¿Cómo mantener la salud a través de la medicina tradicional china en invierno?
Para garantizar que la fisiología normal del Yang Qi en invierno no se altere, primero se requiere tranquilidad. Por esta razón, "Su Wen?", los cuatro sintonizan "Spirit" en marzo en invierno, que es un escondite cerrado... si la ambición está oculta. "Si tienes una intención privada, si la tienes", significa que si quieres estar tranquilo, debes controlar tus actividades emocionales como la privacidad de otra persona, y ser tan satisfactorio como conseguir un tesoro. Si lo es, entonces es "No" "Perturbar el Yang Qi" y la recarga de energía favorecerá el surgimiento del Yang Qi en la próxima primavera.
2. En el frío invierno, no perturbes el Yang Qi y destruyas la formación del Yin. Por lo tanto, debes acostarte temprano y levantarte tarde, y trabajar al amanecer para asegurar suficiente tiempo de sueño para facilitar la acumulación de yang y yin. En cuanto a protegerse del frío, también debes mantenerlo adecuadamente de acuerdo con el principio de "no molestar al sol". Si la ropa es demasiado delgada y la temperatura ambiente es demasiado baja, no solo consumirá el Yang Qi, pero también facilita el resfriado. Por otro lado, si la ropa es demasiado gruesa y la temperatura ambiente es demasiado alta, el Yang Qi no se puede ocultar y el mal frío invadirá fácilmente "Su Wen". Jin Gui dijo: "La esencia del marido es la esencia del cuerpo, por lo que está oculta en la esencia, para que no te enfermes en primavera". Esto demuestra que abstenerse de tener relaciones sexuales en invierno y nutrir y conservar el semen en primavera son dos cosas. de gran importancia para prevenir la fiebre.
En tercer lugar, beba alimentos reales
Para las personas normales, la dieta de invierno debe seguir los principios de "nutrir el yin en otoño e invierno" y "no perturbar el yang", ni frío ni calor. Lo mejor es llevar una dieta que nutra el yin y sacie el yang y que sea rica en calorías. Para evitar carencias de vitaminas debemos consumir verduras frescas. Desde la perspectiva de la relación entre los cinco sabores y los cinco órganos internos, es como "¿Su Wen? Sobre el método de acumulación de Qi, el riñón gobierna el invierno... Si el deseo del riñón es fuerte, es necesario comer amargo". La comida se apresura, se complementa la comida amarga y la diarrea salada es fuerte ". Esto se debe a que el sol es débil en invierno y la razón está bloqueada, lo que resulta en menos sudoración. Reducir el consumo de sal puede reducir la carga sobre los riñones y aumentar el sabor amargo puede fortalecer los riñones y nutrir el corazón.
Para ser específicos, en invierno, para nutrir el yin y ocultar el yang, se deben comer cereales, cordero, tortugas de caparazón blando, hongos y otros alimentos, y comer alimentos calientes para proteger el yang. Dado que el invierno es más importante que criar "Zang", este es el mejor momento para compensarlo.
Cuarto, ejercicio y recuperación
“Si te mueves en invierno, será menos probable que te enfermes; si eres perezoso en invierno, bebe un plato de medicina”. Un proverbio popular ilustra la importancia del ejercicio en invierno.
5. Prevención de enfermedades y cuidado de la salud
En invierno es probable que se produzcan enfermedades como el sarampión, la difteria, la gripe y las paperas. Además de prestar atención al ejercicio mental y la dieta, la medicina china también puede utilizarse para la prevención. Por ejemplo, la raíz de isatis y el glasto tienen efectos preventivos sobre la gripe, el sarampión y las paperas. Scutellaria baicalensis puede prevenir la escarlatina; la orquídea y Houttuynia cordata pueden prevenir la tos ferina; la raíz de Achyranthes puede prevenir la difteria. Estos métodos son simples y eficaces y pueden utilizarse según corresponda.
Los resfriados invernales suelen inducir enfermedades crónicas, como asma bronquial, bronquitis crónica, etc. Las enfermedades cardiovasculares como el infarto de miocardio, la enfermedad cerebrovascular y la parálisis también se ven agravadas por el frío. Por eso, es muy importante protegerse del sol y del frío. Al mismo tiempo, también debes prestar atención al cuidado de la salud de tu rostro y extremidades para prevenir la congelación. ?