¿Qué verduras son aptas para comer en verano?
¿Qué verduras son aptas para comer en verano?
En primer lugar, las verduras frías
El impacto más importante en el cuerpo humano en verano es el calor-humedad. El calor-humedad invade el cuerpo humano provocando molestias como poros abiertos, sudoración excesiva, deficiencia de Qi, disfunción del bazo y del estómago, indigestión y otras molestias. Y comer demasiada carne hará que el cuerpo se vuelva agrio y caliente por fuera. Por lo tanto, la ingesta adecuada de vegetales frescos es beneficiosa para la producción de líquidos corporales, calma la sed, alivia el calor, elimina el calor, depura el agua, es desintoxicante y laxante.
A excepción de la calabaza, que es de naturaleza cálida, las verduras de verano como el melón amargo, el pepino, la sandía, el melón de invierno, etc., son todas de naturaleza fresca. Los tomates, las berenjenas, el apio, la lechuga y los espárragos también son verduras refrescantes. Estas verduras están en flor, por lo que es mejor comerlas con más frecuencia.
Cabe señalar que las personas que llevan mucho tiempo enfermas o están débiles y enfermas no deben comer más verduras frías para evitar añadir frío al frío, lo que tendrá un efecto adverso en el organismo.
En segundo lugar, las verduras amargas
En verano hay mucha humedad, que daña los riñones y atrapa el bazo y el estómago. El cuerpo se llena de una sensación de humedad y calor. Comer más alimentos amargos puede ayudarte a pasar el verano, pero el "amargor" también debes hacerlo dentro de tus posibilidades. Comer sopa de melón amargo o verduras de melón amargo en verano puede armonizar el bazo y el estómago, eliminar la fatiga, refrescar la mente y tener cierto efecto preventivo sobre el golpe de calor y las enfermedades gastrointestinales.
El apio tiene ciertos efectos sedantes y protectores vasculares, pudiendo también proteger la salud ósea. Sin embargo, el apio es fresco por naturaleza, por lo que las personas con el bazo y el estómago débiles deberían comer menos. El crisantemo amargo, también conocido como verdura amarga, contiene principalmente carbohidratos, vitaminas B, vitamina C, minerales y otros nutrientes. La medicina tradicional china cree que la achicoria tiene efectos antibacterianos, antipiréticos, antiinflamatorios y mejoradores de la vista.
El melón amargo tiene el efecto de eliminar el calor, aliviar el calor y eliminar los problemas. Li Shizhen, un famoso científico médico de la dinastía Ming, lo elogió por "purificar el corazón y mejorar la vista, reponer el qi y reducir la fiebre". El amargor único del melón amargo puede desempeñar un papel antipirético, lo que lo hace especialmente adecuado para el consumo en verano. Si sientes que está amargo, puedes cortar el melón amargo en rodajas, remojarlo en agua con sal, exprimirlo y cocinarlo.
En tercer lugar, las verduras
El verano es la temporada alta para los pepinos, la esponja vegetal, la calabaza amarga, la bergamota, la calabaza, el melón de invierno y otras verduras en el mercado. Tienen las características de alto contenido de agua, alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio, y son adecuados para reponer agua y perder sales inorgánicas después de que la gente suda mucho en verano. Especialmente el melón amargo, no sólo puede eliminar el calor y aliviar la fatiga, sino también aumentar el apetito y refrescar la mente.
Las verduras del pepino se pueden comer frías, salteadas, hechas en sopa o cocidas con carne y pescado. Son crujientes y refrescantes, con un sabor único.
En cuarto lugar, las verduras “esterilizadas”
Con la llegada del verano, las enfermedades del tracto digestivo como la gastritis aguda, la enteritis aguda, la disentería y el cólera también alcanzarán su punto máximo, y la importancia de estas enfermedades La razón radica en la presencia desenfrenada de gérmenes y virus. Los gérmenes se multiplican rápidamente en verano, por lo que es mejor comer más "verduras esterilizadas" para matar las bacterias dañinas del cuerpo y prevenir enfermedades.
Los expertos sugieren que para garantizar la salud gastrointestinal en el caluroso verano, se deben comer más verduras esterilizadas entre semana. Como sugiere el nombre, las "verduras esterilizadas" se refieren a aquellas verduras que tienen propiedades bactericidas. Se refiere principalmente a hortalizas de cebolla y ajo, como ajos, cebollas, puerros, cebolletas, puerros, ajetes, ajetes, etc. Son ricos en fungicidas vegetales de amplio espectro que pueden matar e inhibir varios cocos, bacilos y virus fúngicos.
