¿Es perjudicial comer plátanos? ¿Cuáles son los beneficios?
Yang Lin, nutricionista del restaurante de atletas de la Oficina de Entrenamiento de la Administración General de Deportes del Estado, recomendó a los lectores una tarjeta educativa sobre nutrición dietética razonable esta semana: Los plátanos tienen muchas beneficios nutricionales.
El plátano contiene 5-hidroxitriptamina, una sustancia química que puede prevenir las úlceras gástricas, por lo que puede reducir la irritación del ácido gástrico en la mucosa gástrica y es una fruta terapéutica ideal para pacientes con enfermedades gástricas.
El plátano es rico en potasio, que puede reducir la presión arterial y proteger la pared interna de las arterias. También contiene una gran cantidad de inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina y otros compuestos, que pueden controlar la presión arterial.
El plátano contiene una sustancia que ayuda al cerebro humano a producir serotonina, que puede hacer que las personas se sientan felices y aliviar el dolor y la depresión, por eso se le llama "comida feliz".
El plátano también tiene el efecto de hidratar los intestinos y detener la diarrea.
Los experimentos con animales sugieren que los plátanos pueden mejorar la inmunidad humana y reducir los tumores. Cuanto más maduro es el plátano, más manchas negras aparecen en la piel y mayor es la actividad inmune.
Nuevos efectos de la dieta del plátano
En los últimos años, las investigaciones científicas han descubierto que el plátano tiene ciertos efectos terapéuticos auxiliares sobre enfermedades comunes como el sistema cardiovascular y digestivo.
Los pacientes con presión arterial alta suelen tener más sodio que potasio, y los plátanos son ricos en iones de potasio. Los iones de potasio pueden inhibir que los iones de sodio compriman los vasos sanguíneos y dañen el sistema cardiovascular. Comer plátanos puede mantener el equilibrio de potasio y sodio y el equilibrio ácido-base en el cuerpo, mantener las condiciones neuromusculares normales y coordinar la contracción del miocardio.
El exceso de colesterol sérico puede provocar enfermedades coronarias, pero los tallos del plátano pueden reducir el colesterol. Si el colesterol sérico es demasiado alto, puedes utilizar 50 gramos de tallos de plátano, lavarlos, cortarlos en rodajas y beberlos con agua hirviendo durante 10 a 20 días para reducir el colesterol. Por supuesto, la cantidad de tallos de plátano no puede ser demasiado grande, de lo contrario provocará diarrea.
Las cáscaras de plátano contienen cannabinoides que inhiben hongos y bacterias. Las cáscaras de plátano son eficaces para tratar la picazón en la piel y el pie de atleta causada por hongos o bacterias. Los pacientes pueden elegir cáscaras de plátano frescas y frotarlas repetidamente sobre la piel que les pica, o enjuagarlas con agua durante unos días y los resultados aparecerán.
Los pacientes con úlceras gastrointestinales pueden proteger la mucosa gástrica y reducir la aparición de úlceras gástricas comiendo algunos plátanos. Porque los plátanos contienen una sustancia química que puede prevenir las úlceras gástricas y estimular el crecimiento y la reproducción de las células de la mucosa gástrica.
El plátano contiene una sustancia que puede ayudar al cerebro humano a producir 5-hidroxitriptamina, haciendo que las personas se sientan felices y cómodas. Los pacientes con depresión suelen comer más plátanos, lo que puede aumentar la concentración de 5-hidroxitriptamina en el cerebro, reduciendo así las hormonas que causan la depresión y desapareciendo gradualmente el pesimismo, la decepción y la irritabilidad.
¡También se puede utilizar como mascarilla facial! (Uso externo)
Belleza y antisequedad del plátano
¿Cómo mantener tu piel tersa y traslúcida en otoño? De hecho, no cuesta mucho, sólo un plátano.
Ingredientes de la crema de plátano: 1 plátano, 2 cucharadas de leche, 3 cucharadas de té fuerte.
Método: 1. Triturar primero el plátano. 2. Agregue leche y té fuerte respectivamente. 3. Revuelve la mezcla lentamente hasta que se convierta en una pasta.
Modo de uso: Primero limpia tu rostro con agua, luego aplica pasta de plátano en tu rostro y retira con agua tibia después de 15 minutos.
Secreto: 1. El té fuerte sólo se puede utilizar después de que se haya enfriado. 2. La nata es mejor que la leche. 3. Si quieres ahorrar más tiempo, puedes utilizar una batidora para triturar los plátanos.
Ingredientes de la mascarilla de plátano: 1 plátano, 3 cucharadas de aceite de oliva.
Método: 1. Primero machaca el plátano hasta obtener una pasta semiblanda. 2. Agregue aceite de oliva. 3. Mezcle los dos hasta formar una pasta.
