Hacer ejercicio en el gimnasio me ha hecho notablemente más fuerte y mi fuerza ha aumentado. ¿Por qué perdí peso?

Aunque has perdido peso, has ganado masa muscular, lo que puede hacer que tu cuerpo luzca más fuerte y tonificado. El músculo es más denso que la grasa, por lo que a medida que aumentas la masa muscular, tu cuerpo puede volverse más compacto, pero perderás peso.

Además, podrás aumentar la intensidad y frecuencia del entrenamiento de fuerza, lo que también provoca destrucción y reconstrucción muscular, aumentando con ello la masa muscular.

En resumen, no te centres sólo en el peso e ignores los cambios corporales y la salud. Si su programa de ejercicios en el gimnasio es equilibrado e integral, incluido el ejercicio aeróbico y el entrenamiento con pesas, combinado con una dieta saludable, es probable que se vuelva más saludable y tonificado, y no solo pierda peso.