Cuatro estaciones para preservar la salud en invierno: tres consejos para estimular el Qi renal
El primer truco consiste en masajear tus oídos.
La medicina tradicional china cree que los oídos son la manifestación externa del "riñón". Hay un dicho: "Si las orejas son fuertes, los riñones son fuertes; si las orejas son delgadas pero no fuertes, los riñones son frágiles". Porque hay áreas de reflejo y puntos de acupuntura en las orejas que corresponden a los riñones, regulares. El masaje de los oídos puede estimular las áreas de reflexión y los puntos de acupuntura en los oídos, lo que puede dragarlos, mejorar la función renal y mejorar la inmunidad humana.
¿Cómo masajear? Muy sencillo. Simplemente tírelo y frótelo.
Tirar significa tirar del lóbulo de la oreja. Pellizque ambos lóbulos de las orejas entre el pulgar y el índice, luego tire hacia abajo y suelte. En este momento, puedes sentir que los lóbulos de tus orejas se elevan. Simplemente tire de los lóbulos de las orejas repetidamente durante 30 minutos. Preste atención a la técnica de ligera a pesada, y la fuerza de tracción debe ser indolora.
La segunda frotación consiste en frotar toda la oreja. Primero frótese las orejas 30 veces seguidas y luego frótelas hacia arriba y hacia abajo 30 veces con las palmas.
Utilizar estas dos técnicas para masajear los oídos todos los días puede mejorar la salud de los riñones y la circulación sanguínea en la cabeza, logrando así el efecto de belleza y belleza.
Aún tengo en la cabeza el segundo truco, que es algo que todo el mundo hace todos los días: peinarse.
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Aunque peinarse es algo que se hace todos los días, muchas personas no le prestan la suficiente atención. Algunas personas se hacen la permanente para evitar problemas. Después de levantarte por la mañana, si simplemente te rascas el cabello sin peinarlo, perderás la oportunidad de cuidar tu salud.
La cabeza es la sede del sistema nervioso central. Peinarse el cabello con regularidad puede limpiar los vasos sanguíneos y promover la circulación sanguínea, que consiste en comunicarse con el hígado y los riñones. "Los riñones están floreciendo". Si observa con atención, encontrará que las personas con riñones sanos no se volverán escasos a medida que envejecen. Esto se debe a que el cabello es la manifestación externa de los riñones. Cuando su cabello se vuelve más grueso, significa que su sangre se está enriqueciendo y la función de sus riñones mejora.
Se dice que Su Dongpo, un gran escritor de la dinastía Song, tuvo una carrera oficial llena de obstáculos y fue degradado tres veces a un lugar particularmente remoto en Huizhou, Guangdong. La falta de comida y ropa, el clima severo y el shock mental lo hicieron lucir demacrado. Antes de cumplir los 60 años, se puso completamente blanco y parecía senil. Un famoso médico local no pudo soportar verlo así y le dijo un régimen que requería que se golpeara los dientes de treinta a cincuenta veces y se peinara de trescientas a cuatrocientas veces por la mañana y por la noche.
Su Dongpo escuchó al famoso médico e insistió en hacerlo. En poco más de medio año recuperó su figura anterior y se volvió sonrosado. Alguien le preguntó por qué había cambiado tanto. Dijo que todo se debía a la buena calidad de su sueño. También les dijo a todos: "Peinaos más de cien veces, acuéstate con el cabello suelto y duerme hasta el amanecer". Es decir, péinate cientos de veces al día y luego duerme con el cabello extendido, así. que puedas dormir hasta la mañana siguiente.
Otro amigo dijo: También sé que peinarse está bien, pero no siempre tienes un peine en el bolsillo. ¡En realidad no necesitas peinarte con un peine! Puedes usar tus manos para peinarte desde la línea del cabello en la frente, de adelante hacia atrás y lentamente hasta la línea del cabello en la parte posterior del cuello. Cuando se sienta cansado por las tareas domésticas o el trabajo, simplemente relájese un rato, busque un lugar tranquilo y péinese lentamente, lo que puede relajarlo, promover el crecimiento de la energía yang y ayudar a la circulación sanguínea.
También hay cosas en las que prestar atención a la hora de peinarte. Si tu cabello está seco, usa mayor fuerza al peinarte para promover la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y reponer los nutrientes del cabello. Si tienes el cabello graso, cuanto menos fuerza uses al peinarte, mejor, de lo contrario estimularás la secreción excesiva de sebo.
El tercer truco consiste en cambiar de postura y caminar.
No sé si te habrás dado cuenta de que algunas personas mayores suelen caminar de puntillas cuando hacen ejercicio. Esta acción parece sencilla, pero tiene un muy buen efecto tonificante de los riñones. Ya en la antigüedad, las personas que prestan atención al cuidado de la salud han notado la importancia de la circulación sanguínea en las extremidades inferiores. Los ejercicios aeróbicos "Ba Duan Jin" incluyen ejercicios para los dedos de los pies.
¿Cuál es el principio? En realidad es muy simple. Hay tres meridianos vaginales que pasan por la parte interna del muslo, por lo que a menudo camino de puntillas. Al ejercer fuerza con los dedos de los pies, puedes estimular estos tres meridianos yin, promover la circulación del qi y la sangre, ayudar a estimular el qi medio y ejercer las funciones de tonificar los riñones, fortalecer los cimientos, llenar la médula y reponer la esencia.
¿Cómo preparar el escenario?
Ahora por favor levántate y hazlo conmigo. Párese con los pies juntos en el suelo, levante con fuerza los talones, luego relájese, repita dos veces. ¿No es muy sencillo?
Cuando caminas habitualmente, también puedes hacerlo conscientemente de puntillas. Especialmente al subir escaleras, no pises las escaleras con todo el pie, solo usa las plantas de los pies. Ponerse de puntillas y caminar unos 100 pasos al día puede desempeñar un papel muy bueno para fortalecer el cuerpo y reponer los riñones.
Bien, eso es todo para compartir hoy. Hoy hablé de cómo nutrir los riñones durante el invierno.
La deficiencia renal no es sólo un problema para los hombres, sino también para las mujeres. Si tiene deficiencia renal, a menudo puede masajearse las orejas, peinarse y caminar de puntillas, lo que puede mejorar el qi de los riñones y nutrir el Yang Qi. ¿Lo has aprendido? Bienvenido a dejar un mensaje en el área de comentarios. Te deseo mucha suerte, paz y alegría a las cuatro. ¡Nos vemos mañana!