¿Qué frutas pueden comer las madres lactantes?

La lactancia materna es uno de los "tres períodos importantes" para las mujeres y también es el momento más significativo y feliz en la vida de una mujer. Durante este período, la nueva madre está débil y tiene baja inmunidad, por lo que debe prestar atención a su recuperación. Al mismo tiempo, como fuente de raciones infantiles, también debemos considerar la suficiencia de leche y nutrientes saludables. Por eso, las nuevas madres deben llevar una dieta equilibrada. Además de los conocidos alimentos ricos en calorías y proteínas, ¿qué otras frutas se pueden consumir durante la lactancia para complementar diversos nutrientes?

Manzanas

Las manzanas son una de las frutas más comunes y se pueden encontrar durante todo el año. Dulce y fresco, cálido por naturaleza; agridulce, delicioso, rico en nutrientes, apto para todas las edades. Su valor nutricional y médico es alto y es útil para la recuperación posparto y el desarrollo del bebé.

Plátano

El plátano contiene mucha fibra y hierro, que pueden aliviar el estreñimiento y reponer la sangre. Comer más plátanos puede prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. La madre consume más hierro y el sudor de la leche contiene más hierro, lo que también ayuda a prevenir la anemia en el bebé.

Naranja

Las naranjas son ricas en vitamina C y calcio. La vitamina C puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y ayudar a prevenir el sangrado, al mismo tiempo, proporcionar calcio al bebé a través de la leche puede promover el crecimiento de los dientes y huesos del bebé y prevenir el raquitismo.

Longan

Longan, también conocido como longan, es de sabor dulce, de naturaleza neutra, nutre la sangre y fortalece el bazo. El longan fresco o la cecina longan son adecuados para madres con constitución débil durante la lactancia.

Dátiles rojos

Los dátiles rojos contienen la mayor cantidad de vitamina C y también contienen una gran cantidad de glucosa y proteínas. Fortalece el bazo y el estómago, repone el qi y promueve los fluidos corporales, regula los vasos sanguíneos y resuelve diversas toxinas. Es el mejor tónico entre las frutas. Es especialmente adecuado para madres con bazo y estómago débiles y Qi y sangre insuficientes.

Kiwi

El kiwi es rico en una variedad de nutrientes, de los cuales la vitamina C es casi 10 veces mayor que la de los cítricos. Tiene efectos antipiréticos, calmantes de la sed, diuréticos y potenciadores de los senos. El consumo regular puede mejorar el sistema inmunológico. Propicio para la recuperación después de una cesárea.