¿Qué verduras son aptas para comer en verano?
1. Boniato:
El boniato es un alimento rico en nutrientes entre los cereales. Debido a que las batatas pueden complementar una gran cantidad de mucina, azúcar, vitamina A y vitamina C para el cuerpo humano, tienen la función de reponer la deficiencia y reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago, fortalecer el yin del riñón, armonizar el estómago y calentar. el estómago y beneficiando los pulmones.
2. Repollo:
Su contenido en vitamina C es 3,5 veces mayor que el del tomate, y su contenido en calcio es el doble que el del pepino. El repollo también contiene más oligoelementos molibdeno y manganeso, que son materias primas necesarias para que el cuerpo humano produzca enzimas, hormonas y otras sustancias activas. Puede promover el metabolismo humano y es muy beneficioso para el crecimiento y desarrollo de los niños. Su gran cantidad de vitamina C puede mejorar la capacidad anticancerígena del cuerpo.
3. Taro:
El taro es rico en almidón y nutrientes. Cada 100 g de alimento fresco contiene 91 calorías, 2,4 g de proteínas, 0,2 g de grasa, 20,5 g de carbohidratos, 14 mg de calcio, 43 mg de fósforo, 0,5 mg de hierro, 10 mg de vitamina C, 10,09 mg de vitamina B, blandos y Textura suave, fácil de digerir y buen efecto para el estómago.
Es especialmente adecuado para pacientes con bazo y estómago débiles, enfermedades intestinales, tuberculosis y pacientes convalecientes. Es un buen alimento para bebés, niños pequeños y ancianos.
4. Espinacas
Las espinacas tienen un alto valor nutricional y contienen proteínas, caroteno, vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina D, hierro, fósforo, calcio, etc. Las espinacas pueden mejorar la anemia, proteger los ojos y promover la motilidad gastrointestinal.
5. Apio:
También conocido como verdura rica (tabú Qin (pobre)). El apio es rico en proteínas, caroteno, carbohidratos, grasas, vitaminas del grupo B, vitamina C, azúcares, aminoácidos, minerales y fibra dietética, cuyo contenido de fósforo y calcio es relativamente alto.
6. Rábano:
El rábano contiene muchos nutrientes, incluidas las vitaminas a, b, c, d y e. De hecho, todos los tipos de rábano contienen estos nutrientes, pero. rábano blanco más. Debido a que el rábano blanco contiene una variedad de nutrientes, puede ingresar al torrente sanguíneo después de su absorción y promover la función metabólica. Debido a que el rábano blanco es fresco por naturaleza, también tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicarse en verano.
7. Tomates:
Los tomates se consumen principalmente como verdura. Los tomates son fáciles de enlatar debido a su contenido ácido, y la pasta y el jugo de tomate también son productos procesados comunes. Las semillas de tomate contienen grasa que se puede utilizar para extraer aceite de cocina. También contiene nutrientes como azúcar, ácidos orgánicos y vitaminas. Los azúcares son principalmente glucosa y fructosa, y los ácidos son principalmente ácido cítrico y ácido málico.
Además, el pepino, el tomate, el melón de invierno y el melón amargo también son los platos vegetarianos preferidos en verano. Estos melones y verduras pueden eliminar el calor, desintoxicar y disipar el mal calor, por lo que son realmente adecuados para el verano.
Verduras saludables aptas para el consumo en verano.
La forma de elegir comer sigue siendo muy particular. En verano conviene comer más melones, verduras refrescantes y verduras "esterilizantes".
La temperatura es alta en verano y el cuerpo humano pierde mucha agua, que debe reponerse a tiempo. El agua de los vegetales es agua natural, limpia, nutritiva y biológicamente activa filtrada a través de múltiples capas de biopelícula. Una persona que come 500 gramos de melones y verduras todos los días equivale a beber 450 ml de agua de alta calidad. Los melones y las verduras tienen el efecto de reducir la presión arterial.
El veneno del calor y la humedad del verano afectará a la salud humana. Comer algunas verduras frescas es útil para producir líquidos corporales y calmar la sed, aliviar el calor del verano, despejar el calor y depurar el fuego, desintoxicante y laxante. El melón amargo, el pepino, el tomate, la berenjena, el apio, la lechuga, los espárragos, los berros, la jícama, etc. son verduras frescas.
