¿No tienes energía para el verano? Recuerde estas "siete fórmulas nutritivas". Para nutrir la salud, primero "nutrir el Qi".
Hablar menos para nutrir el Qi
Hablar menos significa ser rápido, veloz y conversador. Si las personas charlan o gritan con frecuencia, inevitablemente consumirán energía pulmonar y provocarán una falta de energía saludable en el cuerpo.
Wu, médico jefe del Hospital de Acupuntura de la Academia China de Ciencias Médicas Chinas: Mucha gente se siente así. A veces no hacen mucho ejercicio, pero se sienten cansados después de hablar demasiado o tienen la voz ronca y les duele la garganta después de hablar demasiado. ¡Esto podría doler!
Aunque las personas hablan y emiten sonidos desde la garganta, dependen del estímulo del Qi cuando respiran. Los pulmones gobiernan la respiración del Qi. Por lo tanto, si es leve y prolongado, suele ser el que tiene más probabilidades de dañar el qi pulmonar. El dolor leve de garganta, la ronquera y la hinchazón de la garganta son los primeros síntomas del daño del qi pulmonar. Es más probable que el daño a largo plazo al qi pulmonar cause resfriados, tos e incluso enfisema. Se dedica desde hace mucho tiempo a profesiones como profesor y locutor. Si el sonido es demasiado fuerte, es fácil consumir energía y dañar los fluidos corporales, y con frecuencia aparecen síntomas como sequedad de boca y garganta.
Una lesión del Qi es una lesión del cuerpo. Las personas que hablan mucho deberían aprender a nutrir su Qi. Para nutrir el qi, primero debes ajustar tu forma de hablar. Hablar mucho tiempo no significa no hablar, sino evitar hablar sin parar, intentar tener un tono suave, hablar a baja velocidad y no hablar demasiado tiempo.
Abstente de tener relaciones sexuales y nutre tu esencia.
La abstinencia de relaciones sexuales se refiere a la abstinencia de relaciones sexuales. La esencia es la base de la salud. La pérdida de esencia sacude los cimientos de la vida, haciendo difícil garantizar la salud y la longevidad.
Chen Luquan, médico jefe adjunto de Medicina Tradicional China y Medicina Forense del Hospital Tongren de Beijing: El riñón es la base innata del cuerpo humano. Tanto el Yuan Yin como el Yuan Yang del cuerpo humano provienen de él. y es la fuente de la vitalidad humana. Por eso la gente dice que la deficiencia de una persona a menudo está relacionada con la deficiencia renal.
Para reponer el qi del riñón, es posible que desees realizar movimientos de elevación de piernas con frecuencia. Hay un punto de acupuntura muy importante en el centro del pie llamado punto Yongquan, que pertenece al meridiano del riñón. El Qi y la sangre brotan de este punto de acupuntura como agua de manantial y luego nutren todo el cuerpo a lo largo de los meridianos. Levantar el talón no solo puede masajear este punto de acupuntura, sino también llegar al meridiano del riñón en la planta del pie, estimulando así el meridiano del riñón.
Cuando los ancianos tienen insuficiente qi renal, son propensos a la falta de energía y no pueden despertarse por mucho tiempo que duerman, su estado mental sigue siendo muy pobre. Se ponen nerviosos cuando se mueven y sus latidos no son buenos. Simplemente levante los talones, practique varias veces al día durante unos minutos cada vez y luego aumente el qi de los riñones. Puedes hacerlo mientras esperas el autobús o en cualquier momento libre. Si se persiste durante mucho tiempo, también puede prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y la hipertensión.
Sabor suave, nutrir la sangre y reponer el qi
Delgado significa ligero Como sugiere el nombre, delgado significa que la dieta debe ser ligera. Consuma menos carnes grasas, alcohol y productos ricos en grasas. Codiciar la crema y el sabor y entregarse al buen vino y a la buena comida son perjudiciales para el cuerpo.
Chen Luquan, médico jefe adjunto del Departamento de Medicina Tradicional China y Medicina Forense del Hospital Tongren de Beijing, dijo en "Mil recetas de oro": "Debes ser frugal en tu dieta durante la temporada. Codicia porque demasiado perjudicará el sabor. El bazo y el estómago de los ancianos se adelgazarán. "De modo que cuando la gente envejece, no importa cuánto pescado y carne coman. Es mejor comer menos o con moderación. Comer un poco de arroz con moderación es una buena opción.
Trescientos Arroz tiene su origen en el gran escritor Su Dongpo, que significa "una pizca de sal, un plato de rábano blanco y un plato de arroz". El arroz tiene los efectos de tonificar el cuerpo, reponer la esencia y fortalecer la voluntad. El rábano blanco puede promover la digestión cuando se come crudo y puede aliviar la tos cuando se come cocido. La sal es un condimento indispensable en la dieta. La sal ingresa a los riñones y estimula el qi de los riñones. La vitalidad de los riñones es la fuerza impulsora para mantener la vida, por lo que las personas estarán enérgicas después de comer sal.
