¿Qué alimentos pueden causar edema?

Debes haberte despertado y de repente te has dado cuenta de que tenías los ojos hinchados y la cara hinchada. A veces vas a trabajar por la mañana y tus pies se sienten hinchados cuando llegas a casa por la noche. de ellos De hecho, todos estos son síntomas de edema. Además, hábitos como beber agua antes de acostarse por la noche y permanecer sentado durante largos períodos de tiempo pueden provocar edema. Los alimentos que ingiere habitualmente también pueden provocar edema. Hoy les hablaré de alimentos que pueden provocar edema fácilmente.

1. Alimentos que pueden causar edema

1) Alimentos muy salados

Los alimentos que tienen más probabilidades de causar edema son los alimentos enlatados con alto contenido de sal. contenido, Snacks, snacks, frituras, fideos instantáneos y otros alimentos. Cuando el cuerpo consume demasiada sal, para equilibrar el contenido de sodio en el cuerpo, el cuerpo retendrá más agua en el cuerpo, provocando edema.

Si puedes cocinar en casa, intenta reducir la sal y utiliza hierbas, especias y jugo de limón para aumentar el sabor.

2) Alimentos refinados

Los alimentos refinados también harán que se acumule agua en el organismo. Lo mejor es sustituir el pan blanco, el arroz blanco y la pasta por productos integrales o de trigo integral. Las bebidas azucaradas, los panes refinados, los pasteles y los yogures aromatizados contienen demasiada azúcar, por lo que es mejor comer menos. Si realmente quieres comer snacks, el yogur sin sabor, el té sin azúcar, las frutas y las verduras son las mejores opciones. .

3) Alimentos que desencadenan alergias

Un estudio publicado por el Centro Médico de la Universidad de Maryland mencionó que comer alimentos con alérgenos también puede causar edema en las piernas. Alimentos comunes Las alergias son al salvado de trigo. lácteos, frutos secos, mariscos y huevos. Aunque no es la causa principal del edema, puede agravar la condición del edema original.

4) Alimentos que no son aptos para personas con edema.

El Centro Médico de la Universidad de Maryland también recomienda que las personas con edema eviten las carnes rojas (ternera, ternera, oveja, etc.) .) y alimentos que contienen grasas trans, como galletas, donas y otros postres.

2. Alimentos para eliminar los edemas

1. Los frijoles rojos son ricos en potasio, lo que ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Las saponinas contenidas en los frijoles rojos tienen un fuerte efecto diurético. Además, los frijoles rojos pueden estimular los intestinos, eliminar toxinas y el exceso de agua del cuerpo y promover el metabolismo de la sangre y el agua.

2. Frijol mungo. Los frijoles mungo tienen los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, diuresis, diuresis y eliminar el edema. Los frijoles mungo contienen una gran cantidad de potasio, que puede ayudar al cuerpo a excretar el exceso de sal y resolver el problema del edema. Además, los frijoles mungo también tienen efectos fortalecedores del bazo, ayudando a las mujeres a mantener una secreción hormonal normal y proteger las funciones del hígado, los riñones, el bazo y otras funciones.

3. Melón de invierno. El melón de invierno tiene un sabor dulce y frío, y tiene efectos diuresis, reduciendo la hinchazón, eliminando el calor y calmando la sed. El melón de invierno también tiene un alto contenido de potasio, que ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de sodio y es un buen ayudante en la eliminación. edema. Además, el melón de invierno también contiene una variedad de vitaminas y fibra, que favorecen la motilidad gastrointestinal y eliminan desechos y toxinas. Es el mejor alimento para solucionar el estreñimiento. Además, el melón de invierno contiene una sustancia llamada trigonelina, que se encuentra principalmente en la pulpa del melón de invierno y tiene la función de promover el metabolismo humano e inhibir la conversión de azúcar en grasa en el cuerpo humano.