Además, el verano es una estación propensa a enfermedades, especialmente intestinales. Consuma más verduras "esterilizantes" como ajo, cebolla, puerro, cebollino y cebollino para prevenir enfermedades.
La fruta saludable más adecuada para el verano.
Después de hablar de verduras, veamos qué frutas comer en verano.
1. La sandía es fresca por naturaleza y no causa irritación cuando se come. También es rica en sales de potasio, que pueden compensar la pérdida de sales de potasio en el cuerpo. Pero cuidado con no dejar la sandía en el frigorífico más de 3 horas.
2. Los tomates de verano son los más dulces y nutritivos. También puede eliminar el calor y desintoxicar, calmar el hígado y eliminar el fuego.
3. Peras: por ser tiernas, jugosas, agridulces, también se las llama "agua mineral natural" y son los mejores productos hidratantes para el cuidado de la piel.
4. Fresa: la medicina tradicional china cree que tiene el efecto de eliminar el calor interno y puede eliminar el calor, reducir la fiebre y aliviar los problemas.
Pero cabe destacar que lo más importante antes de importar frutas es la desinfección y limpieza. Las cáscaras de uvas, fresas, arándanos y otras frutas suelen contener residuos de pesticidas. Además de lavar bien con agua del grifo, también conviene dejarlo en remojo en agua limpia durante al menos media hora.
¿Qué frutas debes comer en verano para adelgazar?
1. Fresa
Calorías: unas 30 calorías por 100g.
Muchas chicas quieren perder peso. Las fresas son una fruta deliciosa y tienen un muy buen efecto adelgazante. A muchas personas les gusta usarlo como un refrigerio saludable para bajar de peso en lugar de la comida chatarra rica en calorías. Esto se debe a que contiene mucha fibra y ácido de frutas, que pueden ayudar a defecar, reducir la grasa corporal y desempeñar un papel muy eficaz en la desintoxicación y la pérdida de peso. Si añades fresas al yogur desnatado podrás hacer una receta deliciosa y adelgazante.
2. Melocotonero
Calorías: unas 48 calorías por 100g.
Comer más melocotones durante la pérdida de peso definitivamente puede lograr un efecto de pérdida de peso ideal. Los melocotones no sólo son bajos en calorías, sino que también contienen una gran cantidad de fibra dietética y pectina, que pueden ayudar a aumentar la saciedad, promover la motilidad gastrointestinal y acelerar el metabolismo. Es un buen producto para bajar de peso.
3. Ciruelas
Calorías: unas 36 calorías por 100g.
Las ciruelas son una fruta adelgazante, baja en calorías y rica en fibra dietética y vitamina C. El verano es la temporada de las ciruelas, y las ciruelas son la mejor forma de adelgazar. Para las chicas glotonas, es realmente una gran noticia. ! Usar ciruelas en lugar de bocadillos no solo puede satisfacer el apetito, sino también mantener la estabilidad de los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo, lo que ayuda a evitar comer en exceso.
4. Frambuesa
Calorías: 54 kcal (100g)
La frambuesa es una fruta común. Si agrega frambuesas al yogur o ensalada bajos en grasa, no solo hará que la comida sea más deliciosa, sino que también le ayudará a suprimir el apetito, que es una de las formas más efectivas de perder peso. Además, las frambuesas son muy ricas en fibra, mucha más que las frutas comunes. Según las estadísticas, cada taza de frambuesas contiene 8 gramos de fibra, que es más del 30% del requerimiento diario del cuerpo humano. ¡Y consumir mucha fibra no sólo te hace sentir más lleno, sino que también te ayuda a eliminar el estreñimiento!
5. Pitahaya
Calorías: Contiene aproximadamente 51 calorías por 100g.
La fruta del dragón es la primera opción para perder peso en verano. No solo puede eliminar el calor y aliviar el calor interno, sino que también es muy eficaz para prevenir el estreñimiento. En primer lugar, la fruta del dragón es una fruta baja en calorías y rica en fibra para bajar de peso. En segundo lugar, la fruta del dragón contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede blanquear la piel, y fibra dietética soluble en agua, que puede reducir el azúcar en sangre y aliviar el estreñimiento. ¡Por tanto, comer fruta del dragón en verano es muy eficaz para adelgazar!
