Comer azúcar para adelgazar
Después de ingerir alimentos azucarados, el cuerpo segrega insulina, una hormona cuya finalidad es reducir los niveles de azúcar en sangre.
La insulina, también conocida como hormona de la obesidad, tiene un mecanismo para convertir el azúcar consumido por las actividades humanas en grasa y almacenarla en el cuerpo.
¡Qué terrible! Si lo comes todos los días durante mucho tiempo, puedes imaginar los desastres que sucederán.
A menos que no tengas requisitos para la forma de tu cuerpo y estar hinchado no te afecte, ¡comer dulces es algo feliz para ti!
Por el contrario, si se come más carne, pescado, huevos y verduras sin azúcar, la secreción de insulina se reducirá y se producirá el azúcar necesario en el cuerpo humano.
Este trabajo consumirá muchas calorías y tu peso disminuirá naturalmente, formando así una figura esbelta.
Un breve análisis del impacto de la dieta sobre el azúcar en sangre
1. Cantidad de la dieta El principal componente nutritivo de los alimentos básicos son los carbohidratos, que se digieren y absorben rápidamente y tienen la mayor cantidad. impacto en el azúcar en la sangre.
2. Estructura nutricional. Las diferentes estructuras nutricionales de la dieta tienen un impacto importante en el azúcar en sangre. Por ejemplo, en las comidas ricas en proteínas, las proteínas se absorben en forma de aminoácidos y no provocarán directamente que el azúcar en sangre aumente. elevar. Una dieta rica en grasas se absorbe principalmente en forma de ácidos grasos y no aumentará directamente el nivel de azúcar en la sangre. Si ingiere demasiada fibra en los alimentos, ralentizará en gran medida la absorción de nutrientes.
3. La hora de las comidas y la organización razonable de las horas de las comidas también son muy importantes para la estabilidad del azúcar en sangre, como comidas pequeñas y horarios regulares.
4. Los métodos dietéticos y los diferentes métodos de preparación de alimentos también afectarán el nivel de azúcar en la sangre. Por ejemplo, si el arroz se endurece un poco, el azúcar en la sangre aumentará lentamente, y si el arroz se ablanda, la sangre. el azúcar aumentará más rápido; si la harina es más espesa, el azúcar en sangre aumentará más lentamente, el azúcar aumentará lentamente. Si los fideos se cocinan durante mucho tiempo, el azúcar en sangre aumentará fácilmente.
Bien, eso es todo para compartir hoy. Espero que los amigos que quieran perder peso controlen más su azúcar. El azúcar realmente no es algo bueno y es perjudicial para las personas.
Debemos estar siempre atentos, no sólo a la belleza, sino también a la salud.
Si te gusta, síguelo y exploremos juntos el mundo del conocimiento sobre la pérdida de peso.