¿Qué alimentos se pueden consumir durante el parto y la lactancia?

En primer lugar, puedes comer sopa de tofu fermentado durante el confinamiento. La sopa fermentada tiene los efectos de nutrir y activar la sangre, eliminar el calor y desintoxicar. Cocinar sopa con tofu y sopa fermentada no solo puede aportar nutrientes, sino también favorecer la recuperación del útero y ayudar a la descarga de los loquios. En segundo lugar, puedes beber sopa de huesos de cerdo, que tiene el efecto de reponer el qi y reponer el qi. Después del parto y durante el parto, las mujeres están relativamente débiles y algunas pueden desarrollar anemia. Puede beber sopa de huesos de cerdo, pero tenga cuidado de comprar huesos de cerdo frescos, de lo contrario se perderán nutrientes y pueden causar molestias gastrointestinales. En tercer lugar, puedes comer sopa de lufa y carpa plateada. La luffa tiene el efecto de promover la lactancia y la carpa plateada tiene el efecto de reponer la deficiencia y regular el qi. En cuarto lugar, se puede comer sopa de carpa cruciana, que es rica en nutrientes y puede promover la recuperación del cuerpo de las mujeres, nutrir la sangre, nutrir el yin e hidratar la sequedad.

La madre está débil después del parto y suda mucho, lo que fácilmente puede provocar una peristalsis intestinal lenta y estreñimiento después del parto. Por lo tanto, se deben comer más verduras frescas después del parto, que pueden complementar las vitaminas y la fibra dietética del cuerpo, lo cual es muy beneficioso para la recuperación del cuerpo. Durante el segundo mes, puedes comer verduras comunes, como espinacas, apio, col china, colza, tomates, etc. Es mejor comer verduras cuando están de temporada que cuando no lo son.

Normalmente la dieta de la madre necesita complementar los daños físicos causados ​​durante el parto y también necesita cubrir las necesidades de lactancia del bebé. Por lo tanto, la dieta materna debe ser variada y, además de frutas y verduras diarias, también debe complementarse con suficientes proteínas. Como huevos, leche, carnes magras, etc. Puedes beber más sopa, como sopa de carpa cruciana, sopa de pollo, etc. , puede promover la secreción de leche posparto. Durante el período de encierro, las madres deben mantener una nutrición equilibrada, prestar atención al descanso y evitar el esfuerzo excesivo.