Cosas a tener en cuenta
Aunque estas atractivas frutas son realmente muy apetecibles, algunos amigos pueden aumentar su consumo diario para poder perder peso rápidamente, pero eso no es aconsejable. Porque comer demasiadas frutas adelgazantes arruinará el apetito de la niña. ¡Así que úsalo con moderación!
Frutas aptas para el verano
La búsqueda de blanqueamiento de la piel por parte de las mujeres queda demostrada por los productos blanqueadores de las principales marcas. Toda chica quiere ser bella y justa. Tiene buena piel y puede maquillarse sin maquillaje. Si desea blanquear su piel, hacerla blanca y rosada, y lucir rosada y tierna, ¡coma más de las siguientes frutas blanqueadoras!
1. Limón
Ingrediente blanqueador principal: Vitamina C.
Cuando se trata de blanquear frutas, el limón es por supuesto el primero. El limón es un producto de belleza entre las frutas, rico en vitamina C y calcio, y se utiliza como materia prima para cosméticos y productos para el cuidado de la piel. Use limón para blanquear y puede usarse interna o externamente.
Los principales efectos de belleza son: blanqueamiento y limpieza, eliminación de pecas, tensado de la piel, hidratación de la piel, eliminación de la fatiga, antienvejecimiento cutáneo, etc.
Además, el limón también contiene una gran cantidad de ácidos frutales, que pueden suavizar la cutícula, eliminar la piel muerta y favorecer el metabolismo de la piel. Tome una cucharadita de jugo de limón, mezcle una cucharada de yogur y una cucharada de miel y frótelo suavemente en las rodillas, los codos y los talones durante unos 10 minutos, luego enjuague con agua tibia. El uso prolongado puede hacer que su piel sea suave y brillante.
2. Cereza
Principales ingredientes blanqueadores: vitaminas a y c.
La rica vitamina C de las cerezas puede hidratar y embellecer la piel, y resistir eficazmente la formación de melanina. Las cerezas frescas son ricas en azúcar, proteínas, betacaroteno, hierro y otros nutrientes. El contenido de hierro de las cerezas es 20 veces mayor que el de las manzanas y 30 veces mayor que el de las peras. El hierro es un componente importante del grupo hemo en la sangre. ¡Con suficiente qi y sangre, la piel será naturalmente blanca y roja! Se pueden agregar betacaroteno y vitamina C para blanquear la piel. ¡Comer más cerezas puede hacer que tu piel sea realmente delicada y elástica!
Además, las cerezas son una fruta rica en hierro y caroteno. Son muy nutritivas y pueden nutrir la sangre y los riñones de personas con deficiencia tanto de qi como de sangre. Comer entre 200 y 300 gramos antes de las comidas puede regular la función gastrointestinal y es muy beneficioso para las personas con mala función digestiva.
3. Tomate
Ingrediente blanqueador principal: vitamina c.
Los tomates son ricos en nutrientes y bajos en calorías. Muchos modelos dependen de los tomates para mantenerse en forma. Su rico jugo ácido ayuda a equilibrar el pH de la piel. Para las personas con piel oscura y áspera, pueden aplicar jugo de tomate en la cara, dejarlo actuar durante unos 15 minutos y luego lavarlo con agua, lo cual es muy útil para eliminar la piel muerta de la cara. Los tomates también son vegetales ricos en vitamina C. Mezcla un poco de miel en jugo de tomate y aplícalo en tu rostro. Después de 10 minutos, lavar. Continúe haciéndolo todos los días para eliminar las pecas y embellecer su piel.
4. Pomelo
Ingrediente blanqueador principal: Vitamina C.
Cada 100 gramos de pomelo contienen alrededor de 123 mg de vitamina C, porque se le conoce como el tesoro de la vitamina C, que puede eliminar la grasa y la grasa y, por supuesto, también tiene el efecto de embellecer la piel. . Debido a que la cáscara de pomelo es rica en aceites esenciales, agregarla al agua del baño después de la decocción también tiene efectos embellecedores.
Además, también puedes blanquear tu piel bebiendo, como té de pomelo con miel.
