¿Qué tres palabras se deben seguir en la atención médica de verano? ¿Cómo refrescarse en verano?
1. Tres palabras para la salud del verano
La primera palabra: "calor" - calor del verano.
Tres hojas: hojas de menta, hojas de bambú y hojas de loto.
Las hojas de menta contienen aceite de menta, que se siente como hielo cuando se lleva a la boca. Después de prepararse con agua, es una bebida refrescante natural que puede refrescar la mente.
La hoja de bambú ligera es una medicina tradicional china que elimina el calor y se utiliza a menudo para prevenir el golpe de calor. Lo mejor es utilizar hojas frescas y no cocinarlas por mucho tiempo. Beber una taza pequeña todos los días puede aliviar el calor y reducir la sed, y también puede calmar la sed.
Las hojas de loto vienen muy bien a la hora de comer alimentos carnosos en verano. Envuelva los ingredientes en hojas de loto, cocínelos al vapor o hiérvalos y los nutrientes no se perderán. Los alcaloides de las hojas de loto también pueden moderar la sensación grasosa.
Tres tipos de frutas: carambola, kiwi y pitahaya.
Si te gusta sudar en verano, debes comer frutas para reponer agua. En este momento, la carambola, el kiwi y la pitahaya son frutas con mayor valor nutricional y pueden aliviar el calor.
La carambola tiene un alto contenido de agua, más del 90%, y contiene una variedad de vitaminas y minerales. No sólo puede reponer el agua, sino también los iones de potasio y sodio perdidos con el sudor. El kiwi es un kiwi y es la más nutritiva entre las frutas. Sin embargo, cuando las personas comen fruta del dragón, a menudo solo comen la pulpa. De hecho, las ricas antocianinas de la cáscara tienen importantes efectos antienvejecimiento, por lo que es mejor exprimir la cáscara y la pulpa y beberlas.
Tres melones: melón amargo, pepino y sandía.
El profesor Shen recomienda "tres melones y un cogollo" ricos en agua: melón amargo, pepino y sandía.
El melón amargo contiene melón amargo, también conocido como lípido, que puede eliminar la grasa y perder peso; el pepino contiene ácido malónico, que ayuda a acelerar la descomposición de la grasa en el cuerpo, también llamada sopa de tigre blanco; , es la mejor forma de prevenir un golpe de calor y refrescarse en verano. Buena fruta. La sandía también puede ser diurética y ayudar a desintoxicar.
La segunda palabra: "calor": protege el corazón
Masaje: masajea cinco puntos de acupuntura para proteger el corazón
El meridiano del pericardio tiene tres puntos de acupuntura, a saber, Lao. Palacio, Dalí, Neiguan. Estos tres puntos están en los antebrazos y las palmas. El punto Laogong está ubicado en la palma de la mano, entre el segundo y tercer hueso metacarpiano, apuntando a la punta del dedo medio al cerrar el puño y doblar el codo. El punto Daling está en el punto medio del pliegue de la muñeca; ubicado en el lado volar del antebrazo, en la línea que conecta Daling y Quze Upper, ancho de muñeca de 2 pulgadas. El masaje regular puede calmar la mente y calmar la mente, aclarar el corazón y aliviar el fuego.
Tubérculos de Ophiopogon japonicus
Comer: lirio, Ophiopogon japonicus
La sopa de semillas de loto de lirio y hongo blanco se utiliza para humedecer la sequedad y nutrir el yin. Después de esparcir 15 g de semillas de loto y 10 g de hongo blanco, ponerlas en una olla con 30 g de azucena y azúcar de roca, añadir agua y cocinar a fuego lento hasta que la sopa espese, un bol al día.
Ophiopogon japonicus no sólo ayuda a humedecer los pulmones, sino que también ayuda a mejorar los síntomas de la angina de pecho causada por la deficiencia de yin y la estasis sanguínea. Para nutrir el yin pulmonar, basta con beber Ophiopogon japonicus directamente. Por lo general, una taza de agua puede contener unos 5 gramos de Ophiopogon japonicus.
