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¿Qué tan amigable es tomar el autobús en Zhongshan Road?
Ruta del autobús: Línea 2 de tránsito ferroviario → Línea 4 de tránsito ferroviario, la distancia total es de aproximadamente 10,6 km.
1. Camine unos 220 metros desde Zhongshan Road hasta la estación Crab Point.
2. Tome la línea 2 del metro y pase 3 estaciones hasta la estación Zhongnan Road.
3. Tome la línea 4 del metro y pase 5 estaciones hasta la estación Lanjiang Road.
4. Camine unos 500 metros hasta el Hospital de la Amistad (Wuhan).
上篇: ¿Cómo son las instalaciones de apoyo alrededor de la comunidad Tangshan Lishui Xinyuan? 下篇: Acción adelgazante extranjeraPonerse de puntillas en la redacción es una acción sencilla. ¡Diferentes formas de andar de puntillas tienen diferentes efectos sobre la salud! Además de ayudar a perder peso y desarrollar fuerza muscular, los dedos de los pies pueden prevenir la osteoporosis, eliminar el edema, reducir el azúcar en la sangre y disminuir la presión arterial. Uno de los beneficios de caminar de puntillas: reducir el azúcar en sangre y aumentar la masa ósea. El profesor Hiroaki Ohta, jefe del Departamento Médico de Mujeres del Centro Médico Sanwang de la Universidad Internacional de Salud y Bienestar de Japón, dijo que, de hecho, siempre que te pongas de puntillas y apliques una carga moderada, peso y velocidad a tus huesos, puedes efectivamente liberar "osteocalcina" de todo el cuerpo. La osteocalcina es una sustancia nueva que ha atraído mucha atención en el campo médico. Tiene las funciones de activar varios órganos, mejorar la función cognitiva, prevenir la arteriosclerosis y mejorar la diabetes. Activa los efectos de la osteocalcina en varios órganos del cerebro del dedo del pie: la osteocalcina puede mantener la combinación de células nerviosas y mejorar la memoria y las funciones cognitivas. Hígado: mejora el metabolismo de las células del hígado y mejora el funcionamiento del hígado. Corazón: Previene la arteriosclerosis. Intestino: Bueno para el intestino delgado y favorece la absorción de nutrientes como el azúcar. Riñón: Mejora la función renal. Páncreas: reduce el azúcar en sangre y previene la diabetes. Los dedos de los pies activan la osteocalcina en la postura correcta y se estiran lenta y fuertemente directamente arriba. Ponte de puntillas, respira, baja los talones y vuelve al suelo, 30 veces al día. Cuando el talón golpea el suelo, la gravedad es tres veces mayor que la del peso corporal, lo que puede estimular las células óseas y activar la secreción de osteocalcina. Beneficio 2: El decano le enseña a ponerse de puntillas para estabilizar la presión arterial, lo cual es muy importante para los pacientes con presión arterial alta. Un informe de investigación publicado por la Universidad de Texas en Estados Unidos señaló que las personas que no controlan activamente su presión arterial tienen un mayor riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares que la persona promedio. Sin embargo, si la presión arterial alta se controla adecuadamente, la presión arterial alta puede disminuir. La tasa de mortalidad es similar a la de la persona promedio. ¿Cómo ayuda andar de puntillas a controlar la presión arterial? Yuji Himehara, director del Hospital Ortopédico Himehara en Japón, dijo que el control de la presión arterial está relacionado con el sistema nervioso autónomo. La glándula pineal y la glándula pituitaria en el cerebro interactúan para controlar el funcionamiento normal de los nervios autónomos y la presión arterial. La medicina tradicional china también cree que los "dedos de los pies" son las áreas reflejadas de la glándula pineal y la glándula pituitaria, por lo que recomienda centrarse en los dedos de los pies al caminar, lo que puede ayudar a regular los nervios autónomos, mejorar la presión arterial alta y ayudar a los pacientes. con presión arterial alta restaurar la estabilidad de la presión arterial. (Recomendación del editor: ¡Levantarse inmediatamente por la mañana es fácil de causar presión arterial y derrame cerebral! Método de pie: levante ligeramente los talones, coloque el centro de gravedad a 90 grados en los dedos de los pies, 10 grados en los talones y enderece la espalda. Método de caminar: basado en el método de pie anterior, coloque parte de su peso sobre los dedos de los pies y camine de puntillas, de modo que sienta que está empujando el suelo. Cuando aterrice, deje que los dedos de los pies toquen el suelo primero y luego los pies. y talones. Continúe prestando atención, con el centro de gravedad 90 en los dedos de los pies, 10 en los talones y aproximadamente 10 ~ frente a sus ojos, es más fácil levantar ligeramente las rodillas antes de que los pies toquen el suelo. ※ Cuando no esté planeando caminar, también puede agarrarse de una silla y poner su peso sobre los dedos de los pies y ponerse de puntillas durante 20 minutos. ¡Las diferentes formas de andar de puntillas tienen diferentes efectos en la salud! y desarrollar fuerza muscular, andar de puntillas también tiene el efecto de prevenir la osteoporosis, eliminar el edema, reducir el azúcar en la sangre y reducir la presión arterial. Uno de los beneficios de andar de puntillas es: reducir el azúcar en la sangre y aumentar la masa ósea. del Departamento Médico de Mujeres del Centro Médico Sanwang de la Universidad Internacional de Salud y Bienestar de Japón, dijo que, de hecho, siempre que se ponga de puntillas y dé a sus huesos una carga y velocidad moderadas, puede liberar efectivamente "calcio óseo" de todo el cuerpo. "Osteocalcina". La osteocalcina es una sustancia nueva que ha atraído mucha atención en el campo de la medicina. Tiene la función de activar varios órganos, mejorar la función cognitiva, prevenir la arteriosclerosis y mejorar la diabetes. el cerebro del dedo del pie: la osteocalcina puede mantener la unión de las células nerviosas y mejorar la memoria y las funciones cognitivas. Hígado: mejora el metabolismo de las células del hígado y mejora el funcionamiento del hígado. Intestino: es beneficioso para el intestino delgado y puede promover el azúcar y otros nutrientes. Absorción. Riñón: Mejora la función renal. Páncreas: Reduce el azúcar en la sangre y previene la diabetes. Utilice los dedos de los pies para activar la osteocalcina, párese de puntillas y respire profundamente, luego baje los talones, 30 veces al día. El talón toca el suelo, la gravedad es tres veces mayor que la del peso corporal, lo que puede estimular las células óseas y activar la secreción de osteocalcina. Beneficio 2: el director le enseña a ponerse de puntillas para estabilizar la presión arterial, lo cual es bueno para los pacientes con hipertensión. Muy importante.