¿Comiste mucho durante el parto?
Esencia: Suplementación adecuada
Controlar la ingesta de alimentos y suplementar adecuadamente. Si estás amamantando, puedes aumentar ligeramente la cantidad de leche, hasta 1/5 durante el embarazo, si la cantidad de leche es moderada, puede ser la misma que durante el embarazo;
Otros: Combinaciones de carne y verduras
La variedad de alimentos debe ser rica, y la combinación de carne y verduras debe ser indispensable. Haz que tu mesa de comedor sea colorida y nutricionalmente equilibrada.
Dilución: El aporte de agua debe ser el adecuado.
La ingesta de agua debe ser la adecuada. El componente principal de la leche es el agua. Beba más alimentos ricos en agua, como sopa, leche, gachas, frutas, etc., para enriquecer su leche.
Blandos: Los alimentos deben cocinarse con cuidado.
Los alimentos deben cocinarse meticulosamente, principalmente para que queden blandos y podridos. Ya sea arroz o fideos, cocínelos más suaves para que su comida de confinamiento sea más fácil de digerir.