¿Comer más naranjas te hará engordar?
Las calorías de la naranja son 43 kcal/100g. Las naranjas son ricas en nutrientes y contienen grandes cantidades de vitamina C, ácido cítrico y glucosa. Una naranja casi cubre el contenido de vitamina C que necesita el cuerpo humano durante un día.
Si se consumen adecuadamente, las naranjas pueden nutrir el organismo. Para los pacientes con hepatitis crónica e hipertensión, comer más naranjas puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado, acelerar la conversión del colesterol y prevenir la arteriosclerosis. Un consumo adecuado puede aumentar el apetito, pero un consumo inadecuado es inútil.
Las naranjas son los frutos maduros de muchos tipos de naranjas, como las Fuju o Zhuju de la familia de las Rutáceas. Las mandarinas, junto con las naranjas, a menudo se llaman mandarinas debido a su color brillante, sabor agridulce y son una de las frutas más comunes en la vida diaria.
El valor nutricional de las naranjas;
1. Las naranjas son ricas en vitamina C y ácido cítrico, que tienen efectos embellecedores y alivian la fatiga.
2. La fina piel del interior de la naranja contiene fibra dietética y pectina, que pueden favorecer la laxación y reducir el colesterol.
3. La hesperidina puede mejorar la dureza de los capilares, reducir la presión arterial y expandir las arterias coronarias del corazón. Comer cítricos puede reducir los depósitos de colesterol en los vasos sanguíneos arteriales y ayudar a revertir la aterosclerosis.
4. En el jugo de cítricos frescos, hay una sustancia "nomilina" con una fuerte actividad anticancerígena, que puede descomponer sustancias químicas cancerígenas, inhibir y bloquear el crecimiento de células cancerosas y aumentar exponencialmente el nivel de cáncer. en el cuerpo humano la actividad de las enzimas desintoxicantes evita que los carcinógenos dañen el núcleo celular.