¿Qué alimentos no deben faltar para adelgazar en verano?
1. Melón de invierno. Para aprovechar la época dorada de la pérdida de peso en verano, debes comer melón de invierno. Los amigos que intentan perder peso saben que el melón de invierno es rico en agua. Comer más no sólo puede aumentar la sensación de saciedad, sino que también puede aportar muchas vitaminas. Asegúrate de cortar el melón de invierno en rodajas, luego deja el aceite en la sartén, agrega un puñado de algas secas y un poco de cebolla verde picada y sofríe hasta que esté fragante. La clave para un buen sabor es añadir media cucharada de harina, sofreír a fuego lento y luego verter agua hirviendo. La sopa de algas y melón de invierno cocinada de esta forma queda más blanca y deliciosa, y se condimenta con sal y pimienta.
2. Sofreír el apio, los ingredientes y los ingredientes, el apio, el arroz aromático seco, el mijo, el ajo, la sal y el aceite de cocina. Durante el proceso de cocción, quitar las raíces y hojas de una cantidad adecuada de apio, lavar y cortar en gajos. Lavar una cantidad adecuada de apio seco con agua y cortar en tiras. Lavar y cortar dos pimientos de mijo en gajos. dientes de ajo. Caliente el aceite en una olla, agregue el ajo y el mijo, luego agregue el tofu seco, el apio y el apio crudo y saltee hasta que se libere la cantidad adecuada de fragancia y sal, y luego sirva. El apio es bajo en calorías y el tofu seco es un alimento bajo en grasas y rico en proteínas. Ambos son especialmente adecuados para personas que adelgazan.
3. Calabaza, aprovecha la época dorada de la pérdida de peso en verano. Tienes que comerte este plato de calabaza. La calabaza es rica en fibra dietética, tiene un sabor suave y dulce y aumenta la saciedad, por lo que es muy eficaz para adelgazar. A continuación, cocina al vapor los deliciosos. Limpiar la calabaza, cortarla por la mitad, quitarle la pulpa con una cuchara y cortarla en trozos pequeños. Coloca los trozos cortados en un plato. Según el gusto personal, puedes añadir menos azúcar y sellarlo con film transparente para evitar que el vapor caliente gotee sobre la calabaza, lo que empeorará el sabor de la calabaza. Luego, pon el agua en la olla y cocina al vapor durante 20 minutos, luego podrás comerlo. Después del raspado, queda suave, dulce, lleno y grasoso.
4. Manzanas, las manzanas contienen ingredientes especiales de pectina. La pectina es una fibra soluble que se hincha cuando se expone al agua. Entonces, comer manzanas y agua te hará sentir lleno. Al mismo tiempo, las manzanas son ricas en fibra, que puede promover la motilidad gastrointestinal y son útiles para la defecación.