¿Son nutritivas las frutas hawaianas o las nueces?

Las nueces y las nueces de macadamia son alimentos muy nutritivos, pero contienen muchos nutrientes diferentes y tienen funciones diferentes. Debes comer según tus propias necesidades. El valor nutricional de los dos no se puede comparar directamente.

Las macadamias son ricas en nutrientes, con un contenido en aceite del 70-79. Son especialmente ricas en ácidos grasos insaturados, principalmente ácido oleico y ácido palmítico. La proporción de ácidos grasos insaturados y ácidos grasos saturados en las nueces de macadamia con cáscara ligera es 6,2, y la proporción de ácidos grasos insaturados y ácidos grasos saturados en las nueces de macadamia con cáscara gruesa es 4,8. La proteína 9 también es rica en calcio, fósforo, hierro, vitaminas B1, B2 y 8 aminoácidos esenciales para el cuerpo humano.

Las nueces son ricas en valor nutricional y son conocidas como “Fruta de Larga Vida”, “Fruta de la Longevidad” y “Tesoro de la Salud”. El 86% de la grasa de las nueces son ácidos grasos insaturados. Las nueces son ricas en cobre, magnesio, potasio, vitamina B6, ácido fólico y vitamina B1. También contienen fibra, fósforo, niacina, hierro, vitamina B2 y ácido pantoténico. Cada 50 g de nueces contienen 3,6 g de agua, 7,2 g de proteínas, 31 g de grasa y 9,2 g de carbohidratos.

Las nueces son ricas en nutrientes, contienen de 15 a 20 g de proteínas por cada 100 g, más de 10 g de grasas e hidratos de carbono, y contienen calcio, fósforo, hierro y otros oligoelementos y minerales, además de caroteno. Vitaminas riboflavina y otras vitaminas. Bueno para el cuerpo humano. Es uno de los alimentos con frutos secos amados por la gente.