¿Cómo perder peso sentado en la oficina?

Pierde peso mientras estás sentado en la oficina. Déjame darte algunos consejos para perder peso.

1. Cíñete al plan

Haz un plan que puedas seguir todos los días y el período de implementación no debe exceder una semana.

Deja tus planes en espera o tus esfuerzos anteriores serán en vano.

2. No tengas miedo al fracaso

Si no puedes mantenerte en forma al principio, no te desanimes ni te rindas. Inténtalo de nuevo o prueba

¡Pídele ayuda a un amigo!

No dudes que el fitness es una pérdida de tiempo.

Algunas personas piensan que el fitness requiere demasiado tiempo, pero no es así. El ejercicio de intensidad normal sólo requiere unas 3 horas a la semana.

Si quieres conseguir un cuerpo perfecto, sólo necesitas 4 horas a la semana.

4. Busca pareja

Lo mejor es invitar a tres o cinco amigos a hacer ejercicio juntos. Podemos supervisarnos y animarnos mutuamente.

5. Haz un plan de vacaciones

Para distribuir tu tiempo de fitness de forma razonable, también puedes hacer un calendario de vacaciones y ceñirte a él, e intentar ver lo menos posible. .

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6. Mira a Fang Fa en la imagen. Me guía.