¿Cuáles son las formas más efectivas de eliminar la humedad en verano? ¿Tomar una buena siesta en verano puede eliminar la humedad?
1. Método de deshumidificación de verano
El primer paso para deshumidificar: ajusta tu rutina diaria.
Las personas con exceso de humedad se sentirán mareadas y tendrán dolor en las piernas, pies y estómago al despertarse por la mañana. Durante la defecación, las heces se bloquearán y se pegarán fácilmente al inodoro, y el color y el olor de la orina serán particularmente fuertes. Todo se debe a la humedad que entra al cuerpo.
Las personas con deficiencia de bazo tendrán una lengua gruesa, sin marcas de dientes irregulares en ambos lados de la lengua y el cuerpo de la lengua será gordo. A veces, accidentalmente te muerdes la lengua al masticar o hablar, lo que indica deficiencia y humedad del bazo.
La mejor forma de afrontar los problemas anteriores es ajustar la dieta y el horario diario. Duerme lo suficiente todos los días, al menos 7 horas, para darle a tu cuerpo un proceso de autorreparación. Además, cuando se da la situación anterior se debe prestar atención a una dieta ligera y comer menos alimentos crudos, fríos o fritos.
El segundo truco para quitar la humedad: pararse sobre un montón sano
Pararse sobre un tocón de árbol sano es la forma más sencilla y segura de ajustar cuerpo y mente. Puede eliminar fundamentalmente diversos problemas físicos y mentales causados por la deficiencia de yang, como fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
Método:
1. Mantenga los pies separados a la altura de los hombros, coloque las manos sobre el pecho, sostenga la pelota, doble las piernas al mismo tiempo, mantenga las rodillas por encima de las rodillas. dedos de los pies y relaja todo el cuerpo.
2. Cuando estés de pie sobre la pila de salud, puedes recitar en silencio en tu corazón. Cuando sienta entumecimiento en las palmas, levante o baje los brazos. Si se levanta alto, ya no son las cejas; si se baja, ya no es el ombligo. La posición se puede ajustar a izquierda y derecha con ambas manos.
Nota: El tiempo de replanteo no debe ser demasiado largo y debe realizarse paso a paso. Los principiantes pueden permanecer de pie durante 10 minutos y luego el tiempo se puede ampliar gradualmente.
La tercera forma de eliminar la humedad: masaje y drenaje, mucho mejor que la sauna.
El clima bochornoso en Lingnan a menudo hace que la gente sude profusamente, y en broma lo llaman sauna gratis. La sauna profesional es una forma para que las personas perezosas drene el agua. Este método de sudoración pasiva no es adecuado para veranos calurosos, especialmente si se usa con frecuencia. La sudoración excesiva debida a las condiciones climáticas también forma parte de la transpiración natural del cuerpo humano. Sin embargo, durante una sauna profesional, la sudoración excesiva no es buena para la salud del corazón, aunque puede acelerar la circulación sanguínea y eliminar la humedad del cuerpo. Darse un baño caliente y darle un pequeño masaje es una forma más saludable de drenar el agua.
Un baño tibio puede hacer que el cuerpo sude ligeramente y, combinado con un simple masaje, no sólo puede descargar la humedad del cuerpo, sino que también es una buena forma de relajarse. Después del ejercicio, límpiese el sudor y báñese con agua tibia cercana a la temperatura corporal, lo que también puede desempeñar un cierto papel en el drenaje.
El cuarto truco para quitar la humedad: dejar enfriar después de cocinar.
Antiguamente, la cocción tenía tres pasos: hervir, filtrar y cocer al vapor. Pero ahora la gente tiene ollas arroceras, lo que ahorra muchos pasos, pero en términos de atención médica, estos pasos faltantes son en realidad muy importantes para la salud humana. El arroz vive en el agua y transporta agua. Si usas una olla arrocera para cocinar, habrá más humedad. El arroz con humedad que ingresa al estómago aumentará la dificultad de transporte y transformación del bazo y el estómago. La humedad que permanezca en el cuerpo humano causará daños infinitos.
Así que a la hora de cocinar, debes abrir la tapa de la olla una vez cocido el arroz, dejar que el arroz respire, dejar que se enfríe un poco y esperar a que el agua se disipe antes de comer. Si puedes evitarlo, no comas arroz todos los días. Puedes comer arroz y pasta alternativamente para reducir la acumulación de humedad.
El quinto truco para quitar la humedad: haz una siesta adecuada para aligerar tu cuerpo.
Muchos oficinistas apenas duermen la siesta por motivos laborales. Se sabe que una buena siesta puede hacer que nuestro cuerpo esté más liviano y con más energía para trabajar por la tarde. El esfuerzo excesivo puede consumir fácilmente Qi y sangre, mientras que una cantidad insuficiente de Qi y sangre puede agravar aún más el estancamiento por humedad del agua. En verano los días son largos y las noches cortas. Algunos trabajadores administrativos suelen trabajar horas extras por la noche. Las personas que no trabajan horas extras también comen refrigerios nocturnos, tienen entretenimiento adecuado y extienden su vida nocturna. Por lo tanto, el tiempo de sueño nocturno suele ser insuficiente y las siestas son aún más importantes. Se debe prestar especial atención al equilibrio entre trabajo y descanso.
El sexto truco para quitar la humedad: reducir la sal para ayudar al drenaje de los riñones.
Se debe utilizar menos sal para el drenaje. Este truco sólo es apto para personas que realizan ejercicio extenuante o trabajos manuales en verano. No apto para trabajadores administrativos que sudan menos. La sal ingerida por el cuerpo humano se excreta principalmente a través de los riñones. Cuando se produce una ingesta excesiva de sal o una enfermedad renal, la ingesta excesiva de sodio en el cuerpo no se puede excretar del cuerpo a tiempo.
Cuando aumenta la concentración de iones de sodio en la sangre, ingresa más agua a los vasos sanguíneos, lo que provoca fácilmente edema. Si no hay sudoración excesiva obvia, aún así debes seguir una dieta baja en sal en verano. Entre ellos, la ingesta de sal de las personas de mediana edad y de edad avanzada debe ser menor que la de la gente común, y la ingesta de sal de los pacientes con enfermedad renal debe controlarse estrictamente.
2. Alimento para quitar las humedades en verano
1. Semilla de Coix
Es buena para la diuresis y la humedad, fortaleciendo el bazo y frenando la diarrea. Adecuado para pacientes con orina roja corta y edema, pie de atleta, dolor reumático, deficiencia del bazo y diarrea, verrugas planas y otras enfermedades.
2. Maíz
Tiene los efectos de regular el apetito, reducir la turbidez y favorecer la humedad, y es adecuado para cálculos del tracto urinario, nefritis crónica, edemas, hipertensión, anorexia, etc.
Lentejas
Tiene el efecto de fortalecer el bazo, neutralizar y aliviar el calor y la humedad del verano, y es adecuado para los vómitos por el calor y la humedad del verano, vómitos por deficiencia del bazo, pérdida de apetito, heces blandas, diarrea, edema, leucorrea roja y blanca, etc.
4. Sorgo
Tiene los efectos de fortalecer el bazo y los riñones, secar la humedad y detener la disentería. Es adecuado para niños con indigestión, vómitos por calor húmedo, diarrea y otros. enfermedades.
Berro
Tiene el efecto de eliminar el calor y favorecer la diuresis, siendo adecuado para tratar la estranguria, el sangrado, el flujo vaginal y otros síntomas.