¿Cuáles son los alimentos con alta alcalinidad?

En primer lugar, el té

El té es el alimento alcalino más típico para adelgazar. En general, el té contiene cafeína y catequinas, dos sustancias clave para perder peso. La cafeína puede promover la secreción de jugo gástrico, ayudar a la digestión y reducir la grasa; la catequina tiene efectos antioxidantes, mejora el metabolismo y elimina los radicales libres. Esto le da al té un fuerte efecto de pérdida de peso.

En segundo lugar, las naranjas

Las naranjas son ricas en nutrientes. Cada 100 gramos de pulpa de naranja contienen 0,9 gramos de proteína, 0,1 gramos de grasa, 1,2 gramos de carbohidratos, 0,4 gramos de fibra cruda, 56 mg de calcio, 1,5 mg de fósforo, 0,2 mg de hierro, 0,55 mg de caroteno, 0,08 mg. de vitamina B, y 20,3 mg de vitamina B. .

Las naranjas son ricas en agua, y sus fibras blancas son ricas en fibra y vitamina C, que ayudan al metabolismo. Sin embargo, debido al alto contenido de fructosa, la ingesta diaria debe controlarse al 2.

En tercer lugar, las algas

Las algas son un tipo de alga que crece en las rocas del fondo marino. A las algas marinas a menudo se les llama el "rey de los álcalis" debido a su alto contenido de yodo y potasio.

Las algas marinas son muy ricas en yodo, lo que no sólo puede prevenir la arteriosclerosis, sino también reducir la acumulación de grasa en el cuerpo. Además, las algas marinas también contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede ayudar a eliminar el colesterol de los vasos sanguíneos y permitir que el colesterol del cuerpo se excrete sin problemas. Además, la rica fibra dietética de las algas también puede aumentar la saciedad y ayudar a reducir el apetito de las personas.

En cuarto lugar, el rábano

El rábano es una verdura rica en oligoelementos como el sodio y el potasio. El rábano es picante, dulce y tiene buenos efectos de belleza, por lo que es un alimento muy apreciado por las niñas.

La razón principal por la que el rábano puede adelgazar es que es un alimento alcalino. La riqueza en sodio y potasio del rábano puede favorecer la digestión. Además, el rábano es rico en aceite de mostaza y fibra dietética, que pueden acelerar la eliminación de desechos del cuerpo y lograr el objetivo de perder peso.

5. Patatas

Las patatas son ricas en fibra dietética, tanto como las manzanas. Por tanto, el tracto gastrointestinal absorbe las patatas lentamente. Después de comer patatas, permanecen en los intestinos mucho más tiempo que el arroz, por lo que están más saciadas. También pueden ayudar a eliminar algo de grasa y basura, y tienen cierto efecto laxante y desintoxicante.

Las patatas son verduras alcalinas, beneficiosas para el equilibrio ácido-base del organismo y regulan la forma física. El uso prolongado puede transformarlo en un cuerpo alcalino y magro. Además, las patatas también contienen una variedad de vitaminas y polifenoles antioxidantes que pueden ayudarte a perder peso.

Datos ampliados:

Los "alimentos ácidos" comunes incluyen: alimentos proteicos, como ganado, aves, huevos, pescado, mariscos, queso, mantequilla de maní, maní, etc.; -alimentos grasos Alimentos como tocino, nueces, semillas de sésamo, aderezos para ensaladas, etc.; postres con salvado de maíz, avena, macarrones, salvado de arroz, centeno y gelatina de trigo, pudines, etc. ?

Los “alimentos alcalinos” habituales son: verduras, de varios tipos, especialmente remolacha, col rizada, puerros, hojas de mostaza, rábanos, espinacas, frutas diversas, especialmente dátiles, higos, plátanos, albaricoques secos, manzanas, ciruelas y; pasas; condimentos/hierbas, de todo tipo, especialmente menta, albahaca, cilantro, curry en polvo y perejil.

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