Algunos cirujanos plásticos creen que tomar té de pomelo con miel durante tres meses puede conseguir el efecto de "cambiar la constitución del cuerpo". Depender de los alimentos para blanquear es más eficaz que depender de los cosméticos. Los cosméticos sólo pueden aclarar la piel temporalmente y tienen efectos limitados, mientras que los "alimentos sintomáticos" pueden cortar la fuente de melanina, prevenir la producción de melanina y hacer que el efecto blanqueador sea más duradero.
5. Fresa
Ingrediente blanqueador principal: vitamina A.
La fresa es una baya con un contenido de azúcar de hasta un 6 %-10 %. Contiene una variedad de ácidos de frutas, vitaminas y minerales que pueden mejorar la elasticidad de la piel, blanquearla e hidratarla.
Además, las fresas son más adecuadas para pieles grasas y tienen el efecto de eliminar la grasa y limpiar la piel. El jugo de fresa exprimido se puede aplicar en el rostro como producto de belleza. Hoy en día, muchas mascarillas faciales limpiadoras y nutritivas también contienen ingredientes de fresa, aptos para todo tipo de piel. El uso regular de fresas para la belleza puede hacer que la piel esté fresca y suave y evitar la pigmentación.
Las fresas también son ricas en vitamina A y potasio, muy beneficiosos para la salud del cabello. Beber un vaso de jugo de fresa antes de acostarse también puede relajar los nervios y es bueno para tratar el insomnio.
6. Piña
La piña es el ángel que salva estas cosas. La bromelina de la piña es una experta natural en descomponer las proteínas. También puede disolver la fibrina y los coágulos de sangre en los vasos sanguíneos, lo que permite que el cuerpo se adapte verdaderamente de adentro hacia afuera. En otras palabras, comer piña no solo puede limpiar los intestinos, blanquear y ajustar el color de la piel, sino que también tiene un fuerte efecto en la descomposición de la grasa y la pérdida de peso.
Se requieren pruebas de seguridad antes de comer piña, porque algunas personas son naturalmente alérgicas a la piña y sufrirán diarrea y vómitos una vez consumida de manera similar, debido a que la piña es muy poderosa, tiene muchos problemas como trastornos de coagulación, Preparaciones quirúrgicas, disfunción metabólica y problemas de la piel. Es mejor que las personas con úlceras y otros problemas no utilicen piña. Comer piña después de las comidas o beber jugo de piña y papaya son buenas formas de blanquear y tonificar la piel.
7. Aceite de Aloe Vera
En Japón, la aplicación de belleza del aloe vera es casi un nombre familiar. En el mercado de cosmética europeo y americano, el 80% de los productos contienen extracto natural de aloe. Las mujeres de Yunnan, Fujian y otros lugares de mi país tienen la costumbre tradicional de utilizar el aloe vera para su belleza desde la antigüedad.
El aloe vera es efectivamente una planta con múltiples funciones de salud y belleza. Regenera y protege las células y tejidos humanos, resiste las úlceras, mejora la función visceral y regula la normalización del organismo. El aloe vera contiene ácido glucónico, almíbar dulce, pequeñas cantidades de calcio y proteínas, vitaminas y minerales. Tiene los efectos de belleza de nutrir, hidratar, proteger solar, limpiar, reducir los poros y aclarar las manchas. Un simple baño de aloe vera también puede aliviar la tensión y el cansancio.
8. Kiwi
Ingrediente blanqueador principal: vitamina c.
El kiwi, también llamado kiwi, tiene un contenido medio de vitamina C de 95,7 mg por kilogramo y es conocido como el rey de las frutas. La vitamina C y la vitamina E que contiene no solo pueden embellecer la piel, sino que también tienen efectos antioxidantes, que pueden blanquear la piel de manera efectiva, eliminar las pecas y el acné y mejorar la capacidad antienvejecimiento de la piel. Además, el kiwi también contiene una gran cantidad de fibra soluble, con un promedio de 2,6 gramos de fibra por kilogramo, que puede promover el metabolismo de los carbohidratos, ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento. Además, el kiwi también es rico en minerales, que pueden formar una fina película en la superficie del cabello, que no solo lo protege de la contaminación del aire sucio, sino que también lo hace más regordete e hidratado. Si puedes insistir en beber una taza de jugo de kiwi todos los días, es muy beneficioso para el crecimiento del cabello.
