¿Quién debería tener cuidado con la muerte súbita cardíaca? ¿Cómo proteger las enfermedades cardiovasculares?
Las investigaciones han encontrado que los siguientes grupos de personas son propensos a sufrir muerte súbita cardíaca: 1. Personas con enfermedades metabólicas. Por ejemplo, hipertensión, diabetes, hiperlipidemia, etc., si la presión arterial, el azúcar en sangre y los lípidos en sangre no se controlan bien, con el tiempo se formará aterosclerosis. La aterosclerosis es sistémica, incluida la aterosclerosis cardiovascular y cerebrovascular, e incluso las placas inestables. Si la placa inestable se rompe, provocará eventos trombóticos e infarto agudo de miocardio o infarto cerebral agudo 2. Personas que hacen ejercicio de alta intensidad; Si no se hace suficiente ejercicio sistemático y se realiza directamente ejercicio de alta intensidad, se producirá fácilmente la muerte súbita. En experimentos de estrés físico, se descubrió que la incidencia de paro cardíaco en pacientes con enfermedades cardíacas es 6 veces mayor que la de los pacientes comunes. 3. Las personas con estrés mental excesivo, consumo excesivo de alcohol, tabaquismo excesivo y comida en exceso también son propensas a enfermedades cardiogénicas; Personas que mueren repentinamente.
Para prevenir y tratar las enfermedades cardiovasculares, partimos principalmente de solucionar los factores de riesgo. Entre ellos, dejar de fumar y beber, tratar activamente la presión arterial alta y la hipercolesterolemia, hacer ejercicio de manera más moderada y mantener una mentalidad sana y pacífica son todos ajustes en el estilo de vida para prevenir enfermedades cardiovasculares.
Los pacientes con enfermedades cardiovasculares deben prestar atención a una dieta saludable, siendo generalmente recomendable la dieta mediterránea. Los países del Mediterráneo consumen más pescado de aguas profundas. El pescado de aguas profundas contiene una gran cantidad de aceite de pescado de aguas profundas, que tiene un efecto protector sobre el corazón y los vasos sanguíneos, por lo que se recomienda comer pescado de aguas profundas. Además, el aceite de oliva se recomienda como aceite alimentario, porque las aceitunas y el aceite de oliva contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, y los ácidos grasos insaturados son buenos para el corazón. Al mismo tiempo, coma más verduras, frutas y productos lácteos frescos y coma menos alimentos ricos en grasas y colesterol. Estas son precauciones para prevenir y tratar las enfermedades cardiovasculares.
Puedes tomar las siguientes medidas para proteger tu corazón a diario: 1. Controlar tu peso dentro de un rango razonable. Controlar el peso puede ayudar a reducir la carga sobre el corazón y se recomienda realizar aproximadamente una hora de actividad diaria para pacientes con enfermedad coronaria, siempre que no cause síntomas de dolor. , deben mantener actividades moderadas todos los días. No se recomienda simplemente descansar en cama.
2. Presta atención a una dieta baja en sal y grasas. En las comidas diarias, se debe agregar menos sal y menos aceite. Cuando coma aceite, trate de comer aceite vegetal y coma menos o nada de carnes y despojos de animales. 3. Dejar de fumar, limitar el consumo de alcohol y prestar especial atención a reducir la inhalación de humo de segunda mano. 4. Reducir la carga mental, mantener una mentalidad equilibrada, tener un horario regular de trabajo y descanso y prestar especial atención a no trasnochar mucho tiempo por la noche.
Este artículo fue compilado en línea por el editor y los derechos de autor pertenecen al autor original. Si hay alguna infracción, comuníquese conmigo y lo eliminaré lo antes posible.)