¡Héroes! ¡Ayúdame a hacer un plan para bajar de peso! ¡Muchas gracias!
2. La comida china contiene más verduras y menos carne, y el alimento básico debe limitarse a menos de tres taeles.
3. Si tienes hambre por la tarde, come algo de fruta (melocotones, albaricoques). Beba menos bebidas y coma menos helado. Lo mejor es no comer snacks.
4. Cenar menos, preferiblemente ligero y no carnoso. Haz algunas abdominales antes de acostarte por la noche, empezando de menos a más. Puedes beber un poco de yogur por la noche para ayudar a la peristalsis intestinal.
No seas demasiado deliberado a la hora de perder peso. Estás en la etapa importante de tu último año de secundaria. No te pongas a dieta. Puedes comer más pescado y pato.
Cuando estés cansado de leer, puedes ponerte de pie, girar la cintura, hacer sentadillas, etc. La pérdida de peso se acumula poco a poco y definitivamente perderás peso si trabajas duro.
Estudia mucho y cuídate. La salud es el capital del aprendizaje. Trabaja duro, vamos.