¿Cuáles cinco alimentos son buenos para la salud materna?
La parte más dañada para las amigas después del parto debería ser el útero. El Kelp es un alimento que puede reducir el sangrado uterino. El quelpo es rico en fucoidan, yodo, proteína cruda, vitaminas, potasio, calcio, hierro y otros minerales que su cuerpo posparto necesita mucho. El yodo, en particular, no sólo ayuda a eliminar la congestión de su cuerpo, sino que también repone las grandes cantidades de hormona tiroidea que su bebé absorbe durante el embarazo, y el yodo es un componente importante en la producción de hormona tiroidea. Además, las algas también tienen efectos diuresis, reducen la hinchazón, contraen el útero y calman los nervios. Puede ayudar a reducir el sangrado de la superficie descamativa del útero lo antes posible y evitar la depresión posparto. Además, las algas marinas son ricas en nutrientes pero bajas en calorías, por lo que también tienen el efecto de prevenir la obesidad posparto.
2. Raíz de loto
La raíz de loto es rica en almidón, vitaminas y minerales. Puede fortalecer el bazo y el estómago, humedecer la sequedad y nutrir el yin, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. , eliminar el calor y producir leche.
3. Carpa
La proteína rica en pescado puede mejorar la contractilidad uterina. En particular, la carpa puede promover la contractilidad uterina, la descarga de loquios y la contractilidad uterina mejor que otros peces estrechamente relacionados. Si el útero puede contraerse bien después del parto, las fibras musculares se acortarán, apretarán los vasos sanguíneos en el músculo uterino, exprimirán la sangre residual en los extremos de los capilares en la superficie pelada del útero y la descargarán en la cavidad uterina. . Luego, cuando el útero se contrae, la sangre y la mucosidad que quedan en la cavidad uterina son expulsadas del cuerpo. Si el útero se contrae mal, el extremo pelado aumentará, lo que provocará hemorragia intrauterina, aumento de los loquios y secreción prolongada de los loquios. Además, la carpa también puede producir leche, lo que también es muy beneficioso para las mujeres que acaban de dar a luz y favorecerá la secreción de leche.
4. Azúcar moreno
El azúcar moreno contiene el doble de hierro que el azúcar blanco, el doble de calcio que el azúcar blanco y contiene caroteno, vitamina B, niacina, manganeso, zinc y Otros oligoelementos, estos son nutrientes muy importantes. Además, el azúcar moreno también puede ayudar a que el útero se contraiga, promover la descarga de los loquios y tiene un efecto hemostático que puede tratar la hemorragia posparto.
5. Leche
La leche es rica en proteínas, calcio, vitamina A y vitamina D, que es fácilmente absorbida y utilizada por el organismo y contribuye a la salud materna y a la recuperación de la leche. secreción. Es recomendable que las mujeres embarazadas beban de 250 a 500 ml de leche al día.