¿Por qué me duelen las piernas y los pies durante el confinamiento? ¿Cómo aliviar el dolor?

Muchas madres tienen dolor de cintura, brazos y piernas después de dar a luz. El estado de sus manos es también la evidencia más contundente de que las personas mayores dicen que las personas se caerán durante el encierro. Entonces, ¿por qué ocurre una situación tan dolorosa y cómo solucionarla en el futuro? No faltan los dolores de brazos y el mal encierro. La parte dolorosa la provoca el viento, el frío y la humedad. Durante el embarazo, el útero agrandado promueve la lordosis de la columna, lo que hace que la cabeza y el cuello se inclinen hacia adelante y la clavícula se relaje, tirando así de los nervios cubital y mediano, provocando dolor en el brazo.

En segundo lugar, la tenosinovitis de los dedos, a menudo denominada mano de la madre, en realidad es causada por fatiga porque cargamos demasiado a nuestros hijos y los músculos de todo el cuerpo no descansan lo suficiente. Durante el embarazo, el sistema nervioso central cambia mucho y la secreción de estrógeno es fuerte, lo que hace que los tendones alrededor de la pelvis se relajen cada vez más. El útero agrandado aumenta gradualmente el soporte de la cintura de la madre y relaja el ligamento sacroespinoso, provocando dolor lumbar. Después del parto, los tendones pélvicos permanecen flojos durante un período de tiempo.

Los músculos de la cintura también están débiles y el cuello uterino no se puede calibrar rápida y completamente, lo que también puede causar dolor lumbar. Las madres posparto siempre deben agachar la cabeza para cuidar a sus bebés después del parto, como bañarlos y cambiarles pañales, a menudo agachar la cabeza para sostener a sus bebés, etc. , o la acumulación de sangre pélvica causada por los loquios bloqueados después del parto puede causar dolor lumbar. Mantenga un sueño adecuado después del parto, cambie frecuentemente de postura en la cama, evite estar de pie durante períodos prolongados, evite el esfuerzo excesivo y no trote ni recorra largas distancias demasiado pronto.

Evitar el dolor lumbar causado por la posición posterior del útero o el prolapso uterino. Cantidad adecuada de suplemento de calcio y zinc: beba más leche, coma más alimentos ricos en calcio, como semillas de sésamo, y exponga más al sol para promover la absorción de calcio. Las posiciones para amamantar pueden hacer que su vientre se sienta relajado y cómodo. Lo mejor es sentarse en un taburete bajo. Si estás sentado más alto, puedes poner un pie encima del otro o apoyarte en una silla. Lo mejor es poner una almohada en las rodillas para sostener al bebé y dejar que soporte el peso.