Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Qué puedes comer después de cenar para evitar engordar? ¿Cómo ganar peso después de cenar?
¿Qué puedes comer después de cenar para evitar engordar? ¿Cómo ganar peso después de cenar?
1. Es posible que comer los siguientes alimentos a medianoche no provoque obesidad.
(1) Apple ocupa el primer lugar. Las manzanas ayudan a la digestión y te hacen sentir lleno después de comer. También pueden reducir la grasa en la sangre y limpiar los intestinos.
(2) Verduras. Coma algunas verduras como refrigerio nocturno, que son ricas en fibra dietética y buenas para la digestión.
(3) Las batatas también son un buen alimento para los refrigerios nocturnos. Las batatas tienen un fuerte efecto de saciedad y te sentirás lleno después de comer un poco.
(4) También puedes beber un poco de yogur después de cenar, pero debe ser bajo en grasas para evitar engordar.
2. En circunstancias normales, se recomienda no comer bocadillos nocturnos, ya que a menudo aumentan la carga sobre el tracto gastrointestinal.