¿Cuáles son las mejores cosas que puedes hacer para mantenerte saludable en verano?

01 Una taza de café helado te hará sentir renovado al instante. Y el café helado contiene cafeína, que puede evitar que los rayos ultravioleta dañen la piel, reduciendo así la posibilidad de cáncer de piel. Especialmente agregar un trozo de chocolate al café helado puede promover la función de los vasos sanguíneos.

02

Tomar una siesta al mediodía es algo indispensable para un mejor cuidado de la salud en verano. A las personas a menudo les gusta tomar siestas, lo que no sólo mejora sus capacidades de aprendizaje y memoria, sino que también reduce la posibilidad de muerte por enfermedades cardíacas en aproximadamente un 30% en comparación con las personas que no toman siestas.

03

Come un poco de carne de res con moderación. Para quienes les gusta comer carne, lo mejor es comer unas tres o dos porciones de carne de res al día, lo que no sólo es bueno para el corazón y el cerebro, sino que también fortalece los huesos. Pero la premisa es que si quieres comer rosbif, primero usa un microondas para asar la carne hasta que esté medio cocida, y luego usa fuego de carbón para evitar más carcinógenos.

04

Ir de compras, es innegable que ir de compras es realmente un muy buen ejercicio aeróbico. Puedes ejercitar la fuerza de tus piernas yendo de compras y también puedes quemar el exceso de calorías en tu cuerpo. Además, las investigaciones muestran que si caminas tres horas a la semana, tus células cerebrales se volverán más activas con el tiempo.

05

Beber vino espumoso. Hoy en día se pueden ver en el mercado muchos tipos de vino espumoso. Este vino espumoso sabe bastante bien y es especialmente adecuado para beber en verano, porque los ingredientes principales del vino espumoso son el vino tinto y el jugo de frutas. El vino tinto contiene resveratrol y el jugo de frutas contiene muchos antioxidantes que pueden proteger el sistema cardiovascular.

06

Una vida sexual moderada. De hecho, una vida sexual moderada es muy buena. No sólo puede promover el sueño, sino también reducir el dolor físico y mejorar la resistencia. En términos relativos, la presión arterial es mucho más baja que la de las personas que tienen menos relaciones sexuales, lo que reduce la incidencia de enfermedades cardíacas.

07

Mira películas divertidas. En el caluroso verano, si tienes tiempo, puedes ir al cine a ver películas divertidas y reírte para aumentar los niveles de hormonas dañinas en tu cuerpo. Y si sigues riendo, tus vasos sanguíneos se relajarán en unos quince minutos e incluso se volverán más elásticos, evitando así enfermedades cardíacas.

08

Son muchos los beneficios que tiene para las personas mayores aprender a bailar. Puede potenciar su propia resistencia y favorecer las relaciones interpersonales. Especialmente para las personas mayores, aprender tango mejorará enormemente las capacidades cognitivas. Por lo tanto, es posible que las personas mayores deseen aprender más a bailar, lo que también mejorará su coordinación corporal.