Modo de uso: Aplicar la pomada de plátano en el rostro, evitando ojos y labios, y retirar con agua tibia pasados 15 minutos.
Recordatorio: 1. Usar melocotones en lugar de plátanos también puede hidratar la piel seca. 2. Debido a que los plátanos se oxidarán y se volverán negros después de pelarlos, y se perderán nutrientes, no es recomendable utilizar mascarillas faciales por mucho tiempo.
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No es recomendable comer plátanos en ayunas.
Comer plátanos en ayunas
Puede inducir un infarto de miocardio
Debes optar por no tener hambre o comer después de una comida.
La Sra. Feng, una mujer de 50 años de Haikou, comió plátanos con el estómago vacío y inesperadamente le provocó un ataque cardíaco.
Fue rescatada por el Hospital 187 del Ejército Popular de Liberación de Hainan.
Según la Sra. Feng, estaba muy ocupada en el trabajo el 13 de marzo. A la hora de cenar, tenía tanta hambre que sólo podía comer plátanos para satisfacerla. Pronto sintió opresión en el pecho, acompañada de dolor de cabeza, náuseas y vómitos. A las 21:30 de esa noche, su familia lo envió al cercano Hospital 187 del Ejército Popular de Liberación de Hainan. El médico le diagnosticó un infarto de miocardio basándose en sus síntomas y los resultados del electrocardiograma.
Los expertos afirman que el plátano es rico en azúcar y fibra, lo que resulta beneficioso para la digestión y como laxante. Pero comer plátanos con el estómago vacío no es bueno para la salud porque casi no hay alimentos digeribles en el estómago. Comer plátanos en este momento acelerará el movimiento gastrointestinal, promoverá la circulación sanguínea, aumentará la carga cardíaca y provocará fácilmente un infarto de miocardio. Los expertos recomiendan no comer plátanos en ayunas. Generalmente, se debe optar por comer plátanos después de las comidas o cuando no se tenga hambre.
Comer plátanos en ayunas puede provocar un infarto de miocardio.
Debes optar por no tener hambre o comer después de una comida.
La Sra. Feng, una mujer de 50 años de Haikou, comió plátanos con el estómago vacío y inesperadamente le provocó un ataque cardíaco. Fue rescatada por el Hospital 187 del Ejército Popular de Liberación de Hainan.
Según la Sra. Feng, estaba muy ocupada en el trabajo el 13 de marzo. A la hora de cenar, tenía tanta hambre que sólo podía comer plátanos para satisfacerla. Pronto sintió opresión en el pecho, acompañada de dolor de cabeza, náuseas y vómitos. A las 21:30 de esa noche, su familia lo envió al cercano Hospital 187 del Ejército Popular de Liberación de Hainan. El médico le diagnosticó un infarto de miocardio basándose en sus síntomas y los resultados del electrocardiograma.
Los expertos afirman que el plátano es rico en azúcar y fibra, lo que resulta beneficioso para la digestión y como laxante. Pero comer plátanos con el estómago vacío no es bueno para la salud porque casi no hay alimentos digeribles en el estómago. Comer plátanos en este momento acelerará el movimiento gastrointestinal, promoverá la circulación sanguínea, aumentará la carga cardíaca y provocará fácilmente un infarto de miocardio. Los expertos recomiendan no comer plátanos en ayunas. En términos generales, es más seguro comer plátanos después de las comidas o cuando no se tiene hambre. Recientemente, existe una tendencia a comer plátanos en los círculos musicales extranjeros. Los actores comen plátanos para "calmarse" antes de actuar, lo que tiene un efecto calmante y evita el miedo escénico durante las actuaciones. Los plátanos son ricos en fibra soluble, que puede ayudar a la digestión y regular el estómago, por lo que a menudo se utilizan como una "buena medicina" para tratar el estreñimiento, pero ¿pueden realmente aliviar el estrés?
Comer plátanos con regularidad puede tratar la depresión.
El nutricionista singapurense Chen Baolin dijo que tiene sentido comer plátanos antes de actuar. Debido a que los plátanos contienen triptófano y vitamina B6, son componentes importantes en la síntesis de serotonina, que tiene efectos analgésicos, hipnóticos y sedantes. Por lo tanto, comer plátanos realmente puede reducir la tensión y aliviar el estrés. Se cree que la deficiencia de triptófano es la base de los trastornos emocionales y mentales y puede provocar tendencia a la depresión. El triptófano del plátano puede hacer que las personas se sientan felices, previniendo y tratando así la depresión.
Dos plátanos al día pueden reducir la presión arterial.
Comer plátanos con regularidad también puede ayudar al cuerpo a mantener el equilibrio electrolítico y el equilibrio del metabolismo ácido-base, mantener la excitabilidad neuromuscular normal, coordinar las funciones de contracción y relajación del miocardio, mantener la estabilidad de la presión arterial y prevenir enfermedades vasculares.
