¿Cuáles son las cosas que más teme tu cuerpo en verano?
Lo que más teme el cuerpo en verano es la columna cervical.
Cuando las vértebras cervicales son sopladas contra el aire acondicionado, los tejidos blandos circundantes se enfermarán, lo que provocará una inflamación crónica de los músculos y el tejido subcutáneo, lo que provocará espasmos persistentes en el cuello, dolor de espalda y otras consecuencias. Se recomienda que la temperatura del aire acondicionado interior no sea inferior a 25 grados Celsius y que los hombros y la espalda no estén directamente frente al aire acondicionado. Si la temperatura no se puede ajustar por sí sola, puedes ponerte un chal sobre los hombros y darte un baño caliente por la noche.
Beber agua es lo peor que se puede hacer.
Debido a que la temperatura es alta, la tasa de escasez de agua también se acelerará y muchas personas están acostumbradas a beber grandes cantidades de agua. Si bebe agua demasiado rápido, el agua entrará rápidamente en la sangre y será absorbida en los intestinos, diluyendo la sangre, aumentando el volumen sanguíneo y provocando problemas cardíacos. Especialmente las personas con enfermedad coronaria experimentarán síntomas como opresión en el pecho y dificultad para respirar, que en casos graves pueden provocar un infarto de miocardio. Por lo tanto, en verano no se debe beber agua demasiado rápido, sino en pequeñas cantidades muchas veces. Bebe sólo 100-150 ml a la vez. El cuerpo lo absorberá mejor. No seas ávido de bebidas frías. El agua tibia por encima de los 10 grados es lo mejor para el cuerpo.
Los ojos son los que más temen la exposición al sol.
Bajo el sol abrasador, los ojos son los órganos más vulnerables. Los expertos recuerdan que a los ojos les gusta el frío y odian el calor. Si no se presta atención a la protección solar, es fácil envejecer prematuramente y provocar diversas enfermedades oculares. Si quieres salir entre las 10 y las 16 horas, lo mejor es llevar gafas de sol, sombrero o paraguas. Los colores de las gafas de sol son marrón y verde claro, que tienen el mejor efecto de protección UV. Puedes comer alimentos más llamativos, como longans, ñame, zanahorias, dátiles rojos, etc. Las bacterias se multiplican rápidamente en verano, por lo que frotarse los ojos lo menos posible; lavarse la cara con agua corriente puede reducir las enfermedades oculares.
Lo que más miedo da al madrugar es el ejercicio matutino.
En verano amanece temprano y mucha gente va temprano al parque para hacer ejercicios matutinos. Sin embargo, los contaminantes del aire son más abundantes en verano y no se dispersan por completo antes de las 6 a.m. Además, antes del amanecer, debido a que no hay fotosíntesis, no hay mucho oxígeno fresco cerca de las plantas verdes, sino que se acumula una gran cantidad de dióxido de carbono, lo que es perjudicial para la salud. Por lo tanto, el ejercicio matutino en verano no debe ser antes de las 6 en punto.
Mi familia tiene mucho miedo a las canas.
El verano es caluroso y húmedo, y es más probable que el polvo se adhiera al aire y entre en la piel y el cuerpo de las personas. Como son difíciles de detectar a simple vista, la gente suele descuidar su limpieza. Flotan en el aire durante mucho tiempo y se adhieren a las superficies en grandes cantidades, convirtiéndose en un hábitat para los ácaros del polvo y las esporas de moho en el aire. Estas cosas sucias aprovecharán para ingresar al sistema respiratorio, provocando asma, rinitis y otras enfermedades. Se recomienda aumentar la frecuencia de limpieza en verano, una vez cada dos o tres días.
El estómago es el que más teme al frío.
El verano es una época de alta incidencia de enfermedades intestinales. Los expertos sugieren que se debe comer menos alimentos crudos y fríos durante esta temporada, especialmente al levantarse por la mañana y antes de acostarse por la noche. Para mantener el "estómago" caliente a tiempo, cuando coma alimentos crudos o fríos, agregue jengibre o mostaza, que pueden calentar el estómago y esterilizarlo.
Así que, si quieres mantenerte saludable en pleno verano, debes tener cuidado con las seis cosas más temidas en verano y tomar medidas preventivas contra las enfermedades estivales.
Cómo cuidar el cuerpo en verano: primero que nada: acondicionamiento mental
En el caluroso verano, debes prestar atención al acondicionamiento mental, para que la vitalidad del cuerpo pueda ser suficiente y las funciones indirectas del cuerpo pueden volverse coordinadas y fuertes. Si no estás de buen humor en verano, fácilmente te relajarás mentalmente y las funciones de tu cuerpo se destruirán fácilmente. El acondicionamiento mental en verano debe ser refrescante y placentero, para que puedas regular bien tu mente. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la recuperación mental no permite grandes alegrías o tristezas, ni enojos frecuentes. Se trata de estar de buen humor, como una flor que florece, para que el Qi del cuerpo pueda mejorarse y no haya estancamiento del estado de ánimo. La gente puede sentirse cómoda y curiosa por el mundo exterior, que es la forma más adecuada de hacer ejercicio en verano. Por lo tanto, en este vibrante verano, debes desarrollar un pasatiempo y aprovechar el tiempo para participar en actividades de entretenimiento o viajar. Esto no solo puede aliviar eficazmente tu estado de ánimo, sino también lograr el efecto del ejercicio físico.
