¡Come bocadillos y disfruta perdiendo peso! Cinco formas sencillas de perder peso
Realmente los postres son un alimento que a las mujeres les encanta odiar, pero si quieres perder peso, también debes prestar atención a algunos consejos a la hora de comer postres. (Imagen cortesía de Ninja) 1. Lleva contigo una pequeña bolsa de miel.
Como todos sabemos, el azúcar blanco puede aumentar fácilmente el azúcar en sangre y es el enemigo de la pérdida de peso. Pero si pides una bebida en una cafetería, no podrás beberla sin azúcar. Para estas personas, se recomienda llevar consigo una pequeña bolsa de miel a la vez. Este producto se vende en supermercados y otros lugares.
La miel no es fácil de subir el azúcar en sangre y tiene muchas menos calorías que el azúcar blanco. El "valor IG" es una medida de qué tan fácil es aumentar el azúcar en sangre, y la miel es un alimento con un valor IG muy bajo.
Además, la miel también tiene los efectos de embellecer la piel y prevenir la hinchazón, ¡que son las funciones más codiciadas por las mujeres! Intenta adquirir el hábito de utilizar tu propia miel en la tienda.
2. Debes elegir tarta de chocolate en lugar de tarta de nata.
Aquel a quien le gusten las tartas o los postres no puede renunciar a este tipo de diversión. Cuando entras a una cafetería, es fácil pedir algo accidentalmente. Aunque no puedes comerlo todos los días, es necesario darte una pequeña recompensa de vez en cuando. Sin embargo, si quieres pedir un pastel, será mejor que pidas un pastel de chocolate clásico, que es principalmente de chocolate. En comparación con el pastel de crema o el pastel Qifeng, es menos probable que el pastel de chocolate cause picos de azúcar en la sangre (valor IG más bajo). Si quieres comer pastel, deberías comer pastel de chocolate. ¡Nunca olvides esto!
3. Frutos secos o frutos secos
Los frutos secos o frutos secos son snacks para muchos modelos. Los frutos secos contienen la serie de aceites Omega3-3 que necesita el cuerpo humano, que son muy beneficiosos para la belleza y la salud. Aunque los frutos secos tienen un IG bajo, son ricos en calorías y no deben consumirse en exceso. Sólo una pequeña cantidad te saciará, por lo que es mejor decidir cuánto comer antes de empezar a comer. Además, para controlar la ingesta de sal lo mejor es elegir el tipo sin sal.
Comer frutos secos puede absorber las vitaminas, polifenoles y otros ingredientes de belleza contenidos en las frutas, y también puedes sentir plenamente la dulzura y un poquito puede satisfacer tu apetito. Lo mejor es elegir frutos secos que no lleven azúcar.
4. Si quieres un snack no dulce, elige algas.
No sólo dulces, sino también en ocasiones snacks salados. Sin embargo, los snacks son muy fáciles de engordar y contienen muchas grasas malas, por lo que lo mejor es evitar comerlos. Coma algas cuando se le antoje un refrigerio no dulce. Las algas son ricas en minerales y puedes sentir la sal esparciéndose por tu boca cuando tienes hambre. Elegir algas elaboradas con sal marina natural es la opción más saludable.
5. Elige café o té negro como bebida.
¿Las personas que no comen snacks y se sienten gordas suelen beber jugos o bebidas carbonatadas? Aquellos que respondieron "sí" harían mejor en tomar café o té negro. Los jugos y bebidas tienen un alto valor de IG, sin mencionar las calorías.
Artículo anterior del café "¡De hecho, el 'café' es la causa del envejecimiento! Se ha introducido en "The Beauty Effect is Amazing". Y el té negro, por la relación entre el té o las hierbas, ha la capacidad de mantener la estabilidad hormonal y calmar los beneficios emocionales, con diversos beneficios para la belleza y la salud. Cambiar al café o al té negro puede aumentar la probabilidad de perder peso.
¿Qué piensas de perder peso? Los refrigerios por completo pueden hacer que pierda peso después de un tiempo. Demasiado estrés le hará ganar peso nuevamente. Comience con cambios simples y avance hacia objetivos a largo plazo.
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