¿Quién no es apto para practicar yoga?
1. Ambicioso y con ganas de éxito rápido.
Lo más tabú de la práctica de yoga es apuntar demasiado alto. Como todos sabemos, siempre hay muchas posturas en el yoga y diferentes posturas se dirigen a diferentes partes. El yoga es gradual, empieza con posturas sencillas al principio. Pero algunas personas ambiciosas, al observar las posturas simples que tienen frente a ellos, sienten que pueden desafiar las difíciles, por lo que prueban directamente las difíciles sin ningún fundamento. La consecuencia de esto es que algunas partes de tu cuerpo estarán doloridas durante muchos días. Algunas personas que anhelan un éxito rápido no pueden aceptar una postura durante tanto tiempo, por lo que rápidamente cambian a otra postura. El resultado final de este tipo de personas es que después del entrenamiento no hay cambios.
2. Personas con alta miopía y espondilosis cervical.
Las personas con alta miopía tampoco son aptas para muchas posturas de yoga. Cuando las personas con alta miopía realizan algunas posturas con la cabeza gacha, es fácil provocar una presión intraocular excesiva, haciendo que los ojos sean más miopes o dañados. La miopía alta mencionada aquí es del tipo muy alto. Cuatrocientos o quinientos grados no está mal, pero no es miopía alta. De hecho, la miopía afectará a muchas cosas, por lo que debes prestar atención a proteger tus ojos. Algunos pacientes con espondilosis cervical no son aptos para practicar yoga. Las personas que han tenido espondilolistesis pueden tener su columna vertebral resbalándose nuevamente a través de algunas de las posturas básicas del yoga. Las personas con hernias de disco pueden sufrir una compresión nerviosa más grave en las extremidades inferiores debido a una flexión descuidada.
3. Osteoporosis y obesidad.
Las personas con osteoporosis a menudo sienten dolor en los huesos, y sus huesos se rompen fácilmente y son mucho menos duros que los huesos comunes. Muchos movimientos de yoga no son muy simples, son movimientos a gran escala. Si estas personas practican yoga, pueden sufrir fracturas o consecuencias más graves.
Aunque el yoga puede moldear tu cuerpo, las personas que quieran perder peso pueden combinar carrera y yoga para adelgazar más fácilmente. Pero las personas con sobrepeso no deberían hacer esto. Por ejemplo, una persona que mide 160 cm de altura y pesa 200 kg es obesa. Si estas personas quieren perder peso, primero pueden intentar caminar rápidamente en lugar de hacer yoga. La gama de movimientos de yoga es demasiado amplia. Las personas obesas pueden experimentar compresión cardíaca, opresión en el pecho y dificultad para respirar después de probarlo. Después de perder peso mediante ejercicios lentos como caminar, intente combinar correr y yoga para perder peso y ponerse en forma.
4. Las personas mayores que nunca han estado expuestas al yoga
Todos los grupos de edad pueden ponerse en forma practicando yoga, pero las personas mayores que no han estado expuestas al yoga no deberían intentarlo. . En comparación con los jóvenes, las personas mayores presentan degeneración de las articulaciones y rigidez muscular. Una vez que hacen algunos movimientos masivos de yoga, es probable que causen problemas en la columna y otras partes del cuerpo. Por supuesto, si has practicado yoga antes y tu flexibilidad es mucho mejor que la de otras personas mayores, puedes seguir practicando yoga. Si tienes sesenta o setenta años, no lo toques para proteger tu salud.
Ninguna de las personas mencionadas en los cuatro puntos anteriores es apta para practicar yoga. En cuanto a los demás, mientras sigas practicando todos los días, obtendrás muchos efectos obvios. ¡vamos!