¿Cómo hablaban los antiguos sobre el cuidado de la salud al dormir por la noche?

El sueño siempre ha sido un tema al que los expertos en salud chinos conceden gran importancia. Los chinos han prestado gran atención al sueño y al cuidado de la salud desde la antigüedad. ¿Qué tenían los antiguos? ¿Por qué no buscas un dios con quien acostarte? declaración. De hecho, los problemas de sueño que enfrenta la gente moderna son más graves y deberíamos prestar más atención a la salud del sueño. Comprender la experiencia de los pueblos antiguos en cuanto al sueño y el mantenimiento de la salud nos dará algunas lecciones útiles.

1. No te cubras la cabeza al dormir por la noche

¿No te acuestes? La explicación proviene de "Prescripción de Qian Jin Yao". El texto original decía:? ¿Vivirás más si no te cubres la cabeza en las noches de invierno? . La cabeza es la intersección de todo el qi yang y el lugar donde convergen todos los meridianos yang, donde el qi y la sangre circulan vigorosamente. Cubrirse la cabeza puede afectar fácilmente el flujo de qi y sangre, y puede causar sudoración en la cabeza y relajación muscular, permitiendo así que las enfermedades y los patógenos se aprovechen de la debilidad. Más importante aún, desde un punto de vista médico moderno, acostarse boca arriba afectará la respiración suave y reducirá la calidad del sueño. Por eso tiene sentido decir acostado.

La gente corriente se tumba mirando al este en primavera y verano y al oeste en otoño e invierno.

La cabeza es donde convergen muchos meridianos. El Qi que recibe fluirá desde la cabeza hacia todo el cuerpo como una ducha. La orientación de la cabeza mientras duerme es un tema que vale la pena mencionar.

Sun Simiao, un gran médico de la antigua China, defendía que la gente corriente debería tumbarse mirando al este en primavera y verano, y al oeste en otoño e invierno. Es decir, en primavera y verano, dormir con la cabeza hacia el este para recibir el sol, y en otoño e invierno, dormir con la cabeza hacia el oeste para nutrir el yin.

Si estás en problemas o necesitas reponer la energía Yang, simplemente puedes mantener la cabeza mirando hacia el este, lo cual es un buen régimen de sueño.

¿Un libro autorizado de etiqueta? "¿Preguntar por Tamamo? ¿Hengdongshou?, es decir, caminar hacia el este durante todo el año. Se dice que el sol sale por el este.

3 métodos para dormir

Los métodos para dormir han sido estudiados y discutidos desde la antigüedad. Cao Tingdong, un gran médico de finales de la dinastía Ming y principios de la dinastía Qing, lo resumió de manera muy sistemática.

¿Qué piensas (piensa de antemano) ¿Qué sigue? (Respira por la nariz, repite la cuenta), ¿entonces? Vuelve tus pensamientos a tu vientre, ¿puedes volverte inseparable poco a poco?

Joder, ¿dónde no estoy? ? Caer gradualmente en un sueño confuso.

Los dos métodos de sueño anteriores no se pueden usar demasiado rápido. ¿Lo más importante es calmarse y olvidarse de usted mismo? en su corazón ¿puede realmente dormir?

4 Posturas para dormir

Los antiguos también prestaron atención a las posturas para dormir

Las "tácticas para dormir Imi" abogan por eso. si te acuestas sobre el lado derecho, doblarás el pie derecho; dobla el brazo derecho y apoya la cabeza con la mano; estira el pie izquierdo y coloca la mano entre los muslos, de manera opuesta al frente.

Reglas budistas. Acostarse de lado, ¿qué es esto? Sueño afortunado. También tiene una razón científica, porque el corazón humano está del lado izquierdo, y si se acuesta del lado izquierdo, puede comprimirlo.