4. Sandía. El citrato ácido contenido en la sandía es un elemento importante en la desintoxicación. Ayuda a excretar una gran cantidad de sal del cuerpo y a eliminar el edema. La sandía contiene mucha agua, lo que facilita la sensación de saciedad después de comerla, lo que puede reducir el apetito. La sandía es dulce y ligeramente fría, y tiene el efecto de aliviar el calor del verano y la diuresis. Se puede decir que es una buena fruta para eliminar los edemas.

5. El quelpo contiene manitol, que es un buen ayudante para la diuresis y la hinchazón. El quelpo contiene una gran cantidad de yodo, que es muy eficaz en el tratamiento de la obesidad causada por el hipotiroidismo y puede eliminar el edema en el cuerpo humano. Además, las algas marinas pueden eliminar los lípidos sanguíneos, reducir la deposición de grasa en el corazón, los vasos sanguíneos y las paredes intestinales y promover la eliminación del colesterol, por lo que se les llama un alimento "raspador de aceite".

6. Café negro. La cafeína del café negro puede estimular el tracto gastrointestinal para que secrete jugo gástrico, ayudar a la digestión, promover el metabolismo del cuerpo y aliviar el estreñimiento. El café negro tiene muy pocas calorías. Beber café negro puede aumentar el consumo de calorías, ayudar a acelerar la quema y descomposición de grasas y lograr el efecto de pérdida de peso.

Al mismo tiempo, la cafeína también puede acelerar la eliminación del organismo y es muy eficaz para eliminar los edemas.

7. Jengibre. Los compuestos picantes y el aceite de jengibre que contiene el jengibre pueden promover la circulación sanguínea, fortalecer la actividad renal, aumentar la micción y ayudar a eliminar los desechos acumulados debido a comer en exceso. Además, los ingredientes del jengibre también pueden estimular la dilatación de los vasos sanguíneos en las terminaciones nerviosas, promover la secreción de adrenalina, acelerar la circulación en el cuerpo, aumentar el aporte de sangre a la vesícula biliar y aumentar la secreción de bilis que descompone la grasa. lo cual es útil para la eliminación de grasas.

8. Vinagre de manzana. El vinagre de sidra de manzana contiene una gran cantidad de vitaminas, pectina y otros ingredientes ácidos que pueden suavizar los vasos sanguíneos, mejorar el sistema digestivo y regular el sistema endocrino. En términos generales, es más probable que una constitución corporal alcalina cause edema. El consumo de vinagre de sidra de manzana puede equilibrar el pH del cuerpo y tiene un buen efecto diurético. El vinagre de sidra de manzana puede reducir los lípidos en sangre, mejorar la inmunidad y promover el metabolismo del azúcar en el cuerpo.

3. Tres tés desintoxicantes importantes que no debes perderte

1. Té de jazmín

El té de jazmín tiene el efecto de "eliminar el mal del frío y ayudar a la depresión" y Es muy adecuado para beber en primavera, beber té de jazmín con regularidad puede calmar el estado de ánimo y vigorizar el espíritu. También puede fortalecer el bazo y calmar los nervios, reducir diversas cargas y molestias en el tracto gastrointestinal y también puede aliviar la dismenorrea de la mujer. Problemas Lo más importante es el té de jazmín. Puede desintoxicar y nutrir la piel.

2. Té de artemisa

El té de artemisa también es un tipo de té desintoxicante que puede diuresis y desintoxicante de manera efectiva. Es el mejor entre los tés desintoxicantes. mejorar el edema corporal y eliminar el exceso de agua del cuerpo. Beber una taza de té de artemisa todos los días puede desintoxicar y reducir la hinchazón de manera efectiva.

3. Té de crisantemo

Todo el mundo sabe que el té de crisantemo puede nutrir el hígado y es muy adecuado para beber en primavera. Los amigos que a menudo necesitan trabajar frente al ordenador son los más adecuados. para beber té de crisantemo. Al mismo tiempo, el té de crisantemo también puede ayudar a las personas a expulsar toxinas del cuerpo, mantener la belleza y perder peso. Además, puede inhibir una variedad de bacterias y aumentar la elasticidad de los capilares.