¿Puedo comer cereales durante la lactancia?
Cereales de alta calidad
Los cereales de alta calidad contienen nutrientes integrales, que no solo pueden complementar los nutrientes sino también retener sustancias traza. Desde calcio, zinc, hierro hasta potasio, magnesio y otros oligoelementos, la mayoría de ellos pueden complementarse a través de cereales. Por lo tanto, la tasa de utilización de los cereales maternos es muy alta. Algunos cereales también contienen proteínas antioxidantes, que también son muy útiles para la piel de la mujer.
La avena es mejor
La avena es avena procesada y su contenido nutricional puede no ser tan auténtico como el de la avena, por lo que, además de la avena, la avena también es una buena opción para las mujeres embarazadas. La avena con leche es una excelente fuente alimenticia de suplementos nutricionales. No sólo proteínas, sino también fibra dietética y vitaminas. Además, la avena también es un tipo de alimento cereal que tiene una garantía dietética saludable y segura.