¿Cómo mantenerse en forma en verano?

La comida y el alojamiento son más importantes en verano que en otras estaciones. Porque en verano, Yang Qi es fuerte afuera, mientras que Yang es extremadamente Yin y Yin está adentro. Además, los alimentos en verano son perecederos y pueden provocar dolores abdominales y vómitos si no se tiene cuidado. Por lo tanto, la dieta en verano debe ser ligera, comer menos grasas y alimentos dulces, y comer más frijoles, como frijoles mungos, frijoles rojos, lentejas, productos de soja, etc., para aliviar el calor y la humedad, fortalecer el bazo y los riñones. Por otro lado, los adultos jóvenes comen más hielo y nieve fríos en verano. Los ancianos no deberían seguir la tendencia, y mucho menos dañarse el bazo y el estómago. En la vida diaria, aunque es difícil dormir debido al calor sofocante, también se debe evitar usar un ventilador como ventana, dormir en el suelo o en una cama fresca, tener la temperatura del aire acondicionado demasiado baja o andar sin camisa. Estos no son adecuados para personas mayores y es difícil prohibirlos a los pacientes enfermos.

En definitiva, el verano es la estación en la que el Yang Qi es fuerte y todo está lleno de vitalidad. Las personas deben cumplir con las características de esta temporada y tratar de evitar psicológicamente la pereza y el aburrimiento. Emocionalmente, sé tranquilo y alegre, evita el calor excesivo en la vida, no solo debes prevenir el golpe de calor y el calor, sino también prevenir la corrupción y el frío, es recomendable acostarte tarde y levantarte temprano (puedes recuperar el sueño en; la tarde según circunstancias personales), preste atención a la higiene alimentaria, evite el cansancio y las enfermedades y pase el verano con seguridad.