¿Qué suplementos debo tomar durante el confinamiento?
Recetas de confinamiento 4. Suplemente más calcio durante la lactancia: las madres lactantes son propensas a la pérdida de calcio de sus huesos a medida que aumenta el tiempo de lactancia, la pérdida de calcio se volverá más grave. Pero siempre y cuando complementes fuentes de calcio, como leche, productos lácteos, tofu, tofu seco, algas, algas marinas, sésamo, maní, nueces, higos, etc. , especialmente la leche, porque la lactosa que contiene también puede ayudar a la absorción del calcio.
Recordatorio de receta de confinamiento 5. Complementar los nutrientes ayuda a secretar leche: aproximadamente una o dos semanas después del parto, debido a que la cantidad de leche materna aún es insuficiente, el bebé pedirá leche materna de vez en cuando debido al hambre. Así la frecuencia de la lactancia materna puede ser más intensiva. A medida que aumenta la frecuencia de succión, la leche sólo puede secretarse en grandes cantidades. En el caso de las madres desnutridas, la secreción de leche se verá afectada. Las nuevas madres pueden beber más sopa, comer alimentos más nutritivos y mezclar maní y semillas de sésamo con otros ingredientes para ayudar a la secreción de leche materna.
Receta de confinamiento 6. Beba decocción de Shenghua: puede comer decocción de Shenghua en la primera semana después del parto, lo que puede lograr el efecto de nutrir la sangre y eliminar los loquios. Eucommia ulmoides. Polygonum multiflorum se puede agregar a la sopa Siwu.
7. Evite comer demasiada comida: trate de evitar los alimentos demasiado picantes, demasiado fríos, demasiado dulces, demasiado ácidos, demasiado salados y no los coma con demasiada indulgencia. Y mantenga un estado de ánimo feliz para comer.
Recetas de confinamiento. Cuida bien tu cuerpo: Cuida bien tu cuerpo y afronta la importante tarea de criar a los hijos.
Recordatorio de receta de confinamiento 9. La base de la vida está en la salud: la salud de un niño proviene de una madre sana, por eso las mujeres deberían prestar más atención a la nutrición.
Recordatorio de receta de confinamiento 10. Controlar las calorías: Aunque las madres pueden compensar bien durante el parto, aún así deben evitar la sobrecarga calórica y el exceso de grasa.