El verano es muy caluroso. ¿Qué tipo de bebida es adecuada para refrescarse?
El verano es muy caluroso y hay muchos tipos de bebidas. Dependiendo de las necesidades personales y de la forma física, las bebidas son muy importantes para la salud. Beber agua fría es la forma más sencilla de reponer agua a tiempo. Las bebidas heladas solo pueden tener un efecto refrescante temporal y no favorecen la constricción de los vasos sanguíneos gastrointestinales ni el enfriamiento y disipación del calor. Las bebidas a temperatura ambiente incluyen Wanglaoji, té verde, diversos tés con leche, agua mineral, diversas bebidas funcionales, etc. Por el bien de la salud, lo mejor es elegir lo que más le convenga.
Los frijoles mungos son la mejor forma de aliviar el calor. Podemos preparar sopa de frijol mungo, sopa de algas marinas y panqueques de frijol mungo. Sopa de frijol mungo: Remoje los frijoles mungo durante 2 horas, ponga 1:10 de frijol mungo y agua en la olla y agregue un poco de azúcar de roca. Deje hervir a fuego alto, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante unos 40 minutos después de unos 5 minutos. 3. ¡Solo espera a que exploten los huevos de frijol mungo! Mesa de frijol mungo y algas marinas: Remoje el frijol mungo y las algas marinas durante 1 hora antes, agregue el condimento a las costillas y caliente. Guise las algas, los frijoles mungo, las costillas, las rodajas de jengibre y una cantidad adecuada de agua a fuego lento durante una hora y agregue una cantidad adecuada de sal para preparar una sopa fresca de frijoles mungo y algas. Hielo pico de frijol mungo: si tienes una licuadora, muele la sopa de frijol mungo cocida y congélala, luego agrega miel, leche o leche en polvo para que sepa mejor. También están disponibles envases de plástico sin moldes.
Además del té fuerte, los pacientes diabéticos pueden beber té de forma adecuada. Si tiene que clasificar los productos de té, sería mejor el té verde, el té negro y el té blanco. El té contiene polifenoles del té, polisacáridos del té, oligoelementos y otras sustancias que tienen propiedades antioxidantes, previenen la obesidad y reducen los riesgos cardiovasculares y cerebrovasculares. Según las "Pautas de tratamiento nutricional de la diabetes de China", tomar 500 mg de polifenoles del té todos los días puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares en aproximadamente un 5%. Los pacientes con diabetes tipo 2 pueden beber polifenoles del té de manera adecuada. Los tres tipos de té anteriores tienen un mayor contenido de polifenoles, pero no utilice agua hirviendo al preparar el té. Es mejor utilizar entre 50 y 80 grados centígrados. No lo sumerjas demasiado, ya que puede provocar fluctuaciones de azúcar en sangre. No beba té con el estómago vacío ya que aumentará el hambre. Intente elegir coches más antiguos. Los polifenoles del té tienen un alto contenido. Leche y leche de soja: Los pacientes diabéticos con buena función renal deben beber leche baja en grasa o leche desnatada con moderación. La leche es baja en azúcar y rica en oligoelementos, proteínas y calcio. Las personas mayores que beben entre 100 y 200 ml de leche al día pueden mejorar la osteoporosis. La leche de soja contiene una gran cantidad de fibra dietética, que puede prevenir eficazmente que el cuerpo absorba demasiado azúcar, lo que la convierte en una buena opción para los diabéticos.
Yogur: El yogur contiene sustancias activas que inhiben la colesterol reductasa en el cuerpo, lo que puede estimular el sistema inmunológico humano y promover el movimiento intestinal. Los diabéticos suelen beber yogur para aumentar la nutrición y prevenir la aterosclerosis. Café: El café tiene efectos secundarios, pero la cafeína puede provocar fluctuaciones de azúcar en la sangre, pero no es completamente incomible. Los pacientes diabéticos pueden beber café puro o café negro de forma adecuada. Ambos tipos de café son relativamente bajos en calorías y tienen el efecto de reducir la grasa. Cuando la dosis diaria no supera los 100-150 ml entre comidas, tiene poco efecto sobre el azúcar en sangre.