El plátano es un alimento rico en potasio y rico en magnesio. El potasio puede mantener la presión arterial y los latidos del corazón normales, evitar que la presión arterial aumente y los espasmos musculares pueden eliminar la fatiga, y el nerviosismo de las personas está relacionado con la deficiencia de magnesio. Por tanto, comer más plátanos puede reducir la presión arterial y prevenir la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares. Las investigaciones muestran que comer dos plátanos al día puede reducir eficazmente la presión arterial.
Un informe de 2003 de la Sociedad Japonesa contra el Cáncer también demostró que los plátanos pueden mejorar la inmunidad y prevenir el cáncer. Los informes dicen que comer dos plátanos al día puede mejorar eficazmente la condición física.
Además, los plátanos tienen muy pocas calorías y no engordarán si los comes regularmente. Son muy eficaces para perder peso.
Los pacientes renales no deben comer plátanos.
Desde un punto de vista nutricional, el plátano es una fruta con almidón. Desde el punto de vista de la medicina tradicional china, el plátano tiene un sabor dulce y es de naturaleza fría. Puede eliminar el calor e hidratar los intestinos. Peristalsis gastrointestinal, pero las personas con deficiencia del bazo deben evitarlo. Según el principio de "el calor conduce al frío", es más adecuado para personas con cuerpo caliente y seco, como las hemorroides sangrantes.
Un médico chino de Li Jinlong dijo: "Los plátanos se pueden dividir en fríos y calientes. Si quieres comer plátanos, debes saber qué tipo de constitución tienes. Las personas con constituciones frías deben elegir las cálidas". Los plátanos, como los indios, no se comen fríos en Filipinas.
"Además, los plátanos contienen mucho sodio y no son aptos para el consumo debido a la nefritis aguda, la nefritis crónica y la mala función renal. Los pacientes con enfermedades renales suelen comer plátanos, lo que equivale a una ingesta excesiva de sodio, lo que aumentará la carga. en los riñones.
Si lo comes antes de las comidas, cómelo con el estómago vacío. Los plátanos contienen mucho magnesio. Si comes plátanos con el estómago vacío, el contenido de magnesio en la sangre aumentará repentinamente. , provocando un desequilibrio en la proporción de magnesio y calcio en la sangre, lo que tendrá un efecto inhibidor sobre el sistema cardiovascular y será perjudicial para el cuerpo. Está bien comer fruta 1 hora después de una comida. después de una comida, las vitaminas se perderán si la fruta permanece en el estómago por mucho tiempo.
El plátano es una fruta fría. Un consumo excesivo dañará la función gastrointestinal, especialmente en personas con resfriado. , los plátanos son ricos en sales de potasio, pero si los pacientes con nefritis comen demasiado, su condición se agravará.
Plátano: El plátano contiene mucha fibra y hierro, tiene efecto laxante y sanguíneo. Las madres a menudo permanecen en cama, tienen mala motilidad gastrointestinal y, a menudo, sufren de estreñimiento. Además, pierden más sangre después del parto y necesitan reponer la sangre. El hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis, por lo que comer más plátanos. prevenir el embarazo posparto y la anemia posparto.
Aunque los plátanos tienen algunas restricciones dietéticas, su rica nutrición también tiene un gran valor terapéutico. Los siguientes son los métodos terapéuticos de los plátanos para su referencia:
2. Prevención y tratamiento de la arteriosclerosis y la hiperlipidemia: prepárelo bien con pasta de plátano triturada. , agregue un poco de azúcar, beba una taza después de tres comidas al día y cómalo con regularidad.
3. Prevención y tratamiento del cáncer del tracto digestivo: coma de uno a cuatro plátanos al día, que se pueden utilizar como alimento. un suplemento. Tratamiento adyuvante con medicamentos.
4. Previene y trata la presión arterial alta: come uno o dos plátanos después de cada comida y continúa comiéndolos durante mucho tiempo. hemorroides y enfermedades de la piel: comer un plátano cada mañana por la tarde y antes de acostarse puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y eliminar enfermedades de la piel causadas por la humedad interna y el calor. También se puede preparar jugo de plátano, miel, naranja y yogur de plátano y limón. para cambiar el sabor.
6. Prevención y tratamiento Tos caliente, dolor de garganta, bronquitis: Pele y corte tres plátanos en trozos, agregue agua y azúcar de roca, cocine a fuego lento durante una hora, luego retire el jugo y. comer caliente.
7. Mejora la sequedad de manos y pies: todos los días después de bañarte por la noche, aplica un poco de puré de plátano caliente en las palmas y plantas de los pies, masajeándolo con las manos durante un rato, y aplícalo durante varios días.
El tabú de comer plátanos se ha transmitido de boca en boca: "No lo comas si tienes una lesión en el hueso o un plátano resfriado". "En teoría, tiene su base. Espero que todos le presten más atención".