Suplementos científicos para el confinamiento: esencia, miscelánea, rara y blanda

Durante el confinamiento la suplementación científica es muy importante. Este artículo le presentará el secreto de los suplementos "finos, mixtos, raros y suaves" para ayudarle a superar mejor este período especial.

Esencia: La suplementación moderada es la más saludable.

Durante el confinamiento la suplementación moderada es lo más saludable. Si está amamantando, si el suministro de leche es suficiente, se puede aumentar la ingesta de alimentos adecuadamente, hasta 1/5 del período de embarazo. Si la producción de leche es buena, está bien para el embarazo.

Varios: Nutrición equilibrada de carnes y verduras

Enriquece los tipos de alimentos, y la combinación de carne y verduras puede proporcionar una nutrición equilibrada. Durante el período de confinamiento, se pueden comer algunos alimentos ricos en proteínas, como carne magra, pescado y productos de soja, y también se pueden comer más verduras, frutas y otros alimentos ricos en vitaminas y fibra.

Dilución: beber más agua y más sopa.

Beber más agua durante el periodo de confinamiento. Varias sopas, leches y frutas también son buenas formas de mantenerte hidratado. No sólo repone la humedad, sino que también promueve la secreción de leche.

Blandos: Son más adecuados los alimentos de fácil digestión.

Durante el confinamiento son más adecuados los alimentos de fácil digestión. Puedes elegir algunos alimentos blandos como gachas, sopas, pastas, etc., y evitar comer alimentos demasiado grasosos y picantes para no irritar el tracto gastrointestinal.