Alimentos blanqueadores aptos para el consumo en verano
1. Cerezas
Las cerezas frescas son ricas en azúcar, proteínas, betacaroteno, hierro y otros nutrientes. El hierro puede hacer que las personas luzcan sonrosadas, mientras que la adición de betacaroteno y vitamina C puede blanquear la piel. Comer más cerezas realmente puede hacer que tu piel sea delicada y elástica.
2. Lichi
El lichi contiene azúcar, proteínas, pectina, vitamina C, fósforo, hierro, etc. La vitamina C y el hierro son nutrientes que hacen que las personas luzcan sonrosadas, pero comer lichis puede causar fácilmente calor interno, por lo que las niñas que son propensas a tener acné cuando están enojadas no deben comer demasiado.
3. Kiwi
Rico en vitamina C, que puede interferir con la producción de melanina, prevenir la pigmentación, mantener la piel blanca y ayudar a eliminar las pecas de la piel.
4. Tomates
Los tomates son ricos en vitamina C y minerales, y debido a que contienen sustancias ácidas como ácidos de frutas y ácidos orgánicos, la vitamina C con efecto blanqueador no se absorbe fácilmente. durante el proceso de calentamiento se destruye, por lo que puede ser absorbido por el cuerpo humano en grandes cantidades para lograr el efecto blanqueador.
5. Rábano blanco
La medicina tradicional china cree que el rábano blanco puede "beneficiar los cinco órganos internos y hacer que las personas sean blancas". La medicina moderna cree que el rábano blanco es rico en vitamina C, que puede promover la síntesis de colágeno en el cuerpo, mejorar la circulación sanguínea, asegurar el suministro de sangre a la piel, eliminar la toxicidad de los órganos internos, reducir la producción de melanina y mejorar la piel. blanco y tierno.
6. Guayaba
La guayaba también es una fruta que se vuelve blanca si se come en exceso. Contiene vitamina C, fructosa, glucosa y otros nutrientes. La vitamina C por sí sola es varias veces mayor que la de otras frutas. Las niñas que aman la belleza pueden comer más.
7. Semilla de Coix
La cebada también es un ingrediente añadido en muchos productos blanqueadores para el cuidado de la piel, porque la cebada es rica en proteínas, carbohidratos y una variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. No solo tiene un gran efecto blanqueador. Su consumo regular también puede hacer que la piel sea suave y delicada.
8. Tremella
Tremella tiene efectos extraordinarios en las mujeres y también es conocida como el "nido de pájaro de la mujer". Es similar al nido de pájaro en color, sabor y eficacia, pero el precio es más asequible. Las amigas suelen tomar la decocción de Tremella, que puede rejuvenecer la piel, eliminar las pecas y blanquearla.
9. Guisantes
En el "Compendio de Materia Médica" está registrado que los guisantes pueden "eliminar las manchas oscuras y hacer que el rostro brille". Los guisantes pueden producir una rica vitamina A en el cuerpo, que puede hidratar la piel, estirarla y suavizar las arrugas al mismo tiempo. Los guisantes también pueden blanquear y eliminar las pecas, haciendo que la piel sea más brillante, blanca y firme.
10. Salmón
El salmón es rico en astaxantina, que es un potente antioxidante y tiene efectos antienvejecimiento. Al mismo tiempo, la astaxantina también tiene el efecto de eliminar el daño ultravioleta del sol e inhibir la melanina. Comer más salmón puede ayudar a las mujeres a reparar la piel dañada y hacer que su piel vuelva a ser clara.
11. Kuai Ma
Las manitas de cerdo contienen una gran cantidad de colágeno, que es un arma mágica para el rejuvenecimiento de la piel. Es necesario mantener una ingesta de 5.000 mg de colágeno en tres comidas al día. Si comes menos de esta cantidad, corres el riesgo de desarrollar arrugas. Cuando el colágeno es suficiente, la elasticidad de la piel mejorará naturalmente y la tez de la persona también cambiará en consecuencia y la tez se volverá más clara.
¿Qué verduras son aptas para comer en verano?
En primer lugar, el tomate
El tomate es la verdura más común en nuestra vida, además es rico en nutrientes y también es una buena opción para quitar el calor y desintoxicar en verano. En términos de la medicina tradicional china, la función del tomate es ayudar al hígado a eliminar el calor interno.
