Tú en confinamiento: Cómo afrontar la pérdida de apetito

Durante el confinamiento, la recuperación y adaptación del cuerpo es una tarea ardua que requiere suficiente energía y nutrición para soportarlo. Pero, ¿qué debes hacer si pierdes el apetito durante este período? ¡No te preocupes, los siguientes consejos pueden ayudarte!

Mantener el equilibrio hídrico

Mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo no solo ayuda con la digestión, sino que también alivia las molestias de la boca seca.

Comidas pequeñas y frecuentes

No ejerzas demasiada presión sobre el estómago. Trate de comer una pequeña cantidad a la vez para estimular su apetito más fácilmente.

Elecciones fáciles de entender

Los alimentos fáciles de digerir, como las gachas de arroz, los fideos y los huevos al vapor, son tus mejores amigos. Evite los alimentos grasosos y difíciles de digerir.

♀?Muévete por ti mismo

Activa el metabolismo de tu cuerpo, favorece la digestión y aumenta naturalmente tu apetito.

Relajación

La estabilidad emocional también es la clave para aumentar el apetito. Intenta escuchar música y leer un libro para sentirte más feliz.

Busque consejo profesional

Si estas sugerencias aún no pueden resolver su problema de apetito, recuerde buscar consejo profesional de un médico o nutricionista a tiempo para desarrollar un plan de dieta más adecuado para usted.