¿Qué se puede comer durante el confinamiento? ¿Cómo deben consumir alimentos complementarios las mujeres embarazadas durante la primera semana de parto?
Las madres primerizas pueden comer algo de carne loncheada, carne picada, ternera, pescado, salteados con verduras, el sabor es ligero y equilibrado. Para favorecer la contracción uterina se puede ingerir un poco de sopa bioquímica, pero no se recomienda ingerirla durante dos semanas consecutivas.
Las madres primerizas necesitan complementar sus proteínas, calcio, hierro y multivitaminas. Se recomienda preparar alimentos rojos como huevos, mijo, panela, dátiles rojos y frijoles rojos, además de pescado, semillas de sésamo, etc.
2. La segunda semana de entrega.
Después de la primera semana de drenaje y loquios, el cuerpo necesita un acondicionamiento adecuado y una reposición de sangre después de la segunda semana. Las nuevas madres pueden comer más alimentos ricos en hierro y beber más sopas como la sopa de carpa cruciana y la sopa de costillas de cerdo. Las madres con anemia deben consumir algunos alimentos como leche, pescado y soja.
Recomendaciones de frutas: naranjas, manzanas, cerezas, espinos.
Ingredientes recomendados: algas, lechuga, zanahoria y corazón de cerdo.
3. La tercera y cuarta semana del parto.
Durante estas dos semanas, las nuevas madres pueden comer algunos alimentos que son principalmente lactantes y nutritivos. Las nuevas madres pueden beber con seguridad algunas sopas nutritivas, que pueden ayudarlas a recuperar su vitalidad y regular su fuerza física. Se recomienda comer algo de pescado, queso, semillas de sésamo, brócoli, comer más cereales integrales en el desayuno, beber sopa más nutritiva en el almuerzo y reforzar los suplementos proteicos en la cena.
Alimentos nutritivos recomendados: jengibre, nueces, ñame, frijoles rojos, azucena, pollo sedoso, pollo, ternera, pepino de mar.