¿Qué amigo vio el famoso foro del Shandong Education Channel la noche del 118 de octubre?

El invierno es la estación del escondite, en el hielo y la nieve, todo está escondido. Durante este festival, la gente debe seguir el espíritu de esconderse para recibir el sol de invierno y evitar el frío. Frote la piel, mueva el cuerpo y las extremidades y respire para protegerse del viento y el frío. Los riñones pertenecen al agua, la estación pertenece al invierno y el cuerpo pertenece a los huesos. Las personas que son buenas para mantener la salud deben masajearse la piel para fortalecer su cuerpo, proteger el Yang y promover el Qi. El invierno gobierna los huesos de los riñones y el invierno es cerrado, por lo que conviene que los riñones sean herméticos e inexpugnables. Por lo tanto, a la cuenta de nueve en pleno invierno, la mejor manera de nutrir su cuerpo en invierno es nutrir el yin de su riñón y evitar la congelación. Sólo nutriendo el qi de su riñón podrá dar la bienvenida al yang.

Primero, ejercicio y cuidado de la salud

(1) Siéntese con las piernas cruzadas, relaje las extremidades, coloque las palmas de las manos sobre las rodillas, inhale lentamente por la nariz y exhale lentamente por tu boca, 1 ~ 3 minutos.

(2) Frote las palmas de las manos para calentarlas y masajee los puntos Lingquan, Jueyin y Dawan alternativamente en el sentido de las agujas del reloj durante 1 a 3 minutos.

Función: Fortalecer los músculos y los huesos, reponer el qi del riñón; reponer la médula y la sangre, nutrir el yin del riñón, reconciliar la fría temporada de invierno y dar la bienvenida a los pulmones y el qi, nutrir los pulmones y los riñones; nutrirse mutuamente Beneficiar el qi del riñón.

2. Medicamentos para el cuidado de la salud

Prescripción: Semillas de Cuscuta, Nueces, Eucommia ulmoides.

Receta 1: Las semillas de Cuscuta entran en el meridiano del hígado y del riñón, y tienen el efecto de nutrir el hígado y los riñones, nutrir el yin y fortalecer el yang. Los granos de nuez ingresan a los meridianos del hígado, los riñones y el intestino grueso y tienen los efectos de calentar los riñones, nutrir los pulmones, fortalecer el yang y fortalecer la cintura. Eucommia ulmoides. , ingresa al meridiano del hígado y el riñón y tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones y fortalecer los músculos y huesos. El frío de Mengdong, Zhongke y Dongji se combina con el cielo y la tierra para picar todas las cosas, disipar el frío y generar calor y nutrir el cuerpo humano en invierno. Esta es una receta que nutre el yin del riñón y beneficia la médula y los huesos.

Cómo tomar: Poner en una cazuela las semillas de Eucommia ulmoides y Cuscuta, añadir 800 ml de agua, cocinar a fuego lento hasta 500 ml y filtrar el líquido. Agrega 360 ​​ml de agua, sofríe a fuego lento hasta llegar a 200 ml, filtra el líquido, cocina el líquido a fuego lento dos veces, mezcla el líquido, agrega las nueces, fríe durante 20 minutos y come. Tomar 100 ml todas las noches durante tres días consecutivos y posteriormente cada tres días.

En tercer lugar, el cuidado de la salud alimentaria

Cuando los meses de invierno son fríos, conviene disipar el frío y generar calor, nutrir los pulmones y nutrir los riñones. es el libro de la salud.

Cebollas: dulces, ligeramente picantes, tibias, se pueden añadir a la dieta para fortalecer el bazo y el estómago, regular el qi y armonizar el corazón.

Mostaza: picante y cálida. Disipa la humedad y el frío, alivia los pulmones y resuelve la flema, es un aperitivo y repone el qi.

Rábano: picante, dulce, fresco (cocido). Beneficia el bazo y el estómago, digiere los alimentos y resuelve la acumulación, elimina el calor y resuelve la flema.

Zanahoria: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Fortalece el bazo y el estómago, beneficia al hígado y mejora la vista, reduce el qi y beneficia a los intestinos.

Col china: de sabor dulce y de carácter neutro. Fortalece el estómago y alivia el dolor, beneficia los cinco órganos internos y aclara los oídos y los ojos.

Patata: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Fortalece el bazo y el estómago, repone las deficiencias, fortalece el estómago, alivia la fiebre y la tos y beneficia los intestinos.

Ru Ping: dulce, ligeramente cálido. Beneficia el bazo y el estómago, elimina la humedad y elimina el mal, y alivia los espasmos.

Papaya: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Beneficia el bazo y el estómago, ayuda a la digestión y repele los parásitos.

Cordero: de sabor dulce y de naturaleza cálida. Repone la fatiga, fortalece la cintura y las rodillas, calienta los riñones y apoya el yang.

Carne de gorrión: dulce.

Primero sólo encontré los de invierno.