¿Cuáles son los beneficios de comer naranjas?
Las naranjas son ricas en vitamina C, caroteno, proteínas, vitaminas del grupo B, ácidos orgánicos, calcio, hierro, zinc, fibra dietética y otros nutrientes. Comer naranjas de forma adecuada puede aportar algunos beneficios a nuestro organismo.
1. Tratamiento de belleza
Las naranjas son ricas en vitamina C y tienen fuertes efectos antioxidantes. Pueden eliminar eficazmente los radicales libres del cuerpo, promover la microcirculación de la piel, blanquearla y suavizarla. la piel más bella. Suave, tierna, elástica y puede desempeñar un cierto papel antienvejecimiento.
2. Elimina la fatiga
Las naranjas contienen una gran cantidad de vitamina C, proteínas, grasas y otros nutrientes. Después de comer, pueden aumentar la actividad de las células humanas y aliviar la fatiga física. Además, las naranjas Las vitaminas que contiene tienen un muy buen efecto nutritivo en la piel humana y su consumo regular puede desempeñar un papel en la belleza y el embellecimiento
3 Promover la defecación
La delgadez. La piel del interior de la naranja es rica en nutrientes dietéticos, fibra y pectina. Cuando se consumen correctamente, las naranjas no solo hidratan los intestinos y alivian las deposiciones, sino que también ayudan a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo.
4. Promover la motilidad gastrointestinal
Comer naranjas de forma adecuada no solo puede relajar el estómago, sino también acelerar la motilidad gastrointestinal. Al mismo tiempo, puede reducir eficazmente los niveles de colesterol y ayudar a las personas. Para resolver el problema de los tres subidón, las naranjas son ricas en fibra dietética y pectina, que ayudan a regular la función gastrointestinal, mejoran la peristalsis y promueven la salud física.
5. Humedece los pulmones y reduce la flema
La naranja tiene los efectos de eliminar la flema, aliviar la tos y el asma, humedecer los pulmones, apetecer y regular el qi. Es muy buena para aliviar. los síntomas de tos frecuente y dolor de garganta. Además, la cáscara de naranja tiene un buen efecto para eliminar la flema y aliviar la tos. Se utiliza clínicamente para síntomas como estancamiento del qi del bazo y del estómago, distensión torácica y abdominal, malos hábitos alimentarios y sequedad gastrointestinal. y calor, tos fría y con viento y otros síntomas.
6. Reducir los lípidos en sangre
Las naranjas contienen mucha pectina y fibra dietética, que ayudan al cuerpo a excretar lípidos y colesterol y reducen la absorción de colesterol exógeno. Reduce los lípidos en sangre. Además, las naranjas son ricas en potasio, vitaminas del grupo B y vitamina C, lo que las convierte en un alimento ideal para prevenir enfermedades cardíacas.
7. Desobstruir los vasos sanguíneos
La pulpa de las naranjas es rica en malla blanca, llamadas redes de mandarina. Este producto contiene rutina, que ayuda a potenciar la capacidad de desbloquear los vasos sanguíneos. elasticidad de los vasos sanguíneos, cataboliza sustancias nocivas en los vasos sanguíneos, reduce la permeabilidad de la pared de los vasos sanguíneos y previene el infarto cerebral y la hemorragia cerebral.
8. Aliento fresco
La cáscara de naranja fresca es rica en aceites esenciales y vitamina C, que tiene los efectos de regular el qi, resolver la flema y fortalecer el bazo y el estómago. Métete la cáscara de naranja en la boca. Mastícala varias veces para eliminar eficazmente el olor bucal. Sin embargo, esta cáscara de naranja debe lavarse. Si no se lava, puede haber residuos de pesticidas. En este caso, no se recomienda masticarla con la boca. .