Las actividades adecuadas durante el confinamiento son más propicias para la recuperación.

Las actividades adecuadas durante el confinamiento favorecen más la recuperación. Para el período especial de confinamiento, la actividad física adecuada y la rápida recuperación después del parto son de gran beneficio y ayuda. Aprovecha la oportunidad para hacer ejercicio durante el confinamiento. Déjame compartir contigo cómo hacerlo.

Las actividades adecuadas durante el confinamiento son más propicias para la recuperación del 1 1. Dieta y vida diaria: las madres deben descansar lo suficiente después del parto, comer alimentos más nutritivos, ricos en calorías y de fácil digestión durante el parto y la lactancia, y beber mucha agua para promover una rápida recuperación y garantizar la producción de leche.

Ya basta. Las madres deben prestar atención a la higiene personal, sudar más después del parto, lavarse el cabello y los pies con frecuencia, cambiarse la ropa interior con frecuencia y mantener la piel limpia. Enjuáguese la boca con agua tibia después de cada comida. Limpie la vulva todos los días con agua tibia o una solución de permanganato de potasio al 1:5000.

La habitación debe ventilarse con frecuencia y la temperatura interior no debe ser demasiado alta ni fluctuar.

2. Actividades apropiadas: las madres normales pueden levantarse y realizar actividades menores entre 6 y 12 horas después del parto, y las madres que se han sometido a una cesárea pueden caminar por la habitación a voluntad el segundo día después del parto; posponer adecuadamente su tiempo de actividad.

3. Lactancia materna: El bebé debe ser amamantado lo antes posible después del parto. Después del parto, la congestión del pecho era evidente. Amamantar lo antes posible puede ayudar a estimular la excreción de leche, dar un buen comienzo a la futura lactancia y promover la contracción y recuperación del útero.

4. Organizar razonablemente la vida sexual posparto: Dentro de los 42 días posteriores al parto, lo que en medicina se denomina período puerperal, el útero se encuentra en el momento de corregir las heridas y restablecer las funciones fisiológicas normales, y debe reanudarse la vida sexual. interrumpido. Se deben tomar medidas anticonceptivas confiables al tener relaciones sexuales después de 42 días después del parto.

5. Control posparto oportuno: 42 días después del parto, el período puerperal está llegando a su fin. La madre debe acudir al hospital para un control posparto para conocer su recuperación física.

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Las actividades adecuadas durante el confinamiento favorecen más la recuperación. 2Después de dar a luz a un bebé, nuestro cuerpo comienza a entrar lentamente en el período de recuperación. Durante el confinamiento, ¿te sientes un poco ansioso al ver que tu cuerpo no ha perdido peso del todo debido al nacimiento del bebé? ¿Se te ocurre algún ejercicio para reparar tu cuerpo?

El cuerpo entra en periodo de recuperación en el segundo mes, por lo que no se puede ignorar el ejercicio posparto en el segundo mes.

En el segundo mes se pueden realizar algunos ejercicios de baja intensidad, como el elevador del ano, una caminata adecuada y algunos ejercicios sencillos después del parto que ayudarán a que nuestro útero se contraiga y nos ayude a expulsar los loquios. Es de gran beneficio para la recuperación de nuestro organismo.

Cuando estaba en medio de mi encierro, practicaba la elevación del ano cada vez que mi hijo estaba amamantando. Gracias a la práctica regular de levantar el ano, el problema de la fuga de orina posparto ha mejorado considerablemente.

En el segundo mes debemos aprovechar para hacer ejercicio y realizar algunas actividades y ejercicios adecuados, esto será de gran beneficio y nos ayudará a recuperarnos más rápido en el segundo mes.

Las actividades adecuadas durante el confinamiento favorecen más la recuperación. 3. Evita el frío: Después de dar a luz, la inmunidad de la madre disminuye. Es más probable que se resfríe en este momento. Hace frío durante el mes de encierro y el aire frío acecha en el cuerpo. Definitivamente tendrás que soportar dificultades en el futuro. Las mujeres sufren dolores de cabeza después del parto y dolores en las articulaciones en los días nublados y lluviosos. De hecho, todo está relacionado con el frío durante el confinamiento. El tabú del encierro femenino debe permanecer en el corazón de la madre. Durante el periodo de confinamiento es necesario lavarse el pelo y bañarse, y asegurarse de protegerse del viento y mantenerse abrigado. Puedes hervir el agua del baño con jengibre y ponerla a una temperatura adecuada. Secarla inmediatamente después de bañarte.

No te canses: Si trabajas demasiado durante el confinamiento, es fácil desarrollar enfermedades del embarazo, como dolor de espalda, dolor de piernas, dolor de brazos, etc. Algunas madres, aunque no han realizado ningún otro trabajo después de dar a luz, todavía tienen a sus bebés en brazos. En este momento, es fácil encontrar la causa raíz del dolor en el brazo, así que no seas descuidado. Ma Bao debe saber que lo más importante durante el confinamiento es recuperar el cuerpo. Si el cuerpo se recupera bien, no habrá causas fundamentales de enfermedad e incluso toda la familia se beneficiará de ello.

No te enfades: Es muy tabú que las mujeres se enfaden durante el confinamiento, pero esto suele pasarse por alto fácilmente. El movimiento del Qi en el segundo mes afecta el equilibrio endocrino, lo que es directamente perjudicial para la recuperación posparto. Si es una niñera la que está amamantando, la niñera siempre está enojada porque esa leche materna no es buena para el bebé.

Es recomendable mantener un estado de ánimo alegre: es muy importante que la mujer se recupere bien después del parto. Si puede mantenerse de buen humor, la capacidad de recuperación de su cuerpo puede incluso mejorar, de modo que pueda recuperarse naturalmente más rápido y mejor. Consuma una dieta adecuada y tenga una nutrición equilibrada: por supuesto, es necesario tomar suplementos durante la recuperación posparto, pero no puede tomar suplementos a ciegas. Los pescados y las carnes grandes no favorecen la recuperación posparto y una dieta equilibrada favorece más la recuperación física. Las mujeres deberían prestar más atención a la nutrición durante el confinamiento. Pueden comer más carne y huevos para nutrir sus cuerpos, pero no pueden quedar fuera las frutas, verduras y alimentos básicos. Sólo con una nutrición equilibrada, integral y no excesiva podrá el organismo recuperarse más rápido y mejor después del parto.

Actividades adecuadas: El posparto no es apto para el cansancio, pero no significa que no puedas hacer ejercicio. Después de que una mujer da a luz, el ejercicio adecuado es más propicio para la recuperación del cuerpo posparto. Debe caminar por el suelo seis horas después del parto, porque las actividades adecuadas pueden estimular la capacidad de recuperación del cuerpo y también favorecen la excreción oportuna de los loquios, que es más propicia para la salud del útero. Por tanto, las mujeres que se encuentran en confinamiento son aptas para realizar actividades adecuadas.