¿Qué alimentos son saludables?
Lechuga y zanahoria rallada
La lechuga contiene más yodo y tiene efecto sedante. Las madres embarazadas deben comer un poco con moderación para ayudar a aliviar la tensión y conciliar mejor el sueño. La gran cantidad de caroteno en las zanahorias es el complemento alimenticio de vitamina A más seguro, que puede prevenir la piel seca y áspera y promover el crecimiento y el desarrollo.
Gachas de apio
Del apio se puede aislar un componente alcalino, que tiene un efecto sedante y puede utilizarse para calmar los nervios y aliviar los problemas. El mijo contiene una gran cantidad de triptófano, que es un buen producto para tratar los síntomas del insomnio. Puede mejorar la irritabilidad, el insomnio y la ensoñación.
Gachas de mijo y calabaza
El mijo tiene los efectos de fortalecer el bazo y neutralizar el qi, reponer el qi de los riñones, eliminar el calor y tratar la polidipsia. Es muy bueno para la anorexia y el insomnio. , ensoñación y otros síntomas. La calabaza contiene muchas vitaminas A y C, zinc, potasio y fibra, que pueden despejar la mente, refrescarla, mejorar la ansiedad y complementar la nutrición.
Gachas de arroz con azufaifa y japonica
La azufaifa contiene aceites grasos, proteínas, fitoesteroles, saponinas y otros nutrientes, que tienen el efecto de nutrir el corazón y calmar la mente. Es un buen producto para tratar el insomnio y puede mejorar síntomas como el insomnio, las ensoñaciones y los sudores nocturnos. Al mismo tiempo, puede vigorizar el bazo y el apetito, digerir los alimentos y resolver el estancamiento.