¿Cuál es el efecto de conservar el hula hula durante un año?
El giro del Hula Hoop es un ejercicio de todo el cuerpo que utiliza la fuerza de la cintura y el abdomen, por lo que puede ayudar a la cintura a perder peso, pero el tiempo de ejercicio debe ser lo suficientemente largo.
La intensidad del hula-hoop no es muy alta, por lo que sólo extendiendo el tiempo de ejercicio y continuando haciendo ejercicio se puede consumir la grasa y el exceso de calorías almacenadas en el cuerpo hasta alcanzar el nivel del ejercicio aeróbico.
Datos ampliados
Nota
Al girar el hula-hoop, mantenga el cuerpo equilibrado, la espalda recta, la parte superior del cuerpo completamente extendida y la postura no torcida. . Aunque los aros de hula pueden adelgazar tu cintura, eso no significa que debas usar directamente tu cintura y abdomen para rotar. Al agitar el hula-hoop, levántelo hasta la posición trasera.
Coloque el hula-hoop cerca de su espalda y luego mueva su cintura y abdomen hábilmente hacia adelante y hacia atrás para hacer que el hula-hoop gire por encima de la cintura. Ésta es la forma correcta. Si desea girar la cintura y el abdomen directamente, es fácil sufrir un esguince.
People's Daily Online - El Hula Hoop tiene un buen efecto adelgazante en la cintura. ¿A qué debes prestar atención al girar un hula-hoop?