Los antiguos decían: Hay tres tesoros en el cielo: sol, luna y estrellas; hay tres tesoros en la tierra: agua, fuego y viento y las personas tienen tres tesoros: esencia, energía, y espíritu. Y este simple plato de arroz puede reponer completamente la energía y el espíritu. Cualquier persona que sufra de presión arterial alta, niveles altos de lípidos en sangre, mal estado mental, mala condición física, asma al subir escaleras o personas que se quedan dormidas después de comer todo el día pueden probarlo.
El líquido de la garganta nutre los órganos internos.
El líquido corporal se refiere a la saliva. Los antiguos creían que los fluidos corporales son la esencia del cuerpo humano. A menudo, revuélvalo en la boca con la lengua para cambiar la saliva (fluido corporal) a través de las glándulas salivales y luego tráguelo lentamente para nutrir el qi.
Wu, médico jefe del Hospital de Acupuntura de la Academia China de Ciencias Médicas Chinas: El consumo interno de agua de nuestro cuerpo aumenta en verano, por lo que durante este período debemos nutrir el yin e hidratarnos para reponer la humedad interna del cuerpo. Practicar "tragar fluidos corporales" tendrá un buen efecto en la producción de fluidos corporales y en saciar la sed. Por supuesto, también puede referirse a esta acción agregada por Sun Simiao, un científico médico de la dinastía Tang, al tragar arroz de Tianjin.
El método es muy sencillo.
Al levantarte por la mañana y antes de acostarte, puedes morderse los dientes con la boca cerrada para que los dientes superiores e inferiores choquen para emitir un sonido. Generalmente utilizamos 36 veces como ciclo. Después de golpear 36 veces, nuestra boca secretará un poco de saliva y nos enjuagaremos la saliva como si hiciéramos gárgaras. Durante el proceso de lavado del tambor, también secretaremos una gran cantidad de saliva, para luego dividir la saliva secretada en nuestra boca en tres bocados y tragarla lentamente, imaginando que entrará en nuestro abdomen. Los pacientes diabéticos pueden dedicar diez minutos al día a realizar esta acción, que puede ayudar a aliviar una serie de síntomas provocados por la deficiencia de yin.
Piensa menos y nutre más tu corazón.
Significa que cuando seas libre, no lo pienses. La gente tiene que pensar y preocuparse por todo, pero pensar demasiado puede provocar tristeza y pérdida de vidas. No se preocupe por las pérdidas y ganancias personales, la reputación y el estatus.
Chen Luquan, médico jefe adjunto de Medicina Forense de Medicina Tradicional China en el Hospital Tongren de Beijing: La teoría emocional de la medicina tradicional china cree que "pensar hace que el qi se estanque" y pensar demasiado dañará el bazo. La investigación médica moderna también ha confirmado que las personas que se dedican a un trabajo mental durante mucho tiempo, lo que somete a un gran estrés al cerebro, son propensas a sufrir enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y úlceras pépticas. Esto es coherente con la teoría de la medicina tradicional china de que " Pensar daña el corazón y el bazo".
Por lo tanto, no importa cuán ocupados estén tu vida y tu trabajo, debes "pensar con claridad" y darte más tiempo para relajar tu cuerpo y tu estado de ánimo para evitar daños emocionales a tu base personal. Además, presta atención a estar más tranquilo, no estés demasiado feliz ni triste y no te preocupes demasiado por cosas que no han sucedido. En lugar de preocuparse por problemas ilusorios, es mejor cultivar una actitud positiva y optimista para mirar el presente.
La dieta de belleza nutre el qi del estómago.
Una buena alimentación significa comer sabiamente. En la antigüedad, la gente se dio cuenta de que diferentes alimentos contienen diferentes nutrientes y que sólo una dieta completa y razonable puede satisfacer las necesidades de diversas funciones fisiológicas.
Peng Xin, doctor en medicina tradicional china en la Academia China de Ciencias Médicas Chinas: En nuestra dieta tradicional, existe desde hace tiempo el dicho de que "los cereales nutren los cinco órganos internos". En términos generales, los cereales integrales nos recuerdan a todos que debemos comer una variedad de cereales integrales. Por supuesto, el valor saludable de los cereales (arroz, mijo, sorgo, trigo, soja) no es bajo. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los llamados "cereales integrales" son las semillas de las plantas, que condensan toda la esencia de las plantas, tienen el sabor completo de las cuatro estaciones y son las mejores para reponer la esencia.
Trigo, arroz japónica, arroz, mijo, etc. , de sabor dulce, de naturaleza tranquila, suficiente energía de grano y la mejor vitalidad. Tiene los efectos de "nutrir el bazo y el estómago, reponer el qi y la sangre, hacer crecer los músculos y calmar los cinco órganos internos". La terapia dietética diaria puede nutrir el qi y la sangre y regular el bazo y el estómago.