¿Pueden los adultos tomar probióticos durante mucho tiempo?
Si las personas suelen tener problemas intestinales, como estreñimiento, heces secas, diarrea, etc., pueden considerar el uso de probióticos para el acondicionamiento. Pero básicamente todo el mundo tiene una pregunta, es decir, cuánto tiempo se deben tomar probióticos y si el uso prolongado de probióticos no es bueno para la salud humana. Entonces, ¿pueden los adultos tomar probióticos durante mucho tiempo? ¿Pueden los adultos tomar probióticos durante mucho tiempo?
Por lo general, no se recomienda que los adultos tomen probióticos durante mucho tiempo, de lo contrario será perjudicial para el equilibrio. de la flora en el cuerpo humano.
Si la función intestinal no es normal, se pueden tomar probióticos de forma estandarizada y luego dejar de usarlos gradualmente una vez que se restablezca la función intestinal. No se recomienda su uso a largo plazo. Sin embargo, el uso prolongado no causará efectos secundarios tóxicos evidentes, por lo que se debe considerar según la situación específica.
Los probióticos son muy sensibles al ácido gástrico. El valor normal del pH del ácido gástrico es de aproximadamente 1,8. Este entorno no favorece la supervivencia de los probióticos. Por lo tanto, es necesario encontrar un momento para tomar probióticos cuando el ácido gástrico sea bajo, es decir, cuando el valor del pH sea relativamente alto.
Según investigaciones nacionales y extranjeras, el valor del pH del ácido gástrico en ayunas de los recién nacidos en enero es de aproximadamente 2,3, y el valor del pH después de un año es de aproximadamente 1,9, que se acerca al nivel de los adultos durante el ayuno. Debido al hambre y la inducción de alimentos, los nervios del sistema nervioso central "ordenarán" al estómago que secrete más ácido gástrico. Un entorno así obviamente no es adecuado para que los probióticos sobrevivan.
Los probióticos viven en el intestino humano. Para proteger su espacio vital, combinarán el sistema digestivo y el sistema inmunológico para proteger la salud humana. Además, aunque los probióticos coexisten con el cuerpo humano, no compiten con nosotros por los nutrientes. Sus fuentes alimenticias son principalmente los "prebióticos", que son tipos difíciles de digerir para el cuerpo humano, como la fibra dietética soluble en agua. (dextrina resistente), polidextrosa, fructooligosacáridos, galactooligosacáridos, etc. Por lo tanto, no tenemos que preocuparnos de que el consumo prolongado de probióticos provoque una competencia feroz por los nutrientes en el cuerpo. ¿Puedo beber yogur durante el parto?
El cuerpo de la madre se encuentra en un periodo de recuperación durante el parto. En este momento se debe prestar atención al descanso y evitar sobreesfuerzos. También se debe evitar comer alimentos fríos e irritantes. Los alimentos se pueden complementar adecuadamente con algunos alimentos ricos en proteínas. También puede beber yogur durante el período de encierro, pero el yogur debe colocarse en un ambiente a temperatura ambiente durante un período de tiempo y solo puede beberlo después de que no se sienta. demasiado frío.
Beber yogur durante el parto no sólo puede complementar el calcio de la madre, sino que también reduce la posibilidad de estreñimiento. El yogur ayuda a la peristalsis de los intestinos y tiene ciertos beneficios para la madre. Además del yogur, las madres también pueden beber leche. Los nutrientes de la leche son relativamente completos y pueden complementar rápidamente algunos de los nutrientes que faltan en el cuerpo de la madre, lo que es bueno para la recuperación del cuerpo de la madre.
Además, beber una taza de agua con miel después de levantarse cada mañana no sólo puede reponer los líquidos corporales perdidos durante la noche, sino también humedecer los intestinos y garantizar que la función gastrointestinal se encuentre en un estado normal. Es de gran importancia para prevenir el estreñimiento. Además de prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, también puedes realizar algunas actividades sencillas después del parto, que pueden favorecer la peristalsis intestinal.