¿Puedo comer avena durante la lactancia?
Beneficios de la avena
La avena puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares; también puede mejorar la circulación sanguínea y aliviar el estrés mental; contiene calcio, minerales como; como fósforo, hierro y zinc pueden prevenir la osteoporosis, promover la cicatrización de heridas y prevenir la anemia. Son buenos suplementos de calcio y son buenos para las madres que amamantan.
Cuidado con el consumo de avena durante la lactancia.
Aunque la avena no tiene el efecto de retorno de leche de la malta de cebada, las madres lactantes pueden comerla con confianza, pero deben evitar comer demasiado. La avena se puede utilizar para hacer gachas, que las madres y los bebés absorberán mejor. Las madres que amamantan deben intentar comer la menor cantidad posible de alimentos calientes, como ajos, puerros, hinojo, etc. Estos alimentos son fáciles de enojar, provocando que el cuerpo de la madre se caliente, lo que a su vez afecta el enojo del bebé.