¿Qué acciones se pueden tomar para desintoxicarse? ¿Qué hábitos se pueden utilizar en la vida diaria para desintoxicarse?

¿Se siente a menudo cansado, somnoliento y pálido? Si sientes estos sentimientos, es hora de desintoxicarte y limpiar tu cuerpo. ¿Sabes qué hábitos de tu vida diaria pueden desintoxicarte? Hoy me gustaría recomendaros algunos trucos para la desintoxicación diaria. Echemos un vistazo a ellos.

1. Cómo desintoxicarte diariamente

1. Peina más tu cabello para mejorar la circulación.

Sí, ¡peinarse todos los días puede ayudar a desintoxicar tu organismo! Hay muchos puntos importantes de acupuntura en la cabeza. Simplemente peinarse puede lograr el efecto de reducir el estrés y limpiar el Qi y la sangre. Cuando mejora la circulación, ¡por supuesto que el espíritu mejorará! Las niñas pueden optar por usar un peine o los dedos para peinarse la frente hacia atrás entre 50 y 100 veces antes de acostarse. ¡Recuerda peinar y masajear no solo la parte superior de tu cabeza, sino también los costados y la espalda! El editor recomienda no utilizar peines de plástico ni peines-guía que sean demasiado afilados. Los peines de plástico pueden provocar fácilmente la rotura del cabello debido a la electricidad estática, y los peines con dientes demasiado afilados pueden dañar fácilmente el cuero cabelludo ~

2. Inyecte la vesícula biliar y drene el aceite a través de patas delgadas.

Las chicas que están preocupadas por perder peso deberían haber oído hablar del método para adelgazar las piernas ~ pero ¿realmente lo estás haciendo bien? El meridiano de la vesícula biliar no solo puede ayudar a perder peso, sino también promover los gases y la bilis, ayudar a eliminar el exceso de grasa del cuerpo y reducir la carga. El método correcto de golpeteo para el meridiano de la vesícula biliar se centra en los cuatro puntos de acupuntura principales, a saber, Huantiao, Shifeng, Zhongdu y Xiyangguan. El masaje se puede completar dando golpecitos 50 veces de arriba a abajo.

3. El intestino grueso está bloqueado.

Como su nombre indica, el meridiano del intestino grueso es el meridiano relacionado con el intestino grueso. Si usted es una persona que sufre con frecuencia de diarrea y estreñimiento, tocar el meridiano del intestino grueso será una buena opción para mejorar su tracto gastrointestinal. Levante el brazo hacia adelante, con el pulgar apuntando hacia arriba y cuatro dedos apuntando hacia adelante. Cierre el puño con la otra mano y golpee la parte superior del brazo hacia adelante, hacia adelante y hacia atrás unas 30 veces. Cuando el estómago está sano, las toxinas se expulsarán de forma natural. Debido a que el meridiano del intestino grueso también se extiende hasta la cara, ¡también tiene un buen efecto sobre el acné!

4. Buena circulación en los dedos y las plantas

Debido a que los dedos y las plantas son las terminaciones de los vasos sanguíneos, es fácil que una mala circulación afecte las funciones corporales. Y si la circulación periférica es buena, también puede ayudar a eliminar las toxinas acumuladas. Si no pasa nada, puedes presionar suavemente la raíz de las uñas, o puedes prepararte un balde de agua caliente para remojar tus pies y relajarte (simplemente inunda tus pies). tobillos), que pueden mejorar la circulación. Mejorar la inmunidad_!

Resulta que la desintoxicación puede comenzar con pequeñas acciones en la vida diaria. ¿Es simple y fácil? ! Además de los cuatro tipos de masajes desintoxicantes anteriores, las niñas no deben olvidar beber un vaso de agua tibia al levantarse por la mañana para reponer más agua. ¡Subir un tramo de escaleras puede lograr un efecto desintoxicante!

2. ¿Cuáles son los alimentos dietéticos?

1. Cereales diversos

Los principales cereales secundarios incluyen harina de maíz, harina de arroz negro, sorgo, mijo, trigo sarraceno, avena, trigo, cebada y frijoles. de cereales integrales y harinas de arroz (arroz y harina). Debido a las limitadas áreas de producción, la producción de cereales secundarios es relativamente pequeña y el contenido nutricional es relativamente especial. En el campo de la cultura alimentaria actual, los alimentos multicereales, especialmente los bollos multicereales al vapor, se están volviendo cada vez más populares o amados por el público. En general, los norteños están acostumbrados a la pasta y los cereales diversos, mientras que los sureños prestan más atención al arroz y otros alimentos a base de pasta.

2. Cereales integrales

¿Qué son los cereales integrales? Los cereales secundarios son los productos alimenticios elaborados a base de harina y arroz como el arroz pulido y la harina blanca que consumimos habitualmente. Incluyen principalmente:

Cereales: maíz, mijo, arroz rojo, arroz negro, arroz morado, sorgo. , cebada, avena, trigo sarraceno, etc.

Frijoles varios: soja, frijol mungo, frijol rojo, frijol negro, frijol mungo, judía roja, haba, guisantes, etc.

3. Verduras y frutas ricas en fibra

La mayor característica de las verduras y frutas es que contienen más fibra blanda. Aunque la fibra no puede desempeñar su función nutricional directa, puede mejorar la función de los intestinos, prevenir el estreñimiento y tener muchos efectos indirectos, como la pérdida de peso.

Las verduras y frutas ricas en fibra incluyen bardana, patatas, boniatos, brotes de bambú, judías, hongos, nueces, moras secas, cerezas, dátiles silvestres, dátiles negros, azufaifas, granadas, manzanas, peras, etc. .