promover la circulación sanguínea en los músculos locales. Por lo tanto, los pacientes que permanecen sentados y trabajando durante mucho tiempo deben ejercitar adecuadamente la cintura durante un período de tiempo determinado para aliviar la tensión en los músculos psoas y reducir el dolor. Si puedes caminar un poco adentro, haz algunos ejercicios de cintura, etc. Presta atención a la higiene sexual. Durante los períodos en los que el dolor lumbar se agrava significativamente, se deben evitar las relaciones sexuales. Durante el período de remisión, la frecuencia de la vida sexual también debe ajustarse adecuadamente. Preste atención a la higiene menstrual, mantenga limpia la vulva, evite infecciones del sistema urogenital y reduzca los factores que agravan el dolor lumbar. Haga un buen trabajo en planificación familiar, evite las aglomeraciones y elija métodos anticonceptivos adecuados. Para el dolor lumbar y las anomalías menstruales causadas por dispositivos intrauterinos, se pueden utilizar otros métodos anticonceptivos para aliviar la progresión de la enfermedad. Los pacientes con dolor lumbar no deben ceñirse la cintura y está prohibido ceñirse la cintura porque provocará trastornos locales de la circulación sanguínea y agravará la afección. No es apropiado que algunas mujeres usen corsés en la cintura para mantener una figura esbelta después del parto. El enfoque correcto es hacer ejercicios de cuidado de la salud después del parto para lograr verdaderamente el propósito de la belleza.
2. Ajuste de la dieta: La dieta de los pacientes con dolor lumbar generalmente no es muy diferente a la de la gente común. Pero tenga cuidado de no comer demasiados alimentos crudos o fríos y no beba demasiadas bebidas congeladas, incluso en verano. Para frutas frías y resbaladizas, como la sandía, no es aconsejable comer demasiadas de una vez. Para el dolor lumbar crónico, a menudo se pueden tomar algunos medicamentos patentados chinos que nutren los riñones y fortalecen la cintura, como las píldoras Liuwei Dihuang, las píldoras Shenqi, las píldoras Shiquan Dabu, etc.
, puede seleccionarse adecuadamente según la constitución y condición física.
3. Terapia de rehabilitación: masaje,
(1) Presione las palmas en la zona lumbosacra: posición boca abajo, superponga las palmas y presione la zona dolorida de la columna lumbar. para evitar causar dolor. Inhale y exhale una vez y hágalo de 10 a 15 veces.
(2) Masaje de espalda: después del trabajo, puede frotar los músculos de la espalda con las manos por la mañana o por la noche antes de acostarse, frotarlos hacia arriba y hacia abajo de 50 a 100 veces y girar la cintura. al mismo tiempo para relajar los músculos, activar la circulación sanguínea y promover la circulación sanguínea local, mejorar el dolor lumbar.
(3) Frotar los nudos musculares: Tocar con cuidado la cintura y el sacro con la pulpa del pulgar. Si hay induraciones sensibles, presione con las yemas de los pulgares y frote cada nudo durante 1 minuto.
(4) Empujar las extremidades inferiores: con la ayuda de otras personas, acuéstese boca abajo y fije la entrepierna, comenzando desde el sacro con el talón de la palma, pasando por las nalgas a lo largo de la parte exterior del muslo y pantorrilla y llegar a la otra extremidad.
4. Aeróbic:
(1) Ejercicios de piernas: Acuéstate boca arriba, apoya la rodilla de una pierna con ambas manos, flexiona la cadera lo máximo posible y haz el movimiento. la parte delantera del muslo toca el abdomen durante 5 a 10 segundos veces, luego haz lo mismo con la extremidad inferior del otro lado, luego sujeta las rodillas con fuerza con ambas manos al mismo tiempo y hazlo de 5 a 10 veces al mismo tiempo; Una vez al día por la tarde o una vez por la mañana.
(2) Abdominales: Acuéstate boca arriba y contrae el abdomen. Tenga cuidado de no utilizar las extremidades superiores para ayudarse, mantenga las extremidades inferiores rectas, el número de veces es variable. Este ejercicio también puede reducir la grasa abdominal.
(3) Giro de cintura: acuéstese boca arriba, mantenga las piernas dobladas, haga un ovillo y gire hacia adelante y hacia atrás de 10 a 20 veces. Cuando esté acostado boca arriba, coloque una bolsa de agua caliente en el área dolorida de la cintura y ligeramente debajo del sacro. El calor húmedo dura unos 10 minutos y luego en ambos lados de la cintura durante unos 10 minutos. Finalmente, acuéstate boca arriba y haz lo mismo con tus abdominales. Especialmente indicado para dolores lumbares durante la menstruación. Presta atención a la temperatura para evitar quemaduras.
5. Dieta:
(1) 1 par de lomo de cerdo o cordero, 100 gramos de judías negras, 3 gramos de hinojo, 9 gramos de jengibre. * * * Después de cocinar, coma riñones y frijoles, beba sopa, puede comerla con regularidad. Se utiliza para el frío-humedad y el dolor lumbar.
(2) 250g de carne de tortuga, 100g de nueces. * * *Ropa cocinada. Se utiliza para la debilidad física crónica y el dolor lumbar.
(3) 20 gramos de langosta y 250 gramos de huesos de cerdo. Hagan sopa juntos. Generalmente es comestible para el dolor lumbar.
(4) 30 gramos de agripalma, 2 huevos, agregar una cantidad adecuada de agua a la misma olla. Después de que los huevos estén cocidos, quitarles la cáscara y cocinar por otros 20 minutos, luego comer los huevos. y bebe la sopa. 1. Úselo una vez al día o en días alternos para pacientes con dolor lumbar que empeora o dismenorrea antes y después de la menstruación.