¿Puedo comer yaca durante la lactancia?
Alivia el estreñimiento
En esta época las mujeres pueden comer yaca con moderación. Esta fruta tiene un sabor suave y dulce. Contiene mucho caroteno, vitaminas y diversos minerales. Al mismo tiempo, puede aumentar el contenido de agua en el tracto gastrointestinal después de las comidas, ayudar a ablandar las heces rápidamente y aliviar eficazmente el estreñimiento.
Aumenta la secreción de leche
La yaca también contiene mucha agua, lo que tiene un fuerte efecto calmante de la sed después de comer. Puede hacer que las mujeres se sientan felices y ayudar a que la leche se secrete rápidamente. Muchas madres también tienen bultos en los senos. Comer un poco de yaca de forma adecuada en este momento también puede ayudar a aliviar la afección. A algunas madres jóvenes les preocupa que esto provoque el fenómeno de la reanudación de la leche después de comer. De hecho, esto es completamente innecesario, porque la yaca contiene suficientes nutrientes y sólo ayudará a que la leche materna se secrete rápidamente.
Consumo moderado
Aunque este tipo de fruta es muy nutritiva, hay que consumirla con moderación, ya que de lo contrario provocará fácilmente calor interno. No debe superar los dos kilogramos diarios. Las personas que ya tienen diabetes gestacional también deben elegir con cuidado. Durante la lactancia, las mujeres deben beber sopas más nutritivas. En invierno, si quieren comer fruta, deberán calentarla con antelación y no comer alimentos fríos directamente.