Cuestiones dietéticas que las madres que amamantan deben saber
Comida ligera
Dentro de los 5-7 días posteriores al parto, las mujeres deben comer principalmente alimentos ligeros y suaves, como gachas de arroz, arroz tierno, fideos, sopa de huevo, etc. y trate de evitar los alimentos picantes como el ajo y la pimienta.
Sistema digestivo del bebé
Los ingredientes del ajo pueden afectar el sistema digestivo del bebé. El olor a ajo también se transmite al bebé a través de la leche materna. Si a su bebé no le gusta el olor, es posible que muestre signos de malestar.
Alimentos ricos en proteínas y vitaminas
Recomendamos que las madres coman más alimentos ricos en proteínas y vitaminas, así como alimentos que nutran la sangre y el qi, como los dátiles rojos, las bayas de goji, etc.
Alimentos a evitar
Las madres que amamantan también deben evitar ciertos alimentos. Por ejemplo, los alimentos demasiado fritos o demasiado grasosos pueden afectar la digestión del bebé; los alimentos crudos y fríos como la verdolaga, el pepino y la sandía también pueden provocar diarrea en el bebé, alimentos que provocan fácilmente la lactancia, como los puerros y el agua de malta; Hay que evitar los alimentos picantes e irritantes, como los ajos, los pimientos, etc., se pueden utilizar como condimentos en pequeñas cantidades, pero un consumo excesivo puede tener un impacto en la salud del bebé.
Elige alimentos saludables y nutritivos.
Una alimentación saludable durante la lactancia no sólo está relacionada con tu propia salud, sino que también afecta a la salud de tu bebé. Por ello, recomendamos a las madres intentar elegir alimentos sanos y nutritivos durante la lactancia y evitar alimentos que puedan tener efectos adversos en el bebé.