¿Cuál es la mejor comida para personas en confinamiento?
Cuatro principios de la dieta de confinamiento
Según las recomendaciones de los médicos nutricionistas, las madres primerizas deben llevar una dieta refinada, variada, ligera y blanda después del parto.
La esencia es no comer demasiado.
Comer en exceso después del parto no solo hará que las mujeres embarazadas sean obesas debido al aumento de peso durante el embarazo, sino que tampoco es bueno para la recuperación posparto. Si eres un bebé amamantado con mucha leche, tu ingesta de alimentos se puede incrementar ligeramente respecto a cuando estabas embarazada, hasta 1/5 si tu leche es suficiente para que tu bebé coma, puede ser lo mismo que; durante el embarazo, si no tiene leche o no planea amamantar, puede comer tanto como lo haría si no estuviera embarazada.
Varios se refiere a la diversidad de variedades de alimentos.
Aunque la dieta posparto es particular, no conviene evitar los tabúes alimentarios. La combinación de carne y verduras sigue siendo muy importante. Cuanto más rica sea la variedad de alimentos, más equilibrada y completa será la nutrición. Además de identificar los alimentos no saludables y los que pueden provocar alergias tras su consumo, la variedad de platos vegetarianos también debe ser lo más diversa posible.
Delgado significa más agua.
La secreción de leche es una de las razones por las que las nuevas madres necesitan más agua después de dar a luz. Además, la mayoría de las madres sudan más y evaporan más agua de la superficie corporal de lo habitual. Por tanto, las mujeres embarazadas pueden tener más agua en su dieta, como beber más sopa, leche, gachas, etc.
Suave significa que el método de cocción de los alimentos debe ser principalmente blando.
Las mamás deben preparar sus comidas blandas, comer menos alimentos fritos y menos alimentos duros con cáscara. Muchas personas sufren de dientes flojos debido al agotamiento físico de las nuevas madres después del parto. Una comida excelente no es buena para los dientes, por un lado, y no es buena para la digestión y la absorción, por otro lado.
Análisis de Conceptos Tradicionales
Beber más sopa después del parto.
Así es. Después de dar a luz, beba más líquidos. Sin embargo, los conductos mamarios de la mayoría de las nuevas madres no están completamente libres, por lo que no beba sopa de lactancia demasiado apresuradamente, de lo contrario, puede provocarle ganas de llorar durante la lactancia dos o tres días antes del parto. Puedes beber algunas sopas ligeras como la sopa de huevo y la sopa de pescado. La sopa no debe quedar demasiado salada.
Recordatorio de amor: es mejor beber sopa menos grasosa. Si hay demasiado aceite en la sopa, la cantidad de grasa en la leche también aumentará. Insuficiencia digestiva en recién nacidos. Demasiada grasa en la leche puede causar diarrea en su bebé.
No beber agua después de dar a luz
Por supuesto que es una tontería. Algunas empresas de atención posparto de Taiwán afirman que beber agua después del parto provocará flacidez visceral y otras consecuencias, pero no existe una base teórica para esto en la medicina tradicional china y occidental.
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Referencia: Adecuados y tabúes para madres primerizas durante el confinamiento -
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