Segundo: Cuidado personal
En verano, es normal que las personas presenten fuertes enojos e insuficiencia pulmonar. Entonces, ¿cómo debemos cuidarnos? Debes desarrollar buenos hábitos de vida, acostarte tarde y levantarte temprano y seguir la naturaleza, para poder regular bien tu cuerpo y mantener la energía yang en tu cuerpo. En las noches de verano, si te acuestas tarde, puedes adaptarte a la falta de energía yin en la naturaleza; si te levantas temprano, puedes adaptarte a la naturaleza de abundante energía yang; Levantarse temprano todos los días en verano, luego salir a respirar aire fresco y hacer algo de ejercicio no sólo le pondrá de buen humor, sino que también mejorará eficazmente su forma física.
Hay mucho sol en verano, así que no se queje del clima ni se sienta cansado. En su lugar, insista en practicar deportes al aire libre y ejercicio físico para mantener su cuerpo de manera efectiva. Debido al clima cálido, el tiempo de sueño nocturno es relativamente corto. Se recomienda tomar una siesta adecuada al mediodía todos los días, lo que puede aliviar eficazmente la fatiga. Además, es mejor no usar ropa recién seca en verano, de lo contrario fácilmente provocará enfermedades.
Tercero: Acondicionamiento de la dieta
La función digestiva del cuerpo humano es débil en verano. La dieta debe ajustarse de acuerdo a esta situación y comer más alimentos que puedan eliminar el calor. alivia el calor y protege el bazo y el estómago. En verano, lo mejor es llevar una dieta ligera, comer alimentos menos grasosos y comer alimentos más fáciles de digerir. Si tiene mal apetito, puede comer algunos alimentos ácidos, que pueden aumentar su apetito de manera efectiva. Las bebidas frías en verano deben controlarse adecuadamente y comer alimentos menos amargos y fríos puede evitar dañar eficazmente a Yang Xin. Si comes alimentos más picantes e irritantes, fácilmente tendrás un exceso de Qi y te enojarás fácilmente. El clima es caluroso en verano, lo que provoca sudoración excesiva y hace que sea muy fácil tener sed. Por lo tanto, puede beber algunas bebidas frías de manera adecuada, lo que puede ayudar eficazmente al cuerpo a disipar el calor y reponer agua y vitaminas. Eliminando el calor y aliviando el calor. Pero no se debe comer en exceso ni comer demasiados alimentos crudos o fríos, de lo contrario provocará resfriado estomacal, dolor abdominal, diarrea y otras enfermedades.
Cuarto: Recuperación deportiva.
Cómo mantenerse en forma en verano No dejes de hacer ejercicio sólo porque hace calor. El ejercicio y la recuperación en verano jugarán un papel importante en nuestra salud. No sólo puede mejorar la condición física, sino que también puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Las últimas investigaciones han descubierto que las personas que hacen ejercicio regularmente en verano tienen mejor función cardíaca, capacidad digestiva y capacidad pulmonar que aquellas que no hacen ejercicio, y la incidencia de estas enfermedades será menor. Sin embargo, el ejercicio en verano debe realizarse con moderación. El ejercicio en este momento consume mucha energía del cuerpo. Hacer ejercicio bajo el sol puede provocar fácilmente un golpe de calor. Por lo tanto, el ejercicio debe organizarse razonablemente, no sólo el momento del ejercicio, sino también el lugar y la intensidad del ejercicio, y se deben tomar las medidas de protección necesarias.
La importancia de mantener la salud en verano. La primavera es la estación en la que nacen todas las cosas, y el verano es el periodo de máximo crecimiento. Debido a que la luz del sol es larga y el Yang Qi es suficiente, todas las cosas crecen bajo el sol y los humanos son el alma de todas las cosas. Todas las cosas en el mundo crecen según las leyes de la naturaleza en verano para prepararse para el frío invierno. Si el ser humano no sabe aprovechar este tiempo para crecer física y saludablemente, realmente defraudará el regalo de la naturaleza. ¿La medicina china lo tiene? ¿Enfermedades invernales tratadas en verano? Esta teoría sostiene que el asma, las alergias respiratorias, la picazón en la piel, los sabañones y otras enfermedades que son propensas a ocurrir en invierno pueden fortalecerse y fortalecerse mediante el acondicionamiento en verano, resistiendo así la invasión de los espíritus malignos en invierno. Si no te cuidas a tiempo durante la temporada más próspera, extrañarás a tu gato.
Sin embargo, el clima en verano es repetitivo, cálido y húmedo, con baja presión del aire, tormentas frecuentes, fuerte luz solar en los días soleados, alta humedad en los días lluviosos y aire viciado en los días nublados. Los centros comerciales, restaurantes, vehículos y oficinas tienen aire acondicionado, tanto en el interior como en el exterior. La temperatura y la humedad del aire varían mucho. Debido al clima caluroso del verano, es fácil sentirse irritable. En este momento, no se puede ignorar la atención a la salud mental. Mantener una mente tranquila y un estado de ánimo feliz ayudará a reducir la excitabilidad del nervio simpático, ralentizar el metabolismo y aliviar la sensación de calor. Cuando se sienta deprimido e irritable, también puede escuchar música relajante y la decoración interior debe ser principalmente de colores claros para mantener el buen humor. Al cuerpo le resulta difícil adaptarse. En tales circunstancias, el mantenimiento de la salud es especialmente importante.
Para mantener la salud en verano, primero debes entender que los principales temas del verano son el calor y la humedad, y debes intentar evitar estos dos asesinos. El clima es caluroso en verano, el clima es seco y los días son largos y las noches cortas. Según la medicina tradicional china, el verano pertenece al fuego entre los cinco elementos. ¿Cuáles son los órganos correspondientes? ¿Corazón? . ¿Creen los expertos en medicina tradicional china que es importante mantener la salud en verano? ¿Corazón? . ¿Qué dice la medicina china? ¿Corazón? Se refiere a todo el sistema nervioso, incluidos los factores cardíacos y psicoespirituales.