En segundo lugar, la soja
La soja es rica en proteínas, que pueden nutrir el yin y reducir el fuego mientras complementan nutrientes como proteínas, isoflavonas, oligosacáridos, saponinas, fosfolípidos y ácidos nucleicos. Además, la fibra soluble contenida en la soja puede ayudarte a reducir tus niveles de colesterol, y también puede ayudarte a defecar y desintoxicarte. ¡Tu piel y cutis estarán mucho mejor!
En tercer lugar, la miel
¡La miel dulce también es un excelente alimento para reducir el fuego! El "Compendio de Materia Médica" registra que la miel tiene los efectos de "eliminar el calor, desintoxicar e hidratar la sequedad" y es una "panacea para la salud y la longevidad". Beber un vaso grande de agua tibia con miel después de levantarse por la mañana no solo le ayudará a resolver la "fiebre del verano", sino que también le pondrá de buen humor durante todo el día. Además, si tus labios están secos o agrietados debido a la inflamación, ¡también puedes usar miel para remediar la situación! Puedes aplicar miel con cuidado en tus labios antes de acostarte y luego aplicar lápiz labial después de un tiempo. En unos días, tus labios volverán a estar suaves y tersos.
Cuarto, las peras
La razón por la que el verano es tan caluroso es que el aire es seco y la humedad es muy baja en primavera. Sin embargo, si su cuerpo muestra signos de sobrecalentamiento, simplemente significa que no está obteniendo suficientes frutas y verduras frescas. Las peras son una fruta conocida por reducir el fuego, por lo que comerlas con regularidad es muy útil para extinguir el "fuego".
Verbo (abreviatura del verbo) Lily
Lily entra en el meridiano del corazón y es de naturaleza ligeramente fría. Puede aclarar el corazón y eliminar los problemas, calmar la mente y calmar la mente. Se utiliza para el calor residual después de fiebre, trance, insomnio, ensoñaciones, depresión, tristeza, llanto y otros síntomas.
6. Castañas de agua
Las castañas de agua se pueden utilizar como medicamento después de lavarlas y quitarles los tallos. El sexo es dulce y suave. Entra en los meridianos del pulmón y del estómago. Tiene el efecto de eliminar el calor y calmar la sed, la diuresis y la flema y reducir la presión arterial. Puede usarse para tratar el daño de los fluidos corporales causado por fiebre, sed, pérdida de apetito, heces obstruidas, tos por calor pulmonar, etc. También tiene ciertos efectos sobre la ictericia por calor húmedo, edema de nefritis y ciertas enfermedades oculares.
7. Pepino
Comer pepinos en verano no sólo es refrescante, elimina el calor y alivia el calor, sino que también aumenta el apetito. Debido a que el glucósido y la fructosa que contiene no participan en el metabolismo normal del azúcar, las personas con diabetes no aumentarán ni disminuirán su nivel de azúcar en la sangre al comer pepinos.
8. Poria cocos
Poria cocos es de naturaleza y sabor dulce, ligero y plano. Cuando se usa como medicamento, tiene los efectos de beneficiar el bazo y el estómago, calmar la mente, diluir el agua y eliminar la humedad. Los resultados de la investigación médica moderna muestran que Poria cocos puede mejorar la función inmune del cuerpo, y el polisacárido de Poria cocos tiene efectos antitumorales y hepatoprotectores evidentes.
9. Ophiopogon japonicus
Puede limpiar el corazón y aliviar problemas, y es adecuado para quienes tienen calor interno que perturba el corazón. Ophiopogon japonicus tiene un sabor dulce, ligeramente amargo, de naturaleza fresca, nutre el yin y promueve la producción de líquidos, humedece los pulmones y alivia la tos, limpia el corazón y alivia los problemas. Ophiopogon japonicus se utiliza principalmente para tratar el daño a los fluidos corporales causado por fiebre, malestar, sed, garganta seca, calor pulmonar, tos, tuberculosis, etc.
10. Semillas de loto
El verano es la mejor época para nutrir el corazón, porque en verano el corazón es más frágil y es fácil estar irritable y triste cuando hace calor. , y es fácil tener el corazón roto. Sin embargo, la medicina china cree que las semillas de loto son dulces y astringentes y penetran en el corazón, los pulmones y los riñones. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y los pulmones, nutrir el corazón y los riñones y fortalecer los intestinos. Los alcaloides contenidos en las semillas de loto tienen efectos cardiotónicos evidentes y la lianxinina tiene fuertes efectos anticalcio y antiarrítmicos.