La tercera palabra: "mojado" - eliminar la humedad
Tan pronto como llega el verano, muchos lugares activan el "modo lluvioso" El clima húmedo es el más doloroso para el cuerpo. : Resfriados frecuentes, pérdida de apetito, hinchazón, diarrea, sarpullido. Estos son causados por demasiada humedad.
Sopa de vainas de semillas de loto y judías rojas
Una papilla: cebada y judías rojas.
Es más eficaz para eliminar la humedad. La diarrea, los resfriados y otras enfermedades son propensos a ocurrir durante la temporada de lluvias y requieren deshumidificación. Se recomienda comer más frijoles rojos, poria, cáscara de melón de invierno, cebada, ñame y otros alimentos. Entre ellos, mezclar cebada y frijoles adzuki para cocinar gachas tiene un efecto más fuerte para eliminar la humedad. El frijol rojo es diurético y diurético. Al deshumidificar la cebada, se pueden utilizar frijoles adzuki para un mejor drenaje. La combinación de los dos tiene el efecto de eliminar el calor y fortalecer el bazo y el estómago, y el color y la fragancia son mejores.
Una caja de medicamentos: Huoxiang Zhengqi El agua es indispensable.
La humedad en la temporada de lluvias es alta, y los períodos soleados y lluviosos se alternan rápidamente. Además, en esta época se suda más, se comen bebidas frías, se sopla el aire acondicionado, etc. , es fácil sentir el mal del aire frío, provocando resfriados y lesiones gastrointestinales. El agua Huoxiang Zhengqi es un arma mágica para tratar estos problemas menores. Es muy útil para los resfriados de verano y la diarrea gastrointestinal. Si no soporta su sabor especial, puede elegir las cápsulas blandas de Huoxiang Zhengqi.
Además, puede presionar el punto Fengchi, el punto Hegu y el punto Xiangying con frecuencia para disipar el viento. El punto Hegu puede aliviar los dolores de cabeza causados por los resfriados, y Xiangying puede limpiar los meridianos para prevenir los resfriados.
2. Formas de deshacerte del calor del verano
Opción 1: Disfruta de una comida deliciosa y ligera.
En la canícula del verano, la temperatura sube y la humedad del aire aumenta, haciendo que muchas personas pierdan el apetito. Trate de comer más alimentos ligeros en este momento, que no solo pueden estimular el apetito sino también prevenir enfermedades. Una dieta ligera puede eliminar el calor, prevenir un golpe de calor, usar antitranspirante, reponer agua y estimular el apetito. Coma más verduras y frutas frescas, que no sólo pueden satisfacer los nutrientes necesarios, sino también prevenir el golpe de calor. Los alimentos básicos deben ser ligeros, como gachas de frijol mungo, gachas de semillas de loto, gachas de hojas de loto, etc. También puedes tomar algunas bebidas refrescantes, como sopa de ciruela agria, té de crisantemo, etc. Además, comer un poco de vinagre no sólo puede estimular el apetito, sino también inhibir la destrucción de gérmenes y prevenir enfermedades gastrointestinales.
Opción 2: Dos suplementos pueden prevenir enfermedades.
En el calor sofocante del verano, el cuerpo humano excreta una gran cantidad de sudor, provocando un gran consumo de diversos nutrientes en el organismo, especialmente sales inorgánicas, unido a la pérdida de apetito y la reducción de la actividad. la condición física general de la persona está en un nivel relativamente bajo. La ingesta se reduce y el consumo aumenta, por lo que muchas personas pierden peso y desarrollan enfermedades. Por tanto, prestar atención a la suplementación con vitaminas y oligoelementos es una parte importante para mantener la salud.
Opción 3: No deberían faltar los alimentos amargos.
Mucha gente piensa que la comida amarga no es deliciosa, pero sí es un alimento saludable en verano. Los alcaloides contenidos en los alimentos amargos tienen el efecto de aliviar el calor, promover la circulación sanguínea y relajar los vasos sanguíneos. Comer algunos alimentos amargos o beber algunas bebidas amargas como cerveza y café durante los días caninos del verano no sólo puede disipar las preocupaciones de las personas y refrescarse, sino que también puede estimular el apetito y fortalecer el bazo y el estómago.