La comida sencilla más popular en China en este momento.

En la actualidad, las comidas sencillas más populares en el país incluyen: ensalada de camarones con varios mangos, Alianza de Personas Preocupadas por Asuntos Gastrointestinales, estilo mediterráneo, César, ensalada fresca de muslos de pollo, salmón ahumado noruego y ensalada vegetariana de quinua totalmente nutritiva.

1. Ensalada de gambas multimango: plato base, gambas, mango, tirabeques, patatas moradas, garbanzos, tomates cherry, quinoa.

2. Alianza de personas que se preocupan por su estómago: verduras, pechuga de pollo a la pimienta negra, guisantes, frijoles rojos, brócoli, huevos, granos de maíz, quinua.

3. Estilo mediterráneo: base de verduras, arowana en salsa pesto, zanahoria, okra, pasta espiral, espárragos, huevos, quinoa.

4. César de ternera: base de verduras, bistec, patatas moradas, brócoli, zanahoria, calabaza, judías rojas, quinoa.

5. Ensalada de muslos de pollo a la plancha Hefengzhao: base de verduras, muslos de pollo a la plancha, brócoli, zanahoria, tomates cherry, okra, huevos, quinoa.

6. Salmón Ahumado Noruego: Plato básico, salmón ahumado, huevos, zanahoria, brócoli, judías rojas, okra y quinoa.

7. Ensalada vegetariana de quinoa completamente nutritiva: base, huevos, espárragos, pasta espiral, judías rojas, brócoli, granos de maíz y quinoa.

Ingredientes ligeros

1. Verduras: Las verduras son definitivamente la fuerza principal en las comidas ligeras, pero no todas las verduras son la primera opción para las comidas ligeras. Por ejemplo, las patatas son deliciosas, pero contienen hidratos de carbono y, por lo general, no les gustan las comidas blandas. Las verduras de hojas verdes hidratadas, ricas en fibra y vitaminas son populares, como la col rizada. La col rizada se parece al repollo y es una variedad vegetal y ornamental exótica.

La okra, también conocida como "pimiento extranjero", parece un pimiento y contiene moco. Tiene un sabor grasoso y un ligero olor a pescado. La okra es un ingrediente alimentario ligero muy popular en los últimos años. Los pimientos de colores son crujientes, dulces, no picantes, bajos en calorías y ricos en nutrientes. Lo más importante es que los platos que elaboran sean fáciles de vender.

2. Carne: Los ingredientes alimentarios ligeros no excluyen la carne, pero los requisitos de carne siguen siendo relativamente altos. La mayoría de ellas son "carnes blancas", como "ternera", "pollo", pescado y camarones, siendo las más adecuadas las carnes con bajo contenido de grasa.

3. Alimentos básicos: Los ingredientes de los alimentos básicos ligeros son principalmente cereales secundarios, que son ricos en fibra. Los alimentos básicos que podemos elegir para una dieta ligera son principalmente la avena y el sorgo, que son ingredientes habituales de una dieta ligera. Además, la quinoa, muy popular últimamente, también se ha convertido en un ingrediente imprescindible para las comidas ligeras.

Enciclopedia